Pró Health Studio Personal Trainner, Crosstreining e Academia

05/11/2025

27/10/2025

Treinar na academia durante a gravidez, com orientação médica e acompanhamento adequado, traz inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Aqui estão os principais:

💪 Benefícios físicos

Melhora da postura – fortalece músculos das costas e abdômen, reduzindo dores lombares.

Controle do peso – ajuda a evitar ganho excessivo de peso durante a gestação.

Melhora da circulação – previne inchaços, varizes e câimbras.

Aumento da resistência e disposição – melhora o condicionamento cardiovascular e a energia no dia a dia.

Recuperação pós-parto mais rápida – mulheres ativas tendem a se recuperar melhor após o parto.

Controle da glicemia e pressão arterial – reduz riscos de diabetes gestacional e hipertensão.

🧠 Benefícios emocionais

Redução do estresse e ansiedade – o exercício libera endorfinas, promovendo bem-estar.

Melhora da autoestima – a gestante se sente mais confiante e em equilíbrio com as mudanças do corpo.

Melhora da qualidade do sono – auxilia na regulação do sono e no relaxamento.

👶 Benefícios para o bebê

Melhor oxigenação e nutrição – o aumento da circulação beneficia o bebê.

Possível estímulo neuromotor – estudos indicam que filhos de mães ativas podem ter melhor desenvolvimento motor.

⚠️ Importante: sempre é necessário liberação médica antes de iniciar ou manter treinos, e o acompanhamento de um profissional de educação física com experiência em gestantes.

22/10/2025

"Começa um novo capítulo na história da Pro Health.”
Tudo agora está em um só lugar: personal, musculação e bem-estar.
Mais espaço, mais estrutura, mais energia boa!
Cada detalhe foi pensado pra você se sentir bem de verdade aqui dentro.
É gratificante ver um sonho se tornando realidade.
A Pro Health cresceu, mas o propósito continua o mesmo: cuidar de você.
Aqui a gente treina junto, vibra junto e evolui junto.
Essa é a nova Pro Health — mais completa, mais inspiradora, mais sua!

Bem-vindo à nova Pro Health! 💪🔥