27/11/2025
Usar canetinha pra emagrecer não precisa virar sinônimo de flacidez.
A flacidez aparece quando você emagrece sem dar suporte pro seu corpo.
Seguindo esses 3 passos, você preserva massa magra e mantém o resultado bonito:
1️⃣ Proteína e carbo suficientes
Seu corpo precisa de energia e matéria-prima pra manter músculo.
Cortar demais só acelera a perda de massa magra.
2️⃣ Treino de força no mínimo 3x/semana
É o sinal que o corpo precisa pra não desmontar músculo enquanto perde gordura.
Sem estímulo, a flacidez aparece — com estímulo, você modela o corpo.
3️⃣ Hidratação adequada
No mínimo 40ml de água por kg de peso corporal.
Pele firme, recuperação melhor e metabolismo funcionando.
A caneta só tira fome.
Quem mantém sua firmeza é você — com estratégia, nutrição e constância ✨
➡️ Me segue por aqui pra aprender a emagrecer de forma inteligente, sustentável e bonita.
