Vida Saudável sem enrolação

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Vida Saudável sem enrolação

Somos uma empresa independente de produtos saudáveis e para emagrecimento, secagem e para manter su

14/01/2022

1. Busque dormir sempre no mesmo horário
Dormir bem é também uma questão de hábito, por isso, tente deitar para dormir sempre que possível no mesmo horário. Isso ajuda o seu cérebro a desligar das preocupações e relaxar com mais facilidade no fim do dia.

Essa dica também ajuda quem tem insônia ou dificuldade para dormir. No começo não será fácil, mas aos poucos você vai se acostumando. Vale lembrar que uma boa noite de sono contribui bastante para aumentar a imunidade.

13/01/2022

Evite o smartphone, computador e TV próximo da hora de dormir
A exposição à luz artificial das telas desses dispositivos, especialmente antes de dormir, dificulta o relaxamento e nos mantém agitados, diminuindo também a qualidade geral do sono.

Por isso, nossa dica para uma vida saudável recomenda deixar o smartphone e outros dispositivos longe por ao menos 30 minutos antes da hora de dormir.

13/01/2022

Maior longevidade
Ao seguir dicas para uma vida saudável e ser recompensado com a melhora na saúde e qualidade de vida, podemos aumentar a nossa longevidade e aproveitar ao máximo a vida por inteiro. Todos pais querem ver seus filhos crescerem e terem seus próprios filhos.

Para atingir esse objetivo com energia e disposição para curtir os netos, adotar hábitos saudáveis o quanto antes é o mais recomendado.

12/01/2022

Chás podem contribuir para o relaxamento
Uma forma natural de relaxar e iniciar o ritual para uma boa noite de sono é tomar um chá antes de ir para a cama. Camomila, maracujá e valeriana formam uma combinação poderosa para te ajudar a dormir bem e aproveitar todos os benefícios que isso traz.

12/01/2022

Mais saúde
É possível melhorar a sua saúde a partir dos hábitos que você inclui em sua rotina. A alimentação pode reforçar a imunidade, diminuindo a frequência com que uma pessoa f**a doente ou suavizando a intensidade e duração dos sintomas.

Mais qualidade de vida
Também é importante entender que isso se estende para a saúde mental, permitindo que se possa enxergar a vida com bons olhos e aproveitar um ganho de qualidade de vida.

O estresse pode prejudicar nossa imunidade e dificultar uma vida mais plena. Hábitos que priorizam e promovem o bem-estar facilitam o relaxamento e aumentam a sensação de prazer, o que auxilia a alcançar bons resultados em nossas atividades diárias, das mais simples até as mais complexas.

11/01/2022

Importância de hábitos saudáveis
Uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas em uma alimentação nutritiva e balanceada, por exemplo. Da mesma forma que a produtividade no trabalho está diretamente ligada a bons momentos de lazer e uma boa noite de sono.

O ideal ao procurar dicas para uma vida saudável é diminuir a pressão e o estresse, ao mesmo tempo que nos mantemos motivados e empenhados em perseguir os benefícios que esses hábitos podem trazer.

06/01/2022

Exercite-se
A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para a sua vida, tanto física quanto emocionalmente. Exercitar-se ajuda a:

Manter um peso saudável;
Melhorar a auto-estima;
Combater a ansiedade e a depressão;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Aumentar a disposição;
Melhorar a imunidade;
Melhorar a força e resistência muscular;
Fortalecer ossos e articulações;
Melhorar a postura;
Diminuir a dor;
Diminuir o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.

01/01/2022

Não fique sem comer
Pular refeições pode parecer uma boa ideia para acelerar o emagrecimento, mas basta fazer isso algumas vezes que você logo vai descobrir quais são os prejuízos: além f**ar de mau humor e sentir fraqueza, tontura e dor de cabeça, você vai ter muita fome quando finalmente for se alimentar e vai ser muito difícil controlar o apetite.

31/12/2021

Saiba como montar suas refeições
Perder peso não signif**a passar fome, mas sim apostar na reeducação alimentar. Isso signif**a que é preciso saber como você deve combinar os alimentos para fornecer ao seu organismo tudo o que ele precisa sem exageros.

Se você não tiver nenhuma restrição como intolerância à lactose, doença celíaca ou diabetes, sua alimentação pode seguir um esquema como este:

Café da manhã: 1 fruta + 1 fatia de pão integral com requeijão light + 1 xícara pequena de café com leite desnatado sem açúcar;
Lanche da manhã: 1 fruta + 1 colher de sopa de cereais integrais;
Almoço: ½ prato de folhas verdes temperadas com limão e azeite de oliva + 3 colheres de sopa de legumes crus ou refogados + 2 colheres de sopa de arroz integral + ½ co**ha de feijão + 1 peito de frango ou 1 bife sem gordura ou 1 filé de peixe (grelhados);
Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light + 1 colher de sobremesa de chia ou linhaça;
Jantar: mesmo prato do almoço ou 1 tigela de sopa sem gordura (com apenas uma fonte carboidrato) ou 1 sanduíche de pão integral + peito de frango desfiado + folhas verdes + requeijão light;
Ceia: 1 taça de pudim light ou 1 xícara de chá sem açúcar + 3 biscoitos integrais simples.

30/12/2021

Comece agora
O inverno se aproxima e, por isso, você acha mais fácil deixar para emagrecer perto do verão? Nada disso! Quanto mais o tempo passar, mais difícil será eliminar o peso excedente.

Além disso, quando esperamos a “segunda-feira” ou qualquer outra data para começar, a tendência é querer “aproveitar” o tempo restante até lá, o que nos faz consumir muito mais calorias do que normalmente faríamos.

Lembre-se de que você não precisa “se despedir do doce” ou de qualquer outra guloseima, pois uma dieta saudável de emagrecimento permite que você consuma uma sobremesa de vez em quando.

29/12/2021

Suas roupas não estão mais servindo? Você não está feliz com seu reflexo no espelho? Ou o médico alertou que, se você não tomar uma providência, sua pressão continuará subindo e você corre o risco de desenvolver diabetes? Seja qual for o motivo para querer emagrecer, é preciso saber como perder peso com saúde.

29/12/2021

Basta entrar no Instagram ou dar uma olhadinha nas revistas que f**am perto do caixa do supermercado que você vai encontrar uma infinidade de “dietas milagrosas” que prometem acelerar o emagrecimento. Seja a dieta da lua, do suco, do limão ou qualquer outra, saiba que esses programas de perda de peso não são nada sustentáveis.

Pode até ser que você elimine alguns quilos nas primeiras semanas; contudo, como eles são muito restritivos, o organismo logo sentirá falta dos nutrientes necessários e entrará em “modo de economia”, ou seja, seu corpo vai armazenar tudo o que puder e os quilos vão acabar voltando.

Endereço

Ricardo Padilha
Lages, SC
88512058

Telefone

+5549991542809

Site

https://emagrecendosaudavel0.wixsite.com/emagrecendoagora

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