14/04/2023
😬 ANSIEDADE NOS ESTUDOS: saiba como lidar com o problema!
🥶 O frio na barriga está te prejudicando? Não importa se você já está na faculdade ou prestando vestibular. Sentir ansiedade é mais um fator complicador para você atingir os seus objetivos.
😰 Se você estiver sentindo sintomas mais fortes. Como, por exemplo, coração acelerado, falta de ar, formigamentos, entre outros. Esses podem ser sinais de alerta da chamada "crise de ansiedade". Que é um transtorno psicológico, que gera uma reação extrema de nervosismo, irritabilidade e/ou pânico.
🕵️♂️ Infelizmente, esse é um problema cada vez mais frequente entre os estudantes. De acordo com a pesquisa Global Student Survey, 87% dos universitários brasileiros declararam ter sentido aumento na ansiedade e no estresse durante a pandemia do Covid-19. No entanto, apenas 21% disseram ter procurado ajuda de um profissional especializado.
😉 Então, é preciso lembrar que você não está sozinho nessa. Há muitos profissionais como psiquiatras, terapeutas e psicólogos, que podem ajudá-lo. Não sinta vergonha em procurá-los. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e humildade.
✅ Separamos aqui 7 dicas para lidar com a sensação de inquietação:
1. Tire um tempo para relaxar;
2. Faça atividade física regulamente;
3. Saiba a importância da respiração;
4. Concentre-se no que é positivo;
5. Alimente-se bem;
6. Organize o seu local de estudos;
7. Não deixe o que tem que fazer para a última hora.
🥳 E aí, curtiu as nossas dicas sobre como lidar com a ansiedade?
🤗 Se tiver qualquer dúvida estamos inteiramente à disposição para te ajudar.
💚 Se precisar de ajuda, conte comigo!
