Nanci Espudario

11/05/2025

Seguimos neste caminho de ser Mãe !
Entre erros e acertos , ao trancos e barrancos. Com muito Amor, em um aprendizado constante . Que nosso dia seja feliz , mamães ❤️

01/04/2025

Dia da Mentira , né gente 🤡

26/01/2025

Todo mundo quer parecer incrível por fora !

Mas esse texto não é sobre estética , é sobre função.

Conforme nossos músculos crescem , como resultado da atividade física , é muito comum ,você começar a se sentir rígido .
Parece que a elasticidade e o alongamento vão f**ando prejudicados, não é mesmo ?

E realmente isso acontece, porque o corpo precisa de tempo para se adaptar ao novo volume muscular.

O tempo de adaptação às cargas impostas de fascias,tendões e ligamentos é maior do que dos músculos, por exemplo.

Isso quer dizer que seus músculos crescem , mas as estruturas adjacentes a ele demoram mais , e isso dá essa sensação de encurtamento.

Isso também pode prejudicar a função do sistema de movimento corporal que perde sua flexibilidade.

Daí você f**a com o corpão lindo , mas com dificuldades de funcionalidade , se sentindo travado .

Podemos corrigir isso em sessões estratégicas de fisioterapia esportiva , ajustando essa adaptação.

Isso vai te ajudar a desenvolver mais força em seu esporte , e ainda evitar dores e tendinites .

Está sentido a necessidade de soltar seu corpo ?

Quer ter vida longa no seu esporte além de aumentar sua performance de forma segura ?

Me chame aqui , que te explico como .

Contato na bio .

25/01/2025

… ou melhor , conta para a fisio . Ela pode te ajudar ! 💛

19/01/2025

✋PARE agora mesmo !

Não,
o seu colchão não é o culpado pela sua dor na coluna .

É isso mesmo que você leu .
Chega dessa história de culpar o coitado do colchão.

Você passa o dia inteiro na mesma postura ruim, não pratica atividade física , tem sono picado porque não desgruda do celular nem de madrugada , não bebe quase nada de água , come mal , fuma … e o pobre do colchão é que leva a culpa ?

Nada disso !

Dor na lombar tem várias causas associadas e acredito que algumas você nem imagina .

Vou te dar uns exemplos :

Medo de se movimentar, ansiedade, sono de má qualidade , depressão, sedentarismo, e mais um monte de outras coisas vão te influenciar,

E pode acreditar em mim :

- Seu colchão leva a fama, mas é o mais inocente desta história!!

Agora me conta , você já pensou em trocar de colchão por causa da dor na coluna?

12/01/2025

“Você vai falhar e está tudo bem”.

Esta foi a frase que ouvi do meu pai no momento em que encerrei minha graduação.

Naquela hora , foi um balde de água fria .

Eu só pensava : - Eu nem comecei e ele já está me desanimando..

Bom , a verdade é que ele sabia o que estava dizendo. Realmente eu falhei.

Falhei diversas vezes tentando acertar.

Saí da graduação como todos os outros, insegura , indecisa e com receio de dar meus primeiros passos.
E essa foi minha maior falha .

Eu falhei comigo mesma quando desacreditei que era capaz de tratar e de reestabelecer a saúde do indivíduo que me procurava. Eu falhei quando não coloquei fé em todo o conhecimento que eu havia adquirido.

Mas ainda bem que o tempo passa e a gente aprende com os erros. Todas as falhas do passado foram ajustadas no presente e eu não vivo mais na escuridão da insegurança.

Já são mais de 2.000 pessoas atendidas em 25 anos de profissão e eu sou grata a cada momento vivido com essas pessoas.

Que bom que falhei e estava tudo bem !

Agora conta aqui ,
Você já fez fisioterapia comigo ?
Me conta aqui ⬇️

04/03/2024

Para Cada Paciente desenvolvo um Projeto de Saúde .

Quando eu deixo de ser uma mera aplicadora de técnicas e passo a tratar o Sistema de Movimento Corporal como um todo , consigo realmente fazer a diferença na vida do meu Paciente.

Na maioria da vezes a pessoas buscam a Fisioterapia para trata uma dor , uma lesão, melhorar sua Postura :

- Quase nunca meu foco é resolver apenas este problema.
Procuro trabalhar com as “bases” da Consciência Corporal , fazendo meu cliente se auto-conhecer e ser capaz de entender a globalidade do seu corpo .

Desta forma se movimentar e se recuperar de maneira efetiva .

Trabalhando com uma Fisioterapia que funciona.

14/02/2024

14/01/2024

Sua Coluna está gritando por cuidados ? Então este post é para você!