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lizpsisaber6

🧠 Psicóloga e neuropsicóloga
🔱 Cuidando da ansiedade, Depressão, saúde mental no geral; TEA; TDAH; AH/SD
🤱 Realizo Avaliação Neuropsicológica

15/04/2023

Veja aqui o ciclo da compulsão alimentar.

Conversar sobre isso ajuda muito e melhora os sintomas.

Você se identifica?

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VAMOS CONVERSAR!

09/04/2023

Eu Liz Mara Neves desejo a você que celebre a Páscoa, com o Coração repleto de paz, saúde , alegria e esperanças renovadas.

02/04/2023

✳️Você sabe o que significa a sigla TEA?

Transtorno de

Espectro

Autista

Confira neste post as características de quem possui o TEA.

Vamos conversar sobre este assunto!

📲 (31) 9 8021 1180

19/03/2023

Você sabia que o cérebro pode envelhecer?

Para prevenir esse envelhecimento, aqui estão 04 ações diárias:

✳️ Fazer atividade física

Movimentar o corpo melhora a irrigação sanguínea e a oxigenação no cérebro, modula os níveis de neurotransmissores ligados ao humor e ao bem-estar, previne doenças cardiovasculares e ajuda a controlar o estresse, fatores considerados de risco para o surgimento de demências. Treinar também estimula a formação de novos neurônios no hipocampo, região cerebral responsável pela memória e o aprendizado.

✳️ Aprenda coisas novas

Aprender novas tarefas é a melhor maneira de melhorar a memória e treinar o cérebro. Por isso, invista em aulas de dança, novos instrumentos musicais, prática de novos idiomas e jogos como Sudoku, que contribuam para melhorar a capacidade da memória.

✳️ Cuide da sua alimentação

Enriquecer o cardápio é uma forma de consumir proteínas, vitaminas e nutrientes importantes para o organismo.

É preciso priorizar frutas, legumes, verduras, grãos, azeite e carnes brancas, evitando o consumo de carne vermelha, gordura e açúcares. O peixe, alimento que oferece grande aporte de ômega 3, gordura que contribui para melhorar a memória, pode ser ingerido até 3 vezes por semana.

✳️ Divirta-se e converse com quem você ama!

Cultivar uma rede de relacionamentos sólidos e saudáveis tem efeito protetor da saúde física e mental, enquanto a solidão é potencialmente prejudicial --ela eleva o nível de inflamação e hormônios do estresse e aumenta o risco de doença cardíaca e demência, inclusive Alzheimer.

Você pratica essas ações?

Me conta aqui nos comentários!

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Endereço

Lagoa Santa, MG

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