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IDMP - Instituto Daniela Menicalli de Psicologia

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Brasil
Jundiaí, SP
IDMP - Instituto Daniela Menicalli de Psicologia

Tratamentos especializados em:
Terapia Comportamental Cognitiva,
Coaching Comportamental e Vocacio

Possui graduação pela Faculdade de Psicologia Padre Anchieta (1999) e Mestre no curso de Stricto Senso em Distúrbios do Desenvolvimento no Instituto Presbiteriano Mackenzie. Atualmente proprietária do Instituto Daniela Menicalli de Psicologia, coordenadora do Centro de Carreiras e coordenadora do Núcleo de Apoio Psicológico da Faculdade Fia Business.

03/12/2025

Já parou para pensar nisso?

02/12/2025

Cuidar da mente também é um ato de coragem.
Se algo tem pesado, tirado seu sono, sua energia ou sua alegria, talvez seja o momento de buscar apoio. A terapia é um espaço seguro para entender seus sentimentos, organizar pensamentos e recuperar o equilíbrio emocional.

💬 Seu bem-estar importa e você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

Marcar terapia é um passo de autocuidado. 💛

29/11/2025

Sabadou com a Dani ✨
E a dica de hoje, direto de quem entende da mente e do coração, nossa psicóloga favorita 💛🧠

Dica da Dani:
Reserve alguns minutos do seu sábado para se reconectar com você.
Pode ser uma caminhada leve, um café sem pressa, ouvir sua música favorita ou simplesmente ficar em silêncio.
Esses pequenos momentos ajudam a regular as emoções, reduzir a sobrecarga da semana e fortalecer sua energia para os próximos dias.

Cuidar da mente não precisa ser complicado precisa ser constante. 🌿

28/11/2025

Todos nós carregamos pensamentos que, muitas vezes, surgiram lá atrás e foram se tornando “verdades absolutas”. As crenças limitantes funcionam exatamente assim: ideias que repetimos sobre nós mesmos como “não sou bom o suficiente” ou “isso não é para mim” e que acabam bloqueando nossa evolução.

Quando não questionamos esses padrões, eles nos impedem de conquistar oportunidades, reconhecer nosso valor e alcançar resultados maiores. Mas quando ganhamos consciência sobre eles, começamos a abrir espaço para novas possibilidades, novos caminhos e novas versões de nós mesmos.

Desconstruir crenças não é um processo imediato, mas é um movimento de coragem e autocuidado. E tudo começa por uma simples pergunta: o que estou acreditando que não é verdade sobre mim? 💙

21/11/2025

✨ Cuidar da mente também é um ato de amor próprio.
Pequenos hábitos, quando praticados com constância, transformam sua rotina e principalmente, como você se sente.

Qual desses você já coloca em prática? 💙

12/11/2025

Terapia é cutucar feridas?

Não. Terapia não é abrir machucados é entender o que causou a dor, aprender a cuidar dela e criar novas formas de lidar com a vida.
É um processo gentil, seguro e consciente, onde você se fortalece sem precisar reviver sofrimentos desnecessários.
Terapia é cura, não ferida. 💛✨

08/11/2025

✨ Não se compare com os outros ✨

A comparação é um dos caminhos mais rápidos para diminuir nossa autoestima. Quando você olha para a vida do outro, vê apenas recortes — momentos escolhidos, filtrados e muitas vezes idealizados. Mas a sua história é feita de autenticidade, processo e verdade. 🌿

Lembre-se:
🔹 Cada pessoa tem seu próprio tempo.
🔹 O que você não vê são as lutas que o outro também enfrenta.
🔹 O seu caminho não precisa — e nem deve — ser igual ao de ninguém.
🔹 A comparação rouba a alegria do momento presente.

Em vez de se comparar, tente:
✅ Celebrar suas pequenas conquistas.
✅ Reconhecer seus esforços diários.
✅ Focar no seu progresso, não na perfeição.
✅ Praticar autocompaixão ao olhar para suas próprias dificuldades.

Você é único(a). Sua trajetória também.
Na terapia, você encontra um espaço seguro para fortalecer a autoestima e aprender a valorizar quem você realmente é. 💛

07/11/2025

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✨ Limitar o uso das redes sociais pode aliviar a ansiedade ✨

As redes sociais fazem parte da nossa rotina — mas o excesso pode aumentar comparações, cobranças internas e a sensação de estar sempre “ficando para trás”.
Quando você reduz o tempo de tela, seu cérebro descansa, sua mente desacelera e seu emocional encontra espaço para respirar. 🌿

Por que isso ajuda?
🔹 Diminui a comparação com vidas “perfeitas” que não existem.
🔹 Reduz estímulos constantes que deixam o cérebro em alerta.
🔹 Aumenta a presença no momento presente.
🔹 Melhora o sono e a concentração.
🔹 Ajuda a recuperar a sensação de controle sobre a própria rotina.

Dicas para começar:
✅ Estabeleça horários para usar o celular.
✅ Desative notificações que te distraem a todo momento.
✅ Crie momentos offline: leitura, caminhada, hobbies.
✅ Observe como você se sente após períodos longe das telas.

Cuidar da sua saúde emocional também passa por cuidar da sua relação com o digital.
A terapia pode te ajudar a encontrar um equilíbrio saudável. 💛

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

06/11/2025

✨ Como lidar com a insegurança?
A insegurança aparece quando nossos medos falam mais alto que nossa clareza interna — mas existem caminhos para suavizar isso:

🔹 1. Reconheça o sentimento: nomear o que você sente é o primeiro passo para recuperar o controle.
🔹 2. Questione seus pensamentos: pergunte-se se o que você imagina é fato… ou só um medo falando mais alto.
🔹 3. Cultive a autocompaixão: trate-se com a mesma gentileza que você oferece aos outros.
🔹 4. Fortaleça pequenas ações: pequenas conquistas constroem grandes confianças.
🔹 5. Peça apoio quando precisar: você não precisa enfrentar tudo sozinha(o).

✨ Na terapia, você encontra um espaço seguro para construir segurança emocional de forma leve e consciente.

31/10/2025

😰 Ansiedade social: entendendo e superando o medo

A ansiedade social vai muito além da timidez.
Ela envolve o medo intenso de ser julgado, observado ou rejeitado em situações sociais — o que pode fazer com que a pessoa evite eventos, reuniões ou até conversas simples do dia a dia.

Mas é importante lembrar: esse medo pode ser compreendido e tratado. 💭
Com autoconhecimento, técnicas de respiração, e, em muitos casos, o acompanhamento psicológico, é possível desenvolver mais confiança e segurança para se relacionar com o mundo.

🌿 Você não precisa enfrentar isso sozinho. Buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.

29/10/2025

✨ Olhar para si também é um ato de cuidado.

Em meio à correria, muitas vezes esquecemos de algo essencial: nós mesmos.
O mindfulness nos convida a desacelerar, respirar e perceber como estamos — física e emocionalmente.

💭 Quando você se observa com gentileza, começa a entender o que o seu corpo e a sua mente precisam.
É nesse olhar interno que encontramos equilíbrio, clareza e força para lidar com o estresse do dia a dia.

🌿 Reserve um tempo para você.
Nem sempre é sobre fazer mais — às vezes é sobre sentir mais o momento presente.

28/10/2025

🧘‍♀️ Como o mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse

O estresse faz parte da vida, mas quando se torna constante, afeta nossa saúde física e emocional.
A prática do mindfulness — ou atenção plena — pode ser uma grande aliada nesse processo.

✨ Dicas para começar:
1️⃣ Respire conscientemente. Tire alguns minutos do dia para apenas observar sua respiração.
2️⃣ Observe seus pensamentos. Em vez de tentar controlar tudo, apenas perceba o que sente — sem julgamento.
3️⃣ Esteja presente nas pequenas coisas. Comer, caminhar, tomar um café… tudo pode ser uma oportunidade de estar no agora.
4️⃣ Crie pausas na rotina. Momentos de pausa ajudam o corpo e a mente a se reequilibrarem.
5️⃣ Busque autocompaixão. Trate-se com o mesmo cuidado que teria com alguém que ama.

🌿 Cuidar da mente é um gesto de autocuidado.
Com o mindfulness, aprendemos a viver com mais leveza e presença.

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