27/12/2024
A alimentação desempenha um papel crucial na saúde reprodutiva. Aqui estão algumas razões para você melhorar sua alimentação se você estiver pensando em engravidar:
✨ Equilíbrio Hormonal: Nutrientes específicos, como ácidos graxos ômega-3, magnésio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B, contribuem para o equilíbrio hormonal, essencial para a ovulação regular e a saúde do ciclo menstrual.
✨ Saúde dos Órgãos Reprodutivos: Antioxidantes presentes em frutas, vegetais, temperos e chás, auxiliam na proteção e saúde dos ovários;
✨ Controle de Peso: Manter um peso saudável é importante para a saúde reprodutiva. Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios auxiliam no controle de peso, contribuindo para a fertilidade.
✨ Controle de inflamação: uma alimentação baseada em comida de verdade, favorece à saúde como um todo. Um corpo desinflamado é mais fértil;
✨ Regulação do Ciclo Menstrual: principalmente em casos de SOP (síndrome dos ovários policísticos) o estilo de vida é essencial para a regulação de ciclo (ovulação e menstruação);
✨ Redução do Estresse Oxidativo: Antioxidantes presentes em frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3 ajudam a reduzir o estresse oxidativo, que pode afetar negativamente a qualidade dos óvulos.
Se você pensa em gerar uma nova vida nos próximos meses, mude sua alimentação HOJE. Além de favorecer a sua saúde reprodutiva, facilitará a ter uma gestação mais tranquila e saudável.
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