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nutry_tatiana_rege Ajudo você a buscar o equilíbrio da sua saúde, emagrecimento e saúde intestinal.

31/12/2025

2025 foi um ano de travessias.
De escolhas conscientes, de silêncios necessários e de movimentos corajosos.
Na vida pessoal, aprendi a respeitar meus limites, a acolher quem sou hoje e a entender que crescer também é desacelerar quando preciso. Houve desafios, mas também muitos reencontros — comigo, com meus valores e com aquilo que realmente importa.

Na trajetória profissional, cada passo foi construído com propósito. Entre atendimentos, aprendizados, mudanças e conquistas, reafirmei meu compromisso com o cuidado, com a escuta e com a transformação real na vida das pessoas que caminham comigo. Nada foi em vão. Cada experiência trouxe maturidade, clareza e ainda mais sentido para o que faço.

Encerrar 2025 é reconhecer que sou resultado de tudo o que vivi, senti e aprendi. Sigo mais consciente, mais inteira e pronta para novos ciclos.

✨ Gratidão por mais um ano vivido, por cada aprendizado e pela oportunidade de continuar evoluindo. Que o novo ano chegue com leveza, saúde e propósito. ✨

30/12/2025

2025 vai se encerrando como todo ciclo da vida: deixando aprendizados, desafios superados, silêncios necessários e conquistas que, muitas vezes, só quem viveu sabe o quanto custaram.
Nem tudo foi perfeito — e está tudo bem. Cada passo, mesmo os mais lentos, construiu quem você se tornou hoje.

Antes de seguir para um novo ano, permita-se olhar para trás com carinho, reconhecer sua força e honrar tudo o que foi vivido. ✨

💬 Agora me conta: qual foi uma conquista sua em 2025?
Pode ser pequena, grande ou invisível aos outros — mas significativa para você.

✨ Querida mulher que também está navegando pela perimenopausa — este post é para você. ✨Você já sentiu as pernas mais pe...
08/12/2025

✨ Querida mulher que também está navegando pela perimenopausa — este post é para você. ✨

Você já sentiu as pernas mais pesadas, inchadas ou desconfortáveis, especialmente no fim do dia? Talvez note varizes aparecendo ou câimbras que não eram comuns antes… Essas mudanças podem estar ligadas a algo muito real: as oscilações hormonais que acontecem nesta fase. 😌

Durante a perimenopausa, o corpo muda — e nem sempre de forma leve. Mas há boas notícias: quando identificamos os sinais, podemos agir com carinho e atenção. Caminhadas leves, cuidado com a alimentação, elevação das pernas, alongamentos… tudo isso pode ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a circulação.

Você não está sozinha nessa jornada. Muitas mulheres vivem o que você está vivendo — e juntas podemos transformar esse momento de transição em um espaço de autocuidado, força e gentileza com nós mesmas.

🌿 Se você se identificou, repare nos sinais, escute seu corpo. E acima de tudo: seja suave consigo mesma. Você merece conforto, saúde e bem-estar.

Quer trocar experiências? Compartilhe nos comentários ou envie uma mensagem. Vamos juntas.

Aos 40+, a vida não desacelera… ela ganha novos sentidos. É o momento em que a gente percebe que não precisa mais provar...
01/12/2025

Aos 40+, a vida não desacelera… ela ganha novos sentidos. É o momento em que a gente percebe que não precisa mais provar nada para ninguém — apenas honrar o compromisso de ser fiel a si mesma.
Esta semana começa com um convite: olhar para dentro, ouvir seu corpo, respeitar seus limites e valorizar cada pequena conquista do caminho.
Porque quando uma mulher decide se colocar em primeiro lugar, tudo ao redor se organiza. A autoestima floresce, o corpo responde, a energia renasce e a vida se torna mais leve.

Hoje, escolha você.
Decida cuidar de si — de verdade, por você e para você.

🌸 SAÚDE 40+: O ANO EM QUE VOCÊ DECIDE FLORESCER 🌸Aos 40+, o corpo não “desanda”… ele apenas começa a pedir aquilo que vo...
30/11/2025

🌸 SAÚDE 40+: O ANO EM QUE VOCÊ DECIDE FLORESCER 🌸

Aos 40+, o corpo não “desanda”… ele apenas começa a pedir aquilo que você adiou por anos:
cuidado, respeito, descanso e escolhas inteligentes.

A verdade é simples:
✨ Não é sobre voltar ao corpo dos 20.
✨ É sobre conquistar a saúde, a energia e a leveza que você merece AGORA.

Seu metabolismo muda? Sim.
Sua rotina pesa? Sim.
Mas sua capacidade de recomeçar é MAIOR que tudo isso.

E quando uma mulher 40+ decide cuidar de si, ela vira força da natureza:
• Emagrece com propósito.
• Dorme melhor.
• Controla ansiedade.
• Recupera autoestima.
• E inspira quem está ao redor.

É HOJE que você escolhe se continua se apagando…
ou se decide ser a versão mais viva, saudável e radiante da sua própria história.

🔥 Mulher 40+, o mundo precisa ver você florescer. E você também.

A vida depois dos 40 chega com força, sabedoria… e um corpo que começa a pedir cuidados diferentes.Não é sobre idade. É ...
28/11/2025

A vida depois dos 40 chega com força, sabedoria… e um corpo que começa a pedir cuidados diferentes.
Não é sobre idade. É sobre autoconhecimento, hormônios, escolhas e o desejo de continuar vivendo com leveza.

Muitas mulheres acreditam que “estão falhando” quando ganham peso, sentem mais cansaço, lidam com fogachos, ansiedade ou veem o metabolismo ficar mais lento.
Mas a verdade é simples: seu corpo está mudando — e você precisa mudar junto com ele.

Quando você aprende a ajustar a alimentação, prioriza proteínas, reduz açúcar, fortalece o intestino, cuida do sono e escolhe movimentos inteligentes… tudo muda.
O peso responde.
A energia volta.
A autoestima renasce.

A mulher 40+ não está envelhecendo…
Ela está florescendo em uma nova versão de si mesma. 🌷✨

Se você quer cuidar de você com mais consciência e transformar sua saúde de dentro pra fora, te acompanho nesse caminho.

💬 Me mande um “Quero começar!” e eu te explico como iniciar.

Quantas vezes você já colocou tudo e todos na frente de você?Quantas vezes adiou seu autocuidado, seu corpo, sua energia...
22/11/2025

Quantas vezes você já colocou tudo e todos na frente de você?
Quantas vezes adiou seu autocuidado, seu corpo, sua energia, seu bem-estar… porque “não dava tempo”, “não era prioridade”, “depois eu vejo”?

A verdade é que a transformação começa no instante em que você escolhe olhar para si com gentileza, respeito e intenção.
Emagrecer não é só sobre perder peso — é sobre reencontrar a mulher que você deixou para depois, e finalmente acolhê-la.

Hoje, permita-se um gesto de amor próprio.
Pequeno, simples, possível.
Porque cada escolha de cuidado é um passo na direção da vida que você merece viver.

✨ Se você sente que é hora de começar esse movimento de dentro para fora, eu estou aqui para te guiar.
Agende sua consulta e venha viver sua transformação com leveza. 🌿

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que des...
15/11/2025

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨

O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que desejam emagrecer sem sofrimento, sem dietas impossíveis e sem culpa.
No carrossel de hoje eu te mostrei um pouco do que acontece dentro desse espaço tão especial — onde disciplina encontra acolhimento, e onde cada pequena mudança vira uma grande vitória.

Aqui, você aprende a cuidar do corpo, da mente e da alimentação com leveza, constância e propósito.
E o melhor: caminhamos juntas. ✨

Se você sentiu vontade de viver essa experiência, as inscrições estão abertas!
👉 Venha fazer parte do Grupo Vida Leve e permita-se viver a sua melhor.

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Lagoa Nova, RN
59390-000

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