09/03/2025
Todos nós sabemos que o exercício físico é muito importante para nossa saúde, física e mental, em todas as fases de nossa vida, durante a gestação não é diferente!🫄
Dentre as atividades físicas indicadas, o pilates vem ganhando destaque como forma de exercício e relaxamento, por beneficiar a estabilidade da coluna lombar, aliviando dores nas costas, ajuda a suportar melhor o peso da barriga, melhora a circulação, reduz o inchaço, melhora a respiração, fortalece o assoalho pélvico, diminui o risco de incontinência urinária durante e pós parto, entre outros benefícios.
🚦O pilates pode ser iniciado em qualquer fase da gestação, desde que liberado pelo obstetra.
Frequentemente, a prática do exercício físico durante a gravidez, é mais recomendada no segundo trimestre, principalmente para mulheres que não eram muito ativas antes da gestação, devido os riscos e complicações precoces serem menores a partir dessa fase.
Desde que você tenha uma gravidez saudável, sem riscos, liberada pelo seu obstetra, você pode continuar com a prática até o final de sua gestação!
E uma boa hora à todas futuras mamães 🤱🙏
