19/10/2023
🎾 Principalmente depois da pandemia, a prática de beach tennis se tornou extremamente popular e ganhou inúmeros adeptos ao redor do país.
Embora a atividade esportiva traga diversos benefícios para o corpo e a mente, é preciso seguir alguns cuidados na hora de se exercitar para evitar lesões.
No caso do beach tennis, o quadril pode ser uma das articulações afetadas, pois as atividades realizadas na areia macia exigem mais energia dos músculos dos membros inferiores para realizar os movimentos, além disso, durante o salto na areia, a amplitude e a velocidade articular são maiores, o que requer uma maior extensão do quadril para suportar a impulsão do corpo e garantir o equilíbrio postural.
Outro perigo é ficar várias horas jogando sem intervalo, o que pode levar à fadiga muscular.
👉 Para praticar beach tennis sem prejudicar o quadril, procure um médico para entender se você está apto a iniciar esse esporte. Dependendo do seu condicionamento físico, também pode ser interessante potencializar os treinos de fortalecimento muscular para partidas mais seguras.
Lembre-se ainda de não exceder os limites do seu corpo e procurar ajuda especializada em caso de dores.
Se você sentir incômodos durante ou depois dos treinos de beach tennis, procure um de nossos especialistas em quadril para diagnosticar o seu caso e receber o tratamento mais adequado.
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