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Fitvale

Seu bem-estar personalizado Personal Training |
Studio Pilates | Fisioterapia |
Academia de Musculação | Avaliação Física

11/09/2025

Treinar sozinho, sem acompanhamento e com treino genérico, é o caminho mais rápido pra estagnar.
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Na FitVale, você tem:
✅ Treino personalizado
✅ Correção em tempo real
✅ Ambiente exclusivo
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Aqui o foco é um só: resultado de verdade.
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📲 Quer sair da estagnação?
Chama no WhatsApp da bio e agenda sua aula de apresentação.

24/07/2025

🏅 Parabenizamos com orgulho nossos alunos da FitVale que participaram da etapa do Circuito dos Vales, realizada em Westfália/RS.
Com determinação e espírito esportivo, eles representaram nossa academia com excelência:

Ícaro completou a prova de 3 km

Lucas encarou os desafiadores 10 km

Marines, junto com seu esposo, filha e filho, enfrentaram os 5 km com muita disposição e união familiar

Essas conquistas reforçam o poder do compromisso com a saúde e o bem-estar. Que a dedicação de cada um inspire mais pessoas a adotarem um estilo de vida ativo e equilibrado.
Seguimos juntos, incentivando o movimento, a superação e a qualidade de vida! 💪✨

08/03/2024

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Hoje celebramos a força, a resiliência e as conquistas das mulheres em todo o mundo. 💪🌸

01/03/2024

Celebre o Mês das Mulheres com orgulho e empoderamento. Cada mulher tem sua história única, marcada por liberdade e resistência. 🚺✨

01/02/2024

Chegamos ao mês de Fevereiro! E o que temos para este mês? O Carnaval!

O Carnaval é uma época de muita alegria e diversão, mas também é importante lembrar de cuidar da saúde e do corpo.

E para ajudá-lo a começar a se exercitar, temos uma oferta especial para você neste mês de fevereiro! Entre em contato conosco no privado para descobrir o que preparamos para você.

Vamos juntos dar um start nos exercícios e ter uma vida mais saudável! 🎉🎊💪

FitVale, seu bem estar personalizado.

📱 WhatsApp: (51) 99189-1725.
📌 Rua Tiradentes, 338, sala 201 (2º piso), Centro, Lajeado, RS

01/01/2024

Feliz, abençoado e próspero Ano Novo! Que 2024 seja repleto de realizações, saúde e exercício físico!

E lembre-se, a vida é cheia de altos e baixos... chamamos isso de agachamento! Hehehe

01/09/2023

Parabéns a todos nós, Profissionais de Educação Física!

25/07/2023

São muitas vantagens para apenas um post!

Que tal você agendar uma aula e conhecer esses benefícios 🤸🏻‍♀️ na prática?

Estamos esperando você! 😉

21/07/2023

Os exercícios são uma ótima maneira de melhorar sua saúde e bem-estar. Praticar exercícios regularmente proporciona uma série de benefícios, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Os benefícios incluem melhorar a força e a resistência, melhorar a saúde cardíaca, aumentar a flexibilidade, aumentar o metabolismo, diminuir o risco de doenças crônicas e, em última análise, ajudar a melhorar o humor. Começar a praticar exercícios é relativamente simples. Primeiro, faça seu próprio inventário de atividades físicas, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, dançar ou levantar pesos. Depois, crie um plano que se adapte a sua agenda. O seu plano deve incluir os tipos de atividades, frequência, duração e intensidade. Finalmente, mantenha-se motivado, ajustando ou variando seu plano, se necessário.

A academia além da ajuda profissional te dá um ânimo para manter a constância!

Venha conhecer nossa academia e fazer uma aula experimental 😉

18/07/2023

A hipertrofia muscular é um dos objetivos mais comuns entre praticantes de atividade física. Para alcançá-la, é importante ter uma rotina de treinamento adequada, que inclua exercícios de força para estimular o aumento de massa muscular. Além disso, é fundamental ter uma alimentação balanceada, rica em proteínas e nutrientes que irão ajudar na recuperação e no crescimento dos músculos. Descansar também é importante para que osmúsculos possam se recuperar entre as sessões de treinamento. Seguindo essas dicas, é possível obter uma boa hipertrofia muscular 🏋️

Gostou? Então curte e comenta 👇 com um emoji você que está em busca da hipertrofia 💪🏻

15/07/2023

Estamos esperando por você 🏋️‍♂️

O melhor atendimento, os melhores profissionais para cuidar de você!

Venha conhecer nossa academia!! 😉

12/07/2023

Ter um tempo de descanso adequado entre os exercícios é fundamental para obter os melhores resultados 🎯
Não descansar o suficiente pode levar ao esgotamento físico e mental, o que pode prejudicar a execução dos exercícios e, assim, a saúde em geral. O descanso também permite que o corpo recupere energia e se prepare para novas atividades, além de ajudar a manter a boa saúde e o bem-estar. Por isso, é tão importante ter uma boa rotina de descanso entre os exercícios para obter os resultados desejados 💪🏻

Endereço

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