Maiêutica Clínica Psicológica

14/03/2021

Olá, pessoal.
A partir de hoje só utilizarei o perfil .psi para fins profissionais e pessoais. Este perfil será desativado muito em breve. Se ainda não me segue, aproveita pra seguir. Vou disponibilizar muita coisa boa lá. 😘

13/02/2021

⚠️ Sobre amor próprio ❤

Olhar essas fotos me inspira a pensar o quanto eu me amo mais depois que vocês chegaram na minha vida.
Como assim?
É isso mesmo!
Vocês me fizeram perceber que para servir vocês eu preciso me cuidar, me amar, querer viver mais e melhor, estar feliz...
Para que eu possa suprir suas necessidades afetivas eu preciso suprir as minhas. Para que eu possa amá-los com atos, eu preciso também me amar e fazer por mim.
Quando eu me cuido e me permito ser feliz, vejo que vocês percebem, assim eu consigo ser muito melhor para e com vocês.
💙💝


Ser mãe é sacrifício de amor!
É amar seus pequenos e se amar sendo mãe, esposa, profissional, amiga, enfim, mulher!

Amar e sentir-se amada acontece quando reconhecemos e expomos nossa vulnerabilidade. Porque o amor tudo tem a ver com as conexões e laços que construímos ao longo da vida. E, por vezes, há desconexão e laços afrouxados.

📍AME-SE! Só assim irá amar o outro na proporção do amor que cura!

Kássia Amaral - Psicóloga

24/01/2021

❓O que tem por detrás da ansiedade❓

As causas da ansiedade são inúmeras, seguem algumas delas:

* Desejo de fazer tudo com perfeição, sem erros.
* A autoexigência exagerada nas mais diversas áreas da vida (para obter sucesso financeiro, conseguir status, notoriedade, curtidas, interações, autoridade...).
* Autoestima diminuída.
* Cobrança intensa para agradar aos outros.
* O desejo de obter controle das situações e pessoas.
* As idealizações. "Eu deveria ser diferente." "As pessoas deviam ser diferentes." "As circunstâncias deveriam ser melhores." Assim, não há aceitação de ser quem é, das coisas e pessoas como são.
* Percepção de exigência da sociedade de que você atenda a todos os padrões impostos, com relação a beleza, a vida profissional, relacionamentos, convívio familiar.

* Algumas crenças arraigadas também estão por detrás da ansiedade. Vozes que escutamos e tomamos como verdades absolutas, são internalizadas e tornam-se crenças. Já escutou alguma dessas vozes?

📢 _ Você tem que tirar nota 10.
📢 _ Homens são todos iguais, só muda de endereço.
📢 _ Lugar de mulher é pilotando o fogão.
📢 _ Engole esse choro.
📢 _ Tem que fazer faculdade pra ser alguém na vida.
📢 _ Para a mulher ser bonita tem que ser alta e magra.
📢 _ Homem não chora.
📢 _ Isso não é coisa de homem.

⚠️ Não somos robôs. Somos de carne e osso, somos feitos de razão mas também de emoção.

Não deixe que toda essa pressão externa e por vezes interna o preocupe, a ponto de gerar em você uma ansiedade intensa.

Escreva aqui nos comentários o que achou desse post ou alguma dúvida que tenha surgido.

Kássia Amaral - Psicóloga

16/01/2021

*Caso não tenha lido meu último post, leia. Ele define a ansiedade.

Quando você percebe que as possibilidades futuras te trazem grande preocupação a ponto de atrapalhar sua rotina diária, seu sono, sua alimentação o sinal de alerta já deve ser acionado. É preciso se cuidar!

Além desses sinais é possível que sinta dores de cabeça, dores musculares, dores estomacais, você pode notar reflexos no seu sistema digestório, entre outros...
Em momentos de pico de ansiedade você pode notar taquicardia, sudorese, tremores, falta de ar, boca seca, tontura, náuseas, sensação de que vai passar mal ou morrer, entre outros.

Pensamentos de que algo ruim está para acontecer, medo de estar errado, esquecer com frequência coisas importantes, medo de não ter controle do que acontecerá no futuro, medo do julgamento social, sensação de que nunca tem tempo suficiente para realizar seus afazeres, pensar que pode ficar doente de uma hora para outra e sentir ainda mais ansiedade ao identificar que está ansioso, também são sinais de que sua ansiedade está em desequilíbrio.

Quando se nota esses sinais e sintomas é necessário buscar ajuda profissional.
Muitas vezes o tratamento pode ser realizado apenas com o psicólogo, outras, é necessário terapia medicamentosa, sendo então essencial um acompanhamento médico.

Se você percebe alguns desses sinais não exite em buscar uma avaliação psicológica.

* Aqui nesse post citei apenas alguns sinais e sintomas relativos à ansiedade, com o objetivo de te ajudar a refletir sobre o assunto.
Gostaria de esclarecer que existem outros sinais e sintomas e que a avaliação cabe ser realizada por algum profissional da saúde especializado.

* Nenhuma informação prestada aqui substitui a psicoterapia.

Se precisar de ajuda, clica no link da bio para agendar sua avaliação.

Kássia Amaral - Psicóloga

12/01/2021

A ansiedade é uma emoção orientada para o futuro, que nos prepara para situações de ameaça e perigo, envolvendo respostas cognitivas, afetivas, fisiológicas e comportamentais, com o objetivo de autoproteção.

Costumo dizer que a ansiedade é irmã do medo. Sendo o medo uma emoção que alerta para um perigo presente, a ansiedade é um medo do que ainda está por vir.

Todos nós experimentamos a ansiedade. Algumas pessoas em nível maior, outras em nível menor.
A ansiedade em nível equilibrado proporciona motivação. A ansiedade exagerada paraliza, causa inquietação e perturbação.
A ansiedade quando em excesso é como um dia nublado, onde não conseguimos enxergar de forma nítida o que está a frente.

O autocontrole e o autodomínio são extremamente necessários para alcançar o equilíbrio dessa emoção. Hoje eu trouxe uma breve definição do que é ansiedade, nos próximos posts irei trazer técnicas que auxiliam a manejar a ansiedade.

Escreva aqui nos comentários o que achou desse post ou alguma dúvida que tenha surgido.

Kássia Amaral - Psicóloga

09/01/2021

AGENDA 2021

Aos que estão me perguntando como está minha agenda para esse ano:
Nesse primeiro semestre estou voltando aos atendimentos aos poucos, devido a amamentação da minha pequena Sofia. Estou priorizando os pacientes que já faziam terapia comigo antes da minha licença e aos poucos irei admitindo novos pacientes.
Se você deseja fazer terapia (presencial ou online) comigo clique no link da bio e me mande uma mensagem, você estará na minha lista de espera. Caso seja urgente me contate para que eu te indique um bom profissional.😉

Enquanto isso, você já pode aproveitar os conteúdos que estou postando aqui no insta. Tentarei estar mais presente por aqui. 😘

Créditos a . Amei a agenda e a caneca. 😍

08/01/2021

Hoje utilizei no consultório esse recurso: A viagem dos pensamentos.

Nós colocamos na mala todos os pensamentos bons, como se fossem as roupas que nos servem. E deixamos fora da mala aqueles pensamentos que não nos servem mais.

📍O que passa pelo seu pensamento? Qual pensamento levaria na mala? Qual deixaria pra trás?

Vamos embarcar nessa viagem?

01/01/2021

Texto do grande filósofo Mário Sérgio Cortella.

Vale a pena refletir!

"Tu vais andando com a tua xícara de café... E de repente alguém te empurra fazendo com que tu derrames café por todo o lado.
Por que tu derramaste o café?
Porque alguém me empurrou!
✔ Resposta errada!
Derramaste o café porque tu tinhas café na caneca.
Se tu tivesse chá... Tu terias derramado chá.
O que tu tiveres na xícara é o que vai se derramar.
Portanto... Quando a vida te sacode o que tiveres dentro de ti... Tu vais derramar.
Tu podes ir pela vida fingindo que a tua caneca é cheia de virtudes, mas quando a vida te empurrar, tu vais derramar o que na verdade existir no teu interior.
Sempre sai a verdade à luz.
Então, terás que perguntar a si mesmo. O que há na minha caneca?
Quando a vida ficar difícil... O que eu vou derramar?
Alegria... Agradecimento... Paz... Bondade... Humildade?
Ou raiva... Amargura... Palavras ou reações duras?
Tu escolhes!
Agora... Trabalha em encher a tua caneca com gratidão... Perdão... Alegria... Palavras positivas e amáveis... Generosidade... E amor para os outros.
O que estiver na tua caneca, tu és o responsável.
E olha que a vida sacode.
Às vezes sacode forte.
Sacode mais vezes do que podemos imaginar..."

"Você é o responsável pelo que tem na sua xícara, o que tem nela?"

🌟 Desejo a todos um Feliz Ano Novo! 🌟

📍Que essa reflexão transborde a nossa xícara de amor e coragem!

31/12/2020

"No ano novo, bem mais do que nos outros, quero ter mais gentileza com os meus sentimentos. Com todos eles, sem exceção. Quero ter mais habilidade para ouvir o que têm pra me contar, sem tentar abafar a voz daqueles que podem me trazer desconforto. Quero deixar que se expressem, exatamente com a cara que têm. Que me façam surpresas. Que me apontem as mudanças que já aconteceram e me falem sobre aquelas que pedem para acontecer. Quero que me mostrem as regiões ainda feridas em mim que precisam de olhar, de cura ou de perdão. Não quero sentimento acuado, amordaçado, varrido pra debaixo do tapete. Quero ser a melhor confidente de cada um.

No ano novo, bem mais do que nos outros, quero ter mais cuidado com os sentimentos alheios. Mais compaixão. Mais empatia. Mais tolerância. Suspender o julgamento. Trocar a crítica pelo respeito. Parar de achar que eu faria diferente, que eu diria diferente, quando não é a minha vida que está na berlinda. Quero lembrar mais vezes o quanto nos exige cada superação, cada avanço, cada conquista, cada descoberta das chaves capazes de abrir os cárceres que inventamos para nós. Quero lembrar mais vezes do quanto eu falho, mesmo quando quero acertar. Do quanto eu ainda me atrapalho comigo. Do quanto preciso ser generosa com a minha trajetória a cada novo projeto anunciado pela minha alma. A cada nova tentativa. A cada novo tropeço."

Ana Jácomo

24/12/2020

Feliz Natal a todos os amigos e pacientes!

21/03/2020

13/01/2020

Bom dia! 💐