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27/03/2023

A autossabotagem pode ser uma forma de evitar situações que podem mudar a nossa vida. Geralmente criamos dificuldades e obstáculos para não concretizarmos nossos objetivos e sonhos. Nem sempre a autossabotagem é consciente e pode estar relacionada com o medo de perder o controle ao encarar mudanças.

Você já passou por isso?

07/03/2023

Nunca é tarde para colocar-se em primeiro lugar!

02/03/2023

Abraçamos os outros quando estamos animados, felizes, tristes ou tentando confortar. Abraçar, ao que parece, é universalmente reconfortante. Isso nos faz sentir bem. E é comprovado que abraçar nos torna mais saudáveis e felizes.

Você já abraçou alguém hoje?
Corre lá que ainda dá tempo!

28/02/2023

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as Doenças Raras são caracterizadas por uma ampla diversidade de sinais e sintomas, que variam de enfermidade para enfermidade, assim como de pessoa para pessoa afetada pela mesma condição.

🔹 há cerca de 7 mil doenças raras descritas, sendo 80% de origem genética e 20% de causas infecciosas, virais ou degenerativas;
🔹em torno de 13 milhões de brasileiros vivem com essas enfermidades;
🔹 para 95% não há tratamento, restando somente os cuidados paliativos e serviços de reabilitação;
🔹 estimam-se 5 casos para cada 10 mil pessoas;
🔹 para chegar ao diagnóstico, um paciente chega a consultar até 10 médicos diferentes;
🔹 a maioria é diagnosticada tardiamente, por volta dos 5 anos de idade;
🔹 3% tem tratamento cirúrgico ou medicamentos regulares que atenuam sintomas;
🔹 75% ocorrem em crianças e jovens;
🔹 2% tem tratamento com medicamentos órfãos (medicamentos que, por razões econômicas, precisam de incentivo para serem desenvolvidos), capazes de interferir na progressão da doença.

São alguns exemplos de Doenças Raras: Acromegalia, Doença de Crohn, Doença de Huntington, Fenilcetonúria, Fibrose cística, Síndrome de Guillain-Barré, Síndrome de Turner e muitas outras.

🔖 BVSMS Ministério da Saúde

09/02/2023

Depois de ter filhos, sua vida muda para sempre. E apesar de todos os despertares matinais, horários agitados e acessos de raiva, você não faria isso de outra maneira. Seu filho trouxe um novo tipo de amor para sua vida e você não poderia imaginar a vida sem ele. Mas encontrar as palavras certas para descrever seu amor por seus filhos nem sempre é fácil.

É por isso, que nós, Equipe da Clinica Espaço Integrar estamos cada vez mais preparados para receber famílias que precisem da nossa ajuda. Se a sua caminhada tem pedras e buracos pelo caminhos, vem conosco que nós ajudaremos a ultrapassar todos os obstáculos.

Como anda o diálogo do amor aí na sua casa?

07/02/2023

Na correria do dia a dia, acumulamos tensões resultantes das diversas demandas e das preocupações. Sentimos literalmente o peso nos ombros e o cansaço nas pernas. Mas alguns minutos diários de alongamento ajudam a aliviar tudo isso. Além disso, ao alongar-se, você presta atenção nas sensações, mesmo que não sejam muito agradáveis. O alongamento não é exatamente "gostosinho" durante a prática, às vezes incomoda, mas traz uma sensação relaxante depois. Além de ampliar a consciência corporal, a prática ensina a reconhecer os nossos limites e a relaxar no desconforto, atitudes que são muito benéficas para a vida.

Você costuma alongar-se?

[Texto adaptado de https://bityli.com/SArv4]

03/02/2023

Todos nós sabemos da importância da música na vida das pessoas. Mas a musicoterapia clínica é a única disciplina profissional baseada em pesquisa que aplica ativamente a ciência como apoio às experiências criativas, emocionais e energizantes da música para tratamento de saúde e objetivos educacionais.

Abaixo estão alguns fatos importantes sobre a musicoterapia e porque você deve levar seu filho para as sessões:
🔹Todo musicoterapeuta é um bacharel em musicoterapia, por isso está apto a usar a música baseado em evidências, garantindo a prática competente
🔹A musicoterapia é capaz de diminuir a dor de pacientes hospitalizados
🔹Reduz a velocidade com que os efeitos da demência progride em idosos
🔹Melhora as capacidades de comunicação de crianças com autismo, síndrome de down e outros transtornos do desenvolvimento que afetam a linguagem verbal
🔹Incrementa a função motora geral e a coordenação de crianças, adultos e idosos
🔹Melhora padrões de sono e de humor

Sabia de todos esses benefícios da musicoterapia?

Para agendar uma consulta, entre em contato através do whatsapp
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31/01/2023

Já reparou como vivemos em um mundo barulhento?

Do momento em que acordamos até um instante antes de adormecer, nossa mente está em intensa atividade com estímulos internos e externos - pensamentos, informações que nos chegam a todo instante, ruídos e imagens do ambiente. A proposta, então, é fazer um "detox", procurando reduzir a quantidade de estímulos por meio do silêncio.

Procure estar em ambientes mais resguardado de ruídos, sem aparelhos eletrônicos ligados —TV, rádio, celular tocando podcast etc. Descansar alguns minutos por dia em um local silencioso, com os olhos fechados e o corpo relaxado e imóvel é também muito benéfico, reduz a agitação mental e física. E ainda lhe deixa mais autoconsciente para sensações, sentimentos e pensamentos. 🌟

[Texto adaptado de https://bityli.com/SArv4]

28/01/2023

Reservar um tempo para cuidar de si mesmo é, ao mesmo tempo, importante e desafiador. Em meio a uma rotina corrida e cheia de compromissos, é natural que o autocuidado fique esquecido e seja reservado apenas para ocasiões especiais.

Autocuidado é cuidado com a saúde. É alimento para a cabeça, coração e corpo neste momento, mas também nutre a pessoa que você está se tornando.

Confira algumas das nossas sugestões preciosas para você praticar o autocuidado:
Em dias estressantes, invista em alimentos ricos em triptofano, já que a substância tem participação na produção de serotonina e dopamina, os neurotransmissores ligados ao bem-estar.

14/10/2022

Se cuide. Se ame. Se toque.
Outubro Rosa - Mês de prevenção do câncer de mama

🎀

26/09/2022

Aceitar nossos sentimentos pelo que eles são, em vez de tentar combatê-los, é crucial, já que lutar contra nós mesmos leva à exaustão, raiva e autoculpa – para não mencionar que realmente não funciona.

Não há maneira certa ou errada de sentir. Leve um dia de cada vez. Se hoje não for um bom dia, tudo bem. Trabalhe para redefinir amanhã.

22/09/2022

Manter seus espaços de trabalho e de casa limpos e livres de desordem pode ajudar a melhorar seu humor.

Por exemplo, algumas pessoas ficam mais felizes quando reorganizam os móveis e passam um dia limpando um armário.

Se você está se sentindo sobrecarregada em seu espaço, tente um pouco de limpeza e organização para ver se isso aumenta sua felicidade.

Depois conta pra gente o resultado da experiência!

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