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nutry_tatiana_rege Ajudo você a buscar o equilíbrio da sua saúde, emagrecimento e saúde intestinal.

Aos 40+, a vida não desacelera… ela ganha novos sentidos. É o momento em que a gente percebe que não precisa mais provar...
01/12/2025

Aos 40+, a vida não desacelera… ela ganha novos sentidos. É o momento em que a gente percebe que não precisa mais provar nada para ninguém — apenas honrar o compromisso de ser fiel a si mesma.
Esta semana começa com um convite: olhar para dentro, ouvir seu corpo, respeitar seus limites e valorizar cada pequena conquista do caminho.
Porque quando uma mulher decide se colocar em primeiro lugar, tudo ao redor se organiza. A autoestima floresce, o corpo responde, a energia renasce e a vida se torna mais leve.

Hoje, escolha você.
Decida cuidar de si — de verdade, por você e para você.

🌸 SAÚDE 40+: O ANO EM QUE VOCÊ DECIDE FLORESCER 🌸Aos 40+, o corpo não “desanda”… ele apenas começa a pedir aquilo que vo...
30/11/2025

🌸 SAÚDE 40+: O ANO EM QUE VOCÊ DECIDE FLORESCER 🌸

Aos 40+, o corpo não “desanda”… ele apenas começa a pedir aquilo que você adiou por anos:
cuidado, respeito, descanso e escolhas inteligentes.

A verdade é simples:
✨ Não é sobre voltar ao corpo dos 20.
✨ É sobre conquistar a saúde, a energia e a leveza que você merece AGORA.

Seu metabolismo muda? Sim.
Sua rotina pesa? Sim.
Mas sua capacidade de recomeçar é MAIOR que tudo isso.

E quando uma mulher 40+ decide cuidar de si, ela vira força da natureza:
• Emagrece com propósito.
• Dorme melhor.
• Controla ansiedade.
• Recupera autoestima.
• E inspira quem está ao redor.

É HOJE que você escolhe se continua se apagando…
ou se decide ser a versão mais viva, saudável e radiante da sua própria história.

🔥 Mulher 40+, o mundo precisa ver você florescer. E você também.

A vida depois dos 40 chega com força, sabedoria… e um corpo que começa a pedir cuidados diferentes.Não é sobre idade. É ...
28/11/2025

A vida depois dos 40 chega com força, sabedoria… e um corpo que começa a pedir cuidados diferentes.
Não é sobre idade. É sobre autoconhecimento, hormônios, escolhas e o desejo de continuar vivendo com leveza.

Muitas mulheres acreditam que “estão falhando” quando ganham peso, sentem mais cansaço, lidam com fogachos, ansiedade ou veem o metabolismo ficar mais lento.
Mas a verdade é simples: seu corpo está mudando — e você precisa mudar junto com ele.

Quando você aprende a ajustar a alimentação, prioriza proteínas, reduz açúcar, fortalece o intestino, cuida do sono e escolhe movimentos inteligentes… tudo muda.
O peso responde.
A energia volta.
A autoestima renasce.

A mulher 40+ não está envelhecendo…
Ela está florescendo em uma nova versão de si mesma. 🌷✨

Se você quer cuidar de você com mais consciência e transformar sua saúde de dentro pra fora, te acompanho nesse caminho.

💬 Me mande um “Quero começar!” e eu te explico como iniciar.

Quantas vezes você já colocou tudo e todos na frente de você?Quantas vezes adiou seu autocuidado, seu corpo, sua energia...
22/11/2025

Quantas vezes você já colocou tudo e todos na frente de você?
Quantas vezes adiou seu autocuidado, seu corpo, sua energia, seu bem-estar… porque “não dava tempo”, “não era prioridade”, “depois eu vejo”?

A verdade é que a transformação começa no instante em que você escolhe olhar para si com gentileza, respeito e intenção.
Emagrecer não é só sobre perder peso — é sobre reencontrar a mulher que você deixou para depois, e finalmente acolhê-la.

Hoje, permita-se um gesto de amor próprio.
Pequeno, simples, possível.
Porque cada escolha de cuidado é um passo na direção da vida que você merece viver.

✨ Se você sente que é hora de começar esse movimento de dentro para fora, eu estou aqui para te guiar.
Agende sua consulta e venha viver sua transformação com leveza. 🌿

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que des...
15/11/2025

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨

O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que desejam emagrecer sem sofrimento, sem dietas impossíveis e sem culpa.
No carrossel de hoje eu te mostrei um pouco do que acontece dentro desse espaço tão especial — onde disciplina encontra acolhimento, e onde cada pequena mudança vira uma grande vitória.

Aqui, você aprende a cuidar do corpo, da mente e da alimentação com leveza, constância e propósito.
E o melhor: caminhamos juntas. ✨

Se você sentiu vontade de viver essa experiência, as inscrições estão abertas!
👉 Venha fazer parte do Grupo Vida Leve e permita-se viver a sua melhor.

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que des...
15/11/2025

✨ Você não precisa fazer tudo sozinha. ✨

O Grupo Vida Leve nasceu para acolher mulheres reais, com rotinas reais, que desejam emagrecer sem sofrimento, sem dietas impossíveis e sem culpa.
No carrossel de hoje eu te mostrei um pouco do que acontece dentro desse espaço tão especial — onde disciplina encontra acolhimento, e onde cada pequena mudança vira uma grande vitória.

Aqui, você aprende a cuidar do corpo, da mente e da alimentação com leveza, constância e propósito.
E o melhor: caminhamos juntas. 💛

Se você sentiu vontade de viver essa experiência, as inscrições estão abertas!
👉 Venha fazer parte do Grupo Vida Leve e permita-se viver a sua melhor✨

🏃‍♀️💨 Algo muito especial está chegando…E cada passo me aproxima desse momento que vai transformar caminhos, impulsionar...
14/11/2025

🏃‍♀️💨 Algo muito especial está chegando…
E cada passo me aproxima desse momento que vai transformar caminhos, impulsionar mudanças e despertar novas conquistas.

O último ciclo do GRUPO VIDA LEVE está prestes a abrir e você não vai querer ficar de fora.

Se você deseja fechar 2025 cuidando do seu corpo, da sua energia e da sua autoestima…. prepare-se!

Comenta aqui: QUERO SABER MAIS👇🏽

13/11/2025

❤️😍
Viver o Nutriacademy Xperience, em São Paulo, foi muito mais do que participar de um evento: foi mergulhar em um universo de conhecimento, conexão e evolução profissional. 🌟

Estar ao lado de profissionais renomados, trocar experiências reais, ouvir novas perspectivas e vivenciar na prática o que há de mais atual na nutrição me fez entender, mais uma vez, que crescer é sobre se permitir aprender continuamente.

Foram momentos únicos, cheios de inspiração, onde cada conversa acrescentou, cada aula transformou e cada encontro reforçou o propósito de cuidar de vidas com ainda mais consciência e responsabilidade. ✨

Gratidão a todos que fizeram parte desse momento tão especial!
E me conta aqui: você já participou de algum evento que transformou sua vida?

09/11/2025

✨ Nutriacademy Xperience – São Paulo

Viver o Nutriacademy Xperience foi uma daquelas experiências que marcam a trajetória profissional e pessoal.
Tive a oportunidade de estar em São Paulo, cercada de profissionais renomados, trocando experiências riquíssimas e conectando conhecimentos atuais que fortalecem ainda mais minha prática e meu propósito na nutrição.

Cada conversa, cada aprendizado e cada momento compartilhado foram verdadeiras fontes de inspiração e crescimento.
Volto com a mente cheia de ideias, o coração grato e a certeza de que a nutrição é uma ciência viva, que se transforma e nos transforma todos os dias.

🙌 Gratidão imensa por viver esse momento tão especial!
💭 E você, já viveu uma experiência que te fez repensar e renovar sua forma de atuar? Conta aqui nos comentários! 👇

🧠 Mudar é o primeiro passo para alcançar sua melhor versão 🌱A mudança é o ponto de partida de qualquer processo de evolu...
29/10/2025

🧠 Mudar é o primeiro passo para alcançar sua melhor versão 🌱

A mudança é o ponto de partida de qualquer processo de evolução — inclusive quando falamos de saúde e emagrecimento. Nosso corpo é resultado direto dos hábitos que repetimos diariamente: a qualidade da alimentação, o ritmo das refeições, o sono, o estresse e até o modo como lidamos com as emoções.

Muitos desejam emagrecer, mas poucos compreendem que o emagrecimento real acontece quando mudamos a forma de pensar e agir. Comer com consciência, respeitar o corpo e entender os sinais de fome e saciedade são atitudes que reprogramam o metabolismo e promovem equilíbrio hormonal e emocional.

Não existe transformação sem mudança de comportamento. Persistir nos mesmos padrões e esperar resultados diferentes é permanecer no ciclo da frustração. Quando você decide ajustar seus hábitos, o corpo responde — e a saúde se torna consequência.

A verdadeira conquista está em evoluir diariamente, substituindo excessos por escolhas que geram bem-estar.
Mudar não é perder — é ganhar leveza, vitalidade e autoconfiança.

✨ Agora me conta: qual mudança você sente que precisa iniciar para chegar à sua melhor versão?
Comenta aqui 👇 e vamos crescer juntas nesse processo! 💬

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