Psicóloga Sandra Soler

31/08/2025

Café ☕️ da manhã

27/08/2025

09/08/2025

Você também sente aquele frio na barriga antes de um evento importante ou f**a preso(a) em pensamentos que não dão trégua? 🤯

Muita gente confunde preocupação com ansiedade, mas são coisas diferentes! A preocupação geralmente tem uma causa clara e vai embora quando resolvemos o problema. Já a ansiedade, além dos pensamentos repetitivos, pode trazer sintomas físicos como tensão muscular, insônia, medo constante e até desconfortos no corpo.

Sabia que a ansiedade pode causar sintomas parecidos com os de doenças do estômago? Azia, sensação de estufamento e desconforto abdominal podem aparecer mesmo sem nenhuma inflamação! Mas só ansiedade e estresse não causam gastrite — aquela inflamação real na parede do estômago.

Por isso, nem todo sintoma digestivo é sinal de doença, mas se desconfortos estão frequentes, vale buscar orientação. O autoconhecimento é o primeiro passo para diferenciar uma preocupação do dia a dia de um quadro que exige maior cuidado clínico e profissional.

Se você percebe que os sintomas persistem, interferem na rotina ou f**am mais intensos, procure um especialista. Cuidar da saúde mental é cuidar do corpo também. Qual desses sintomas você percebe mais no seu dia a dia?



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08/08/2025

Você sabia que conflitos constantes dentro de casa ou no trabalho não só aumentam o estresse, mas também podem desencadear a depressão? 😔

Quando vivemos em ambientes hostis — com brigas, críticas ou até abusos — nosso corpo f**a em alerta o tempo todo. Isso faz com que o nível de cortisol (hormônio do estresse) suba e a serotonina (responsável pela sensação de bem-estar) caia. Se existe uma predisposição genética, esse desequilíbrio pode abrir espaço para sintomas depressivos.

Na prática, a pessoa pode começar a se sentir desmotivada, triste por longos períodos ou até mesmo sem energia para cuidar da rotina básica. Além das emoções abaladas, surgem sintomas físicos: dores de cabeça, tensão muscular e dificuldade para dormir.

É fácil pensar que é só "frescura" ou "drama", mas não é. Estamos falando de reações reais do corpo e da mente a situações difíceis! Fique de olho se essas brigas viraram rotina — até pequenas discussões diárias, quando frequentes, podem prejudicar a saúde mental de quem convive com elas.

A boa notícia é que o ciclo pode ser quebrado! Contar com ajuda psicológica faz diferença para entender o que está acontecendo e encontrar caminhos para restaurar o equilíbrio emocional e a autoestima.

Se você ou alguém próximo vive esse tipo de conflito, lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Tem dúvidas sobre sintomas ou quer saber quando procurar um profissional? Me conta nos comentários ou chama no direct! 🤍

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20/05/2025

Parabéns, minha filha querida!
Que Deus abençoe sua vida. Você é muito especial e amada! ❤️

20/05/2025

Parabéns, minha filha querida!
Que Deus abençoe a sua vida, você é muito especial e amada! ❤️

20/04/2025

Você já parou para pensar como a desconexão digital pode transformar sua vida? 🌟 Ao diminuir as distrações, você se permite mergulhar mais fundo em si mesmo. Isso aumenta a qualidade das suas relações e até estimula sua criatividade! ✨

Menos tempo nos dispositivos signif**a menos estresse e uma melhor conexão com o presente. Aproveite para refletir e cuidar do seu bem-estar! 🧘‍♂️

Experimente se desconectar hoje e observe a diferença. Como você se sente ao fazer isso? Compartilhe com a gente! 💬



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06/04/2025

Você sabia que o ataque de pânico pode afetar as crianças de maneira mais intensa do que imaginamos? 💔 Os sintomas surgem repentinamente e incluem transpiração, medo intenso e até falta de ar. É normal que os pequenos se sintam confusos e não consigam expressar o que estão passando. 😟

Ajudar nossos filhos a entender o que estão sentindo é essencial. Buscar ajuda médica é o primeiro passo para o diagnóstico e tratamento adequados. Combinando psicoterapia e, se necessário, medicação, é possível minimizar esses episódios e trazer mais tranquilidade para eles.

Se você já passou por isso ou conhece alguém que esteja enfrentando essa situação, é importante conversar e acolher. As emoções são complexas, e ter apoio é fundamental. ✨ Como você tem ajudado seus pequenos a lidar com o medo?

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31/03/2025

Você sabia que a preguiça pode ter duas caras? 🤔 Enquanto um descanso saudável pode ser essencial para o seu bem-estar, a preguiça excessiva pode ser um sinal de que algo não vai bem. 🌱

Encarar esses momentos de pausa como chances de se reconectar com você mesmo é fundamental. Mas atenção: se a preguiça se transformar em desânimo constante, é hora de buscar ajuda! 🛑💬

Exercícios físicos, uma dieta equilibrada e, se necessário, o apoio de um terapeuta podem fazer toda a diferença. Mantenha seu corpo e mente em equilíbrio e não subestime a importância do ócio. 🚴‍♀️🍏✨

E você, como lida com os seus momentos de preguiça? Compartilhe aqui! 👇💬

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19/03/2025

🔍 Você sabia que sinais sutis como problemas de sono, ansiedade constante e alterações de humor podem indicar transtornos mentais? 😟 Muitas vezes, esses sintomas são confundidos com apenas estresse do dia a dia, mas não devem ser ignorados. ❌

✨ Buscar ajuda médica é fundamental para entender o que está acontecendo e receber o tratamento adequado. No Hospital Santa Mônica, oferecemos suporte especializado em saúde mental para que você tenha o cuidado que merece. 🤝🤗

🥺 Não deixe para depois! Cuide de você e da sua saúde emocional. Você não está sozinho nessa jornada. 💚 Como você tem lidado com seus sentimentos ultimamente?

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17/03/2025

Você já se sentiu cansado, mas sem saber o porquê? 🤔 Isso pode ser esgotamento mental e emocional! Não é só o corpo que precisa de descanso, a mente também! ⚠️

Os sinais são claros: irritabilidade, desmotivação, dificuldade de concentração, alterações no sono e apetite... todos indicativos de que é hora de parar e cuidar de si mesmo. 🧠💔

🔑 Dicas para evitar o esgotamento:
1. Equilibre suas responsabilidades.
2. Busque apoio emocional, converse com amigos ou familiares.
3. Reserve um tempo para atividades prazerosas.
4. Considere a terapia psicológica se necessário.

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física! ❤️✨ Como você tem se cuidado? Comente abaixo!

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