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Deise Costa - Nutricionista Clínica e Esportiva

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Deise Costa - Nutricionista Clínica e Esportiva

Emagrecimento e hipertrofia

10/01/2025

Hoje é dia de tbt, então, vamos relembrar esse dia maravilhoso! Dia que comemoramos um aninho do nosso João Pedro!
Como esse ano foi intenso e desafiador, mas, ao mesmo tempo foi tão especial e perfeito. Ver cada descoberta, cada sorriso, cada palavra, cada passinho seu meu filho não há nada no mundo que pague.
Foi tão bom ver você aproveitando seu dia com todos que te amam. Celebrar você será sempre um presente de Deus!
Gostaria de agradecer a todos os meus fornecedores e família que fizeram essa festa linda junto conosco. Sem vocês não seria tão perfeito!

08/04/2024

Já vou fazer 4 meses e minha mãe não tinha postado o registro dos meus 3 meses 🤭😰

Mas, digam aí, tem Wood mais lindo nesse mundo?Não, né?!? ❤️🥰

18/02/2024

Hoje comemoramos os 2 meses do Gordo Flash ⚡️mais lindo e gostoso do mundo!

Cada dia ao seu lado é tão bom que esse mês passou voando, meu amor!

Ver você descobrindo o mundo e ganhando habilidades dia após dia é maravilhoso!

Feliz 2 meses de uma vida inteira ❤️👩‍👦💛

25/01/2024

Domingo foi dia de comemorar o primeiro mês do Batbaby mais lindo do mundo! 🦇❤️🖤

Minha mãe está um pouco atrasada com o registro do meu primeiro mês pois, os dias dela, e principalmente as noites, não são mais as mesmas depois que eu cheguei 😅😂

Mas ainda assim, ela disse que eu sou o maior presente que ela poderia receber na vida!

Meu Batbaby, mamãe te ama! Feliz 1 mês de uma vida inteira! ❤️

14/11/2023

Meu filho amado, João Pedro,
como está sendo especial esperar sua chegada.
Gestar você é o maior presente que Deus poderia me dar!
Estamos chegando na reta final dessa linda e ansiosa espera e não vejo a hora de ter você em meus braços!
Sua mãe, seu pai e sua irmã de quatro patas estão te esperando, com todo amor do mundo, para completar nossa família!
Que você venha cheio de saúde e seja um bebê feliz e abençoado!
Estou ansiosa pra viver uma vida inteira com você!
Nós te amamos com todo nosso coração ❤️👶🏻❤️

13/10/2023

Há 30 semanas venho sendo sua casa, seu abrigo…
Sentir você crescer dentro de mim é a melhor sensação que eu poderia ter na vida! Mesmo você não deixando a mamãe dormir com seus chutinhos na madrugada 🤭🤭
Obrigada Deus pela dádiva de gestar e de poder ser casa para meu filho.
Falta pouco para poder olhar nos seus olhos e sentir seu cheirinho, filho!
A mamãe não ver a hora de ter você nos braços! Te amo para sempre! ❤️❤️

01/10/2023

Receitinha simples e fácil que fiz hoje. F**a bem gostoso!
Tá com aquela banana quase passada aí? Aproveita e faz esse bolo.

BOLO DE BANANA E CHOCOLATE

Ingredientes:
▪️3 bananas bem maduras
▪️ 1/2 xícara de uvas passas
▪️ 3 ovos
▪️ 1/2 xícara de azeite de oliva
▪️ 1 colher de sp cheia de chocolate em pó 100%
▪️ 2 xícaras de farelo ou flocos finos de aveia
▪️ Pedaços de chocolate meio amargo
▪️ 1 colher de sp de fermento

Como fazer?
Bata no liquidificador os ovos, a banana, as uvas passas e o azeite de oliva.
Depois de bater bem transfira pra um recipiente e misture o restante dos ingredientes. Adicione pedaços de chocolate a massa (opcional).
Coloque em uma forma untada e coloco raspas de chocolate por cima.
Leve ao forno pré aquecido até dourar.

Já salvadora fazer depois!!

23/05/2022

Muita gente acha que para ter uma alimentação saudável e emagrecer, deve excluir os alimentos industrializados da dieta.

Mas, existem produtos industrializados que podem ser uma mão na roda na rotina corrida e podem sim fazer parte de uma alimentação saudável.

✅Claro que para isso é imprescindível que você leia os rótulos e faça melhores escolhas, sempre presando pelos alimentos minimamente processados.

E para te ajudar nisso, trouxe alguns produtos industrializados que eu uso e que considero “do bem” e que você poderá ter no seu dia-a-dia para facilitar a sua vida.

Qual desses você consome? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

Já salva para consultar quando for fazer suas compras 😉

04/05/2022

Quem aí percebe que a fome aumenta na TPM?
Sem falar daquela vontade de doce que surge do nada, né!?

O uso de alguns alimentos podem aliviar os sintomas provocados
durante a TPM, principalmente melhorando o humor através do estímulo da produção de serotonina.

Por isso, resolvi trazer essas 5 receitas que vão ajudar a melhorar os sintomas da TPM e tornar seus dias melhores!

Já salva para fazer quando a TPM ficar on por aí! 😉

01/05/2022

Ela tinha tudo o que precisava: areia, sol, mar e a gratidão por este dia lindo! 🏖️☀️

23/04/2022

Eu sempre falo o quanto é importante associar as fontes de carboidratos (frutas, pão, raízes, arroz, macarrão...) com proteínas. E eu sei, que vocês têm dificuldade em inserir a bendita proteína na dieta.

E por isso, hoje resolvi trazer opções de proteínas que vocês podem adicionar aos lanches e melhorar a absorção dos carboidratos e te dar mais saciedade. Além disso, vai ajudar a bater sua quantidade diária de proteínas.

Salva esse post para consultar naqueles dias que estiver sem ideias.

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Telefone

75988626863

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