Naturallis Fit

30/11/2025

12/06/2025

Eu amo essa foto nossa.
Ela fala de tantas coisas... Fala da ternura que é a nossa relação, da leveza que encontrei no teu aconchego, de como eu posso ser EU com você.
Fala do seu amor e do seu acolhimento — mesmo quando estou chata, mesmo quando “EU NÃO TÔ BOA”! 😂

Já vivemos todas as fases de uma relação:
A fase 1, em que tudo é muito intenso, em que a euforia toma conta de todos os momentos.
A fase 2, quando o entusiasmo dos primeiros meses começa a passar, quando já não há tantas descobertas, quando a rotina começa a se instalar e os defeitos ficam mais evidentes...
E é aqui que o amor se mostra de verdade.

Foi nessa fase que aprendemos a enxergar beleza até nos momentos difíceis, a descobrir o amor nos defeitos, nas manias, nas diferenças. Foi aqui que entendemos que amar é ir além do encanto inicial — é escolher o outro todos os dias, com tudo o que ele é.
E graças a Deus, superamos essa fase com muita sabedoria, paciência e cumplicidade.

Hoje, vivemos uma fase de leveza, harmonia, amizade, respeito e muito amor. Sou infinitamente grata a Deus por ter cruzado os nossos caminhos.

Você, com certeza, me faz querer ser sempre a minha melhor versão. Você é um ser humano incrível, e a cada dia me orgulho mais de você.

Te amo hoje e sempre, meu eterno namorado. ❤️

02/06/2025

De reloginho a preguiçoso ! 😂

Seu intestino também resolveu tirar férias depois dos 40?

28/01/2025

Essa foto fala tanto para mim…

Fala sobre superação, conquista, foco… sobre acreditar, não parar. Fala sobre disciplina, constância, mentalidade, realização. SOBRE SONHOS…

06/01/2025

O alto cuidado foi e é essencial no controle dos sintomas do meu climatério.

Confesso que essa fase não é nada fácil!
Muitas vezes me sinto como se tivesse perdido a minha essência…

Uma ação que venho tendo e que vem me ajudando muito nessa fase é o aumento do auto cuidado. É ter um olhar interno. É parar para observar as mudanças, me conhecer verdadeiramente. Entenda que o corpo está passando por mudanças significativas e essas mudanças vão requerer cuidados diferentes dos que eu vinha tomando.

Você também está vivendo este momento?
Me conta, quais cuidados você está adotando nesta fase?

05/11/2024

Saúde intestinal é a chave para a saúde geral

Você sente que o seu intestino entrou em modo confuso, calma, você não está sozinha! Durante a pré e menopausa, as mudanças hormonais podem afetar o intestino e causar sintomas como constipação, gases e inchaço. Mas a boa notícia é que existem formas simples de cuidar dele e trazer mais leveza para o seu dia.

Dica 1: Inclua fibras na sua alimentação! Legumes, frutas, farinha de linhaça, chia, psyllium e grãos são ótimos aliados para manter o intestino em movimento.

Dica 2: Probióticos são seus melhores amigos. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhorar a digestão.

Dica 3: Beba água! Manter-se hidratada é essencial para evitar constipação e desconforto.

Pronta para transformar sua saúde intestinal e viver essa fase com mais leveza? Me acompanhe por aqui para descobrir dicas e truques fáceis que vão transformar seu bem-estar!

30/10/2024

Você merece viver bem em qualquer fase da sua vida (principalmente na menopausa)

Você sente que está perdendo o controle do seu corpo?
O cansaço que não passa, as noites mal dormidas, as ondas de calor que te pegam desprevenida... Eu sei como é desgastante.

💡 Mas aqui está a verdade: você não precisa viver assim. Viver bem na menopausa é possível, e com as escolhas certas, você pode recuperar sua energia, melhorar seu sono e equilibrar seu humor.

Você já tentou de tudo e nada parece funcionar? Não se culpe. Com o apoio certo, você pode transformar sua qualidade de vida e voltar a se sentir no controle de novo.

Chega de aceitar menos do que você merece. A nutrição adequada e pequenas mudanças podem fazer uma diferença gigantesca no seu bem-estar.

Eu estou aqui para te ajudar a começar essa transformação agora. Vamos juntas? 💕

Me siga e descubra como você pode mudar o rumo dessa nova fase da sua vida de forma prática e eficiente. Você merece viver com leveza, energia e equilíbrio – sempre.

24/10/2024

Mais um pedaço, mais uma taça, mais um docinho…

Cuidar de mim na menopausa não é sobre cortar tudo... é sobre escolher o que me faz bem de verdade!

Cortar mais um pedaço de bolo, mais uma taça de vinho ou aquele docinho a mais... a gente adora, né? Mas e se, dessa vez, o que você ‘cortar’ fosse um tempo só pra você?
Menopausa é sobre se escutar e perceber o que te faz bem de verdade: saber quando aproveitar e quando parar, sem culpa. Afinal, a melhor parte é se colocar como prioridade e escolher o pedaço certo pra você!

Conta aqui nos comentários: qual é o seu momento favorito de autocuidado?

02/09/2024

Seja bem-venda!
Prazer, Simone Oliveira

—— Sou uma mulher de 48 anos, mãe, casada, nutricionista e especialista em perimenopausa e menopausa.

Minha jornada até aqui não foi exatamente como eu planejei, mas hoje sei que cada passo me trouxe exatamente para onde deveria estar. Desde pequena, sonhei em ser médica, mas a vida — ou talvez um propósito maior — me direcionou para a nutrição.

➡️ Quando a menopausa chegou para mim, senti na pele o que tantas mulheres enfrentam: as noites mal dormidas, as mudanças no corpo, o cansaço que parecia não ter fim. Foi um período de muitas perguntas e poucas respostas. Mas também foi o momento em que encontrei a minha verdadeira missão: ajudar outras mulheres a viverem essa fase de maneira mais leve, informada e saudável.

Boa baiana, residente em Lauro de Freitas. Sou apaixonada por uma boa comida italiana, viagens que abrem a mente e por meu companheiro de quatro patas, Bento. 🐾

🍃 Acredito que a menopausa não é o fim de nada, mas sim um recomeço. E quero, com todo o meu conhecimento e experiência, caminhar ao seu lado para que você possa redescobrir o equilíbrio e o bem-estar que merece.

Aqui, vamos falar de saúde, acolhimento e soluções reais para sintomas reais. Vou compartilhar dicas, receitas, informações e muito carinho — tudo para que você se sinta mais segura e confiante para viver plenamente essa nova fase da sua vida.

Vamos juntas nessa jornada?

De mulher para mulher, de coração para coração. 💚