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Cássia Saito Espaço de Yoga

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Brasil
Jundiaí, SP
Cássia Saito Espaço de Yoga

O CS Espaço de Yoga é um local que agregou em sua construção detalhes que conduzem ao bem estar e relaxamento.

Nossos profissionais são qualificados para conduzir sua prática de Yoga de forma segura e confortável. YOGA

Neste ambiente desfrutamos da natureza que entra na sala de prática nos levando a um estado de quietude, centramento, paz interior e equilíbrio. Nossas aulas são baseadas no Hatha Yoga com alinhamentos e acessórios. A condução precisa das posturas diminui os riscos de lesões e aumenta os efeitos terapêuticos e regeneradores de cada asana. Aulas de Hatha Yoga com alinhamento e acessórios, Yoga para todos, Aulas personalizadas de Yoga, Yogaterapia Hormonal e Yogaterapia.

24/11/2025

🌿Sattva Yoga: o antídoto para quem tem uma agenda cheia e não quer perder qualidade devida.
🌅 O horário escolhido é estratégico: perfeito para quem precisa organizar melhor o dia, ganhar energia, manter o equilíbrio e reduzir o estresse.
⚡ Em poucos minutos você sente o corpo mais leve, a mente focada, equilíbrio que vem de dentro para fora.
💡 Ideal para quem busca produtividade sem abrir mão da saúde.

👉 "Comece seu dia com Sattva Yoga e descubra como pequenas escolhas transformam sua rotina."

21/11/2025

Há momentos em que desejamos apenas habitar nosso corpo com amor e permitir que a mente se aquieta, para então vivenciar plenamente o presente - sem nada a realizar apenas Ser.

O Yoga Restaurativo é um convite para esse encontro: SER você em sua totalidade.

13/11/2025

🧘‍♀️ Yoga Anubhava: a experiência que transforma 🌿
Mais do que uma prática física, o Yoga Anubhava é um convite para sentir, viver e se reconectar com sua essência. Cada movimento, cada respiração, é uma oportunidade de presença e equilíbrio.

✨ Benefícios que você sente na alma:
• Redução do estresse e ansiedade
• Mais foco e clareza mental
• Fortalecimento do corpo e da autoestima
• Conexão profunda com o momento presente.

No Cássia Saito Espaço de Yoga, essa vivência acontece nas aulas de Yoga Restaurativo, onde o cuidado, a escuta e o acolhimento são parte da prática.

Venha viver essa experiência! 💫

01/11/2025

🌸 Outubro Rosa: Da Prevenção ao Tratamento 🌸

No mês de outubro, tivemos um encontro inspirador com a Nutricionista Clínica e Oncológica Ana Paula, .anapaulacastro que nos guiou com carinho e conhecimento pelo tema “Da Prevenção ao Tratamento”.

💬 Comentou como hábitos saudáveis — como alimentação equilibrada, atividade física e exames preventivos em dia — são aliados poderosos na prevenção do câncer de mama.

🔬 Ana Paula também trouxe dados científicos que nos fazem refletir: cerca de 80 a 90% dos casos de câncer estão ligados à epigenética (estilo de vida e ambiente) do que à genética. Ou seja, temos mais poder sobre nossa saúde do que imaginamos!

💗 O momento foi ainda mais especial com os relatos de mulheres que enfrentaram o câncer de mama. A troca de experiências, a escuta empática e a solidariedade entre todos fizeram deste encontro um verdadeiro abraço coletivo.

Gratidão à nossa palestrante e a cada participante que
Com certeza saiu deste evento com mais conhecimento, força e vontade para seu autocuidado e levar informações para onde for.

✨ Que essa corrente de autoconhecimento continue crescendo. Porque compartilhar é cuidar.
rosa

30/07/2025

✨ Yoga: muito mais que posturas, é transformação.
🧘‍♀️ Cada asana é uma jornada de autoconhecimento — da preparação à saída, mergulhamos em equilíbrio, percepção e presença.
🌱 A prática nos ensina a romper ciclos viciosos e cultivar hábitos virtuosos, revelando ferramentas poderosas para encontrar silêncio interior no meio do caos diário.
🌟 Não é sobre “fazer bonito” na postura. É sobre sentir. Observar. Perceber como cada movimento ecoa na consciência.
🌈 Os asanas são pontes que nos levam à Beatitude (Ananda) — e aquele estado de paz no final da prática é o reflexo profundo do caminho percorrido dentro e fora do tapete.
🙏 Yoga nos chama a viver com gratidão, presença e propósito.
📲 E pra você? Como a prática de Yoga tem transformado outros aspectos da sua vida?

01/07/2025

O Yoga é amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios físicos e emocionais, mas sua verdadeira essência vai muito além — oferecendo uma jornada profunda de autoconhecimento e transformação para aqueles que escolhem trilhar esse caminho.

08/05/2025

💞O Move Flow é um método onde o corpo está em movimento no ritmo da vertente escolhida para a aula (resiliente, tonificação, energética e introspectiva).
Cada vertente tem um cadenciamento próprio para estimular a fáscia no deslizamento, hidratação, tonificação melhorando a mobilidade, flexibilidade e a consciência corporal, aliviando também tensões e dores por todo o corpo.

Como este tecido conectivo envolve todo o corpo, ao trabalhar determinado segmento do corpo, estamos na verdade atuando na biotensegridade de todo o corpo, não apenas músculos, mas tendões, articulações, órgãos internos, vasos sanguíneos, tudo está conectado pela fáscia e ao estimular este grande órgão dos sentidos, estamos restabelecendo maior equilíbrio em nosso patrimônio corporal.

Conheça e comece a praticar Move Flow e desfrute da beleza de um método desenvolvido pela Professora Fernanda Avancini, que irá te surpreender não apenas pelo bem estar físico, mas pela alegria que irá pulsar em todo o ser seu.

02/05/2025

😌 Nesta aula de Yoga Restaurativo, praticamos posturas simples do Hatha Yoga, apenas utilizamos a cadeira como suporte para que os membros superiores ficassem livres e pudessem relaxar.

Os praticantes foram instruídos a observarem a respiração onde ela era mais perceptível, utilizando vivências do Yoga Anubhava.

Seguimos com as bolinhas do Move Flow que trouxeram equilíbrio para o nervo vago e maior consciência respiratoria no agora.

E ao final da aula, citando uma frase do curso de Yoga Anubhava do Professor Danilo Forguhier: "uma vez estável e confortável eu consigo observar os movimentos respiratórios o que alivia as tensões psicológicas e diminui ativação do sistema nervoso central; o metabolismo sistêmico se alivia e a homeostase é restaurada e com isso há mais estabilidade e conforto, nos mantendo neste nível de quietude."

27/03/2025

💫"Durante esse processo de aprendizado aplicado, abrimos também a mente e a inteligência. Uma abertura é como uma porta, e não existe porta que seja só de entrada. Sim, estamos tentando entrar, mas o que esta tentando sair para vir ao nosso encontro? É a luz do invólucro mais profundo, o da beatitude (Ananda), que deseja irradiar-se. Somos como lanterna apagada: não se pode ver a luz em nosso interior. Quando criamos esta abertura, o botão da lanterna é acionado e a luz da lâmpada se acende." (B.K.S Iyenga - pg 95 do livro Luz na Vida).

A leitura e releitura de "Luz na Vida" oferecem novos entendimentos a cada capítulo, assim como na prática de asanas. Cada vez que entramos, permanecemos e saímos de uma postura, como Trikonasana, ajustamos, adaptamos e aprofundamos nossa conexão com ela. Guruji destaca a importância do alinhamento, da abertura e da plena consciência em cada ação para alcançar a perfeição na postura, algo que exige tempo e prática.

Mesmo que a postura pareça perfeita externamente, é essencial refletir sobre o que está acontecendo internamente, os caminhos percorridos para chegar até ela e os efeitos após sua execução. As posturas não são um fim, mas sim ferramentas para alcançar a Beatitude (Ananda), encontrando paz nas ações e na vida.

13/03/2025

💃🕺 Nas aulas de Move Flow, a música é um convite a vivenciar o corpo observando a respiração que se mantêm focada na bolinha, comandos acertivos conduzem pontos importantes no corpo a serem explorados e a estrutura da aula, neste conjunto, leva o praticante ao Flow.

Benefícios do Move Flow:
- Estar presente;
- Consciência plena;
- Sensação de pausar o tempo;
- Fluidez no corpo e na mente, em sintonia;
- Trabalho direcionado à fáscia.

✔️ Nossa aula de Move Flow acontece às sextas às 8h30.

Endereço

Rua Afonso Celso, 60, Colônia
Jundiaí, SP
13219-710

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:00 - 18:00
	19:00 - 21:30
Terça-feira	07:00 - 10:00
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Quarta-feira	17:00 - 18:00
	19:00 - 21:30
Quinta-feira	07:00 - 11:30
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Site

http://www.cassiasaito.com.br/

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Estúdio de ioga

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O Cássia Saito Espaço de Yoga foi construído com muito carinho no meio de um lindo jardim, nossos clientes são recebidos pelo som de fontes e a energia revigorante que vem da grande mangueira no centro do jardim e das diversas plantas que encantam os olhos e trazem paz a alma. Nas técnicas utilizados em nossas aulas (Hatha Yoga com alinhamento e acessórios, Sattva Yoga, Yoga para mulheres, Yoga para todos, Yogaterapia), a nossa maior preocupação é em desenvolver uma prática consciente, livre de lesões, onde cada praticante possa desfrutar do Yoga dentro de suas possibilidades, cada ser humano é único e com isso sua prática deve ser baseada em quem você é hoje, buscando sair da zona de conforto, mas sempre com a maior amorosidade consigo mesmo. Yoga é para todos, sempre! PILATES Nosso método consiste num "mix" de exercícios de Pilates, exercícios posturais oriundos da Escola de Posturologia Européia, bem como exercícios funcionais e técnicas restauradoras do Yoga.