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Psicóloga Diane Queiroz

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Brasil
Jundiaí, SP
Psicóloga Diane Queiroz

Atendimento psicológico: Adolescentes e Adultos.

13/10/2021

A tranquilidade dos 3.2....SQN!!! Hahahaha

Encerro um ciclo que foi tão desafiador e surpreendente, e inicio outro com o coração cheio de fé e expectativa por um futuro ainda melhor.

O último ano me ensinou tantas coisas, me desafiou, me lapidou e me fez crescer.

Levo como aprendizado desse tempo:
🙏Que Deus está acima de todas coisas e que só há vida nEle;
❤Que o dom de amar é a nossa maior força;
🙂Que a felicidade está nos pequenos detalhes;
💪Que a saúde é algo incontrolável e que é extremamente valiosa;
🥰Que estar com as pessoas que amamos, sejam familiares ou amigos, é um grande presente.

Gratidão à Deus e a todas as pessoas que estiveram ao meu lado tornando a caminhada mais leve e feliz.

🙏🎯❤🌱👏💪🙌🥳🎂

10/10/2021

Nossa vida tem sido uma prioridade? Quanto temos cuidado de nós?

Cuidamos do outro, priorizamos as pessoas e nos dedicamos totalmente ao trabalho, mas muitas vezes (ou na maioria) negligenciamos o nosso autocuidado, "nos deixamos pra depois".

Priorizar nossa saúde mental não é egoísmo, é necessário.

Vamos relembrar algumas atitudes que fazem toda diferença na prevenção à saúde mental?!

🎯 Se ame e permita-se ser amado;
🎯 Busque se conhecer;
🎯 Movimente-se, faça exercícios;
🎯 Se alimente bem, com prazer;
🎯 Construa bons relacionamentos;
🎯 Valorize quem você é e o que já conquistou. Seja grato;
🎯 Desenvolva sua espiritualidade;
🎯 Planeje o futuro, mas não se esqueça de viver o presente;
🎯 Dê pequenos passos rumo aos seus sonhos;
🎯 Pratique o perdão consigo mesmo e com os outros;
🎯Questione seus pensamentos, não acredite em tudo o que pensa;
🎯 Faça coisas que te dão prazer e alegria.

Lembre -se, quando estiver difícil demais, peça ajuda!
Ame-se, cuide-se!

04/10/2021

Bela, frágil e única. 🌻

Cada característica revela sua identidade, cada uma delas a tornam tão especial e admirável.

28/09/2021

"Se regue por dentro e seja a flor que mora dentro de você".

O florescer é resultado de processos, eles podem ser longos, dolorosos e muitas vezes solitários, mas revelam a nossa verdade, a nossa beleza.
Cada etapa, da semeadura ao florir, é fundamental para que possamos desabrochar, frutificar, evoluir.
Seja flor, floresça!

03/09/2021

Bom dia!!! 🙏❤🌱🎯

01/09/2021

Seja bem-vindo, Setembro!!! 🙌💪🙏🌱🎯

01/09/2021

"É importante reconhecer o que sente para saber lidar".

Ame-se, cuide-se!

06/07/2021

"Com um sorriso no rosto sigo em frente"

Por muitas vezes o sorriso é a nossa maior e melhor arma.

Sorria!

😀😁🎯🌱🙏💪

07/06/2021

Mais um dia, mais uma semana iniciando...que tenhamos força e determinação para sermos os protagonistas da nossa história.

Façamos um ótimo dia!! 💥💪🌱🎯🙏❤

06/06/2021

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana".

Carl Jung

05/06/2021

O BOLO QUE FIZ TROUXE UMA REFLEXÃO...😋🤔💡

COZINHAR X ANSIEDADE

Já parou para pensar que as coisas simples do dia-a-dia, como cozinhar, podem ser grandes aliados na luta para aprender a lidar com a ansiedade?!

Você gosta de cozinhar? 😍😬
Vamos analisar juntos alguns benefícios? 😊

🥗 DESENVOLVE HABILIDADES E ESTIMULA A CRIATIVIDADE: aprendemos a escolher os alimentos certos, técnicas e estratégias que valorizam o sabor, testamos ingredientes, criamos receitas e descobrimos novos sabores;

🍲 EXERCITA A PACIÊNCIA: cozinhar leva tempo, exige dedicação, atenção, empenho e cuidado. Para se ter um bom resultado é preciso respeitar os processos, caso contrário, o trabalho será em vão;

🥧 NOS COLOCA NO TEMPO PRESENTE: nos leva a focar na atividade que estamos fazendo, desviando a atenção dos problemas que estão nos gerando angústia. Integra os nossos sentidos, nos faz realmente sentir, ouvir, degustar e apreciar o aroma. Viver o momento presente;

🍔 FORTALECE LAÇOS: cozinhar é uma forma unir as pessoas, de cuidar, amar. Isso traz paz, alegria e fortalece a sensação de pertencimento;

🫕 TRAZ ALEGRIA E AUMENTA A AUTOESTIMA: os elogios recebidos e a sensação de orgulho pelo o que fizemos reforça em nós que somos capazes, que podemos aprender e produzir coisas maravilhosas.

Cozinhar é terapêutico!! 👩‍🍳👨‍🍳

E aí, como tem sido pra você o ato de cozinhar?

30/05/2021

Afinal, você sabe o que é autoestima?

Basicamente, é a forma como nos vemos, a consciência do nosso valor.
"É o ato de gostar de si mesmo".

Um dos vilões da autoestima é a Ansiedade, pois ela confronta quem somos, nos bombardeia com pensamentos distorcidos, permeados de cobranças, críticas e exigências. Estabelece padrões irreais, com alto nível de comparação. Ou seja, abala nossa autoimagem, gerando em nós uma grande sensação de incapacidade e inadequação.

A autoestima é "construída" ao longo de toda a nossa vida. Para isso, devemos nos conhecer, valorizar o que somos e estarmos abertos às mudanças (sim...estamos em processo de construção, lembra?!) sempre que for necessário.

AME-SE, CUIDE-SE, ACEITE-SE!

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