Proporcione - Espaço Saúde

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Que tal proporcionar uma vida com mais saúde? Estamos aqui para te ajudar!

Somos uma clínica que conta com atendimentos nas áreas de:
• Pilates
• Fisioterapia
• Massoterapia
• Nutricionista
• Auriculoterapia
• Florais

02/12/2025

Quando o Pilates entra na rotina, o corpo responde — e a mente também. ✨
A prática regular melhora postura, aumenta força, amplia a mobilidade e reduz dores do dia a dia.

Seu corpo sente. Sua energia muda. Sua qualidade de vida melhora.

Comece e sinta a diferença. 💚

21/11/2025

Você não precisa estar 100% para começar.
Aliás, dificilmente alguém se sente totalmente pronto — e tudo bem. ✨

O importante é dar o primeiro passo, mesmo com dúvidas, cansaço ou receios.

Aqui na Proporcione, cada movimento é uma conquista, e você nunca caminha sozinho. 💪

14/11/2025

Pilates não muda só o corpo.
Muda o jeito de respirar, de se movimentar, de viver.

Quando você se movimenta com consciência, tudo ao seu redor começa a fluir melhor.

Vem sentir na prática esses benefícios! 💫

07/11/2025

Crocantes, saborosos e saudáveis — tudo o que você vai querer para petiscar fora de hora. Confira como fazer os chips de batata-doce 👇

👩‍🍳 Ingredientes:
• batata-doce
• azeite de oliva
• sal e temperos à gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Lave bem a batata e corte em fatias beeem fininhas, usar um fatiador auxilia nessa hora! Distribua em uma assadeira, pincele um pouco de azeite, tempere e leve para assar a 200º por cerca de 25 minutos, ou até ficarem douradas e crocantes.

Já salva pra lembrar de fazer quando bater a vontade!

28/10/2025

Mover o corpo é muito mais do que exercitar músculos — é cuidar da mente, aliviar tensões e encontrar equilíbrio no meio da rotina. 🧘‍♀️
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Práticas como o Pilates ajudam a liberar endorfina, reduzir o estresse e trazer presença para o agora, promovendo bem-estar físico e emocional.
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Quando você se movimenta com consciência, tudo flui melhor — o corpo ganha leveza e a mente, tranquilidade. 🌿
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Cuide de você por inteiro. Agende sua aula e sinta a diferença!

16/10/2025

O Pilates vai muito além dos movimentos na clínica — é um método que trabalha o corpo de forma integrada, promovendo força, equilíbrio, postura e consciência corporal.
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Com a prática regular, você melhora o alinhamento da coluna, fortalece músculos profundos, reduz dores e ainda alivia o estresse do dia a dia. ✨
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É um momento de pausa e conexão com você mesmo, onde cada respiração e cada movimento têm propósito.
⠀
Que tal dar o primeiro passo e sentir na prática essa transformação?
👉 Agende sua aula experimental na Proporcione!

10/10/2025

Quer um lanche rápido, saudável e cheio de sabor?
Essa receita é perfeita para quem busca mais leveza e nutrição no dia a dia — combina bem com torradinhas integrais, palitinhos de legumes ou até no sanduíche natural.

👩‍🍳 Ingredientes:
• ½ abacate maduro
• ½ xícara de ricota amassada
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• Suco de ½ limão
• Sal e pimenta a gosto
• Folhas de manjericão ou hortelã (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparo:
Em uma tigela, amasse bem o abacate e a ricota até formar um creme homogêneo. Depois, acrescente o azeite, o suco de limão, o sal, a pimenta e misture tudo até ficar cremoso.
Finalize com folhinhas frescas de manjericão ou hortelã para dar um toque especial.

✨ Pronto! Um patê nutritivo, rico em gorduras boas e proteínas, que vai deixar seus lanches muito mais saudáveis e saborosos.

03/10/2025

O movimento não é apenas uma atividade física, é um ato de autocuidado.
Cuidar do corpo é cuidar da mente, da energia e da sua qualidade de vida.

Quando você se coloca como prioridade, cada alongamento, cada exercício e cada respiração consciente se transformam em passos de amor-próprio. 🌀

Priorize sua saúde e faça do movimento parte da sua rotina. O seu corpo vai agradecer hoje — e no futuro também.

Giulia Graziela Pedó | Fisioterapeuta
CREFITO 292.748-F

01/10/2025

❌❌❌ Na verdade, a fisioterapia vai muito além do tratamento de dores ou lesões.

Ela também atua na prevenção, ajudando a melhorar a postura, fortalecer músculos, aumentar a mobilidade e até evitar que pequenas tensões se transformem em problemas maiores.

Cuidar do seu corpo antes que ele reclame é um gesto de autocuidado e qualidade de vida. 💚

👉 Agende sua avaliação preventiva aqui na Proporcione e descubra como a fisioterapia pode ser sua aliada no dia a dia.

26/09/2025

Se você procura uma refeição rápida, cheia de sabor e que ainda ajuda na saciedade, essa é a pedida perfeita!

O grão-de-bico é rico em fibras e proteínas vegetais, enquanto o atum complementa com proteínas magras. Uma combinação que dá energia, melhora a digestão e sustenta por mais tempo.

👩‍🍳 Ingredientes:

• 1 xícara de grão-de-bico cozido sem sal
• 1 lata de atum
• ½ pepino cortado em cubos
• ½ cebola roxa picadinha
• tomates-cereja cortados ao meio
• 1 fio de azeite de oliva extra virgem
• suco de ½ limão
• sal e pimenta a gosto
• salsinha ou coentro fresco para finalizar

👩‍🍳 Basta misturar todos os ingredientes em um bowl e se deliciar com essa refeição prática e cheia de nutrientes para o seu dia. 💚

19/09/2025

No Pilates, cada movimento começa pela respiração e pela conexão com o seu corpo.

Respirar de forma consciente ajuda a oxigenar melhor os músculos, reduzir a tensão e trazer foco para o momento presente. Aliado a isso, o movimento controlado fortalece, alonga e equilibra corpo e mente. 🌿

📲 Que tal experimentar essa combinação no seu dia a dia? Concentrar a sua respiração no Pilates vai transformar o seu bem-estar.

29/08/2025

Que tal trocar os salgadinhos industrializados por uma opção caseira, nutritiva e deliciosa? Os chips de abobrinha são fáceis de fazer, têm poucas calorias e ficam prontos rapidinho.

👩‍🍳 Ingredientes:

• 1 abobrinha média
• 1 col. sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• Temperos extras são opcionais: páprica, orégano, alho em pó,...

👩‍🍳 Modo de preparo:

• Lave bem a abobrinha e corte em fatias bem finas — use uma faca afiada ou uma mandolina.

• Forre uma assadeira com papel manteiga e distribua as fatias sem sobrepor. Depois, pincele com azeite e tempere com o sal e os temperos de sua preferência.

• Asse em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 20 a 30 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem sequinhas e crocantes.

Esta é uma escolha inteligente para beliscar entre as refeições ou servir como acompanhamento.

Gostou da dica? Então já salva esse post para não perder. 😉

Endereço

Rua Waldemar Schossler, 699, Sala 102, Moinhos D'água
Lajeado, RS
95904336

Site

https://linktr.ee/proporcionesaude

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