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Roberta Naves- Nutrição e cozinha

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Brasil
Lavras da Mangabeira, CE
Roberta Naves- Nutrição e cozinha

Por uma nutrição mais humana e descomplicada.

23/02/2023

Jantarzinho rápido e low carb para você fazer na quaresma (e quando você quiser)!

02/02/2023

O caminho mais fácil pode até te ajudar a ter um corpo bonito, mas ele não irá te ajudar a cuidar do bem mais precioso que você tem: SUA SAÚDE, especialmente quando falamos em prevenção de doenças.

Eu te garanto que é muito mais fácil, eficaz e barato, cuidar da sua saúde do que consertar.

Um bom nutricionista vai te ajudar a ter o melhor dos mundos: resultados estéticos e uma vida saudável sem restrições desnecessárias.

Não se esqueça: a escolha é sua, mas a responsabilidade para arcar com as consequências também é!

Então, não espere perder sua saúde para dar valor a ela.

17/11/2022

Não carregue pe

12/11/2022

Você quer se sentir melhor com você mesma?

Quer ter mais disposição para

10/11/2022

A beleza importa.
E eu não preciso ir muito longe para fazer você pensar sobre isso e tirar da cabeça aquela ideia relativista da beleza.
O belo é belo por si só, sem que alguém precise ser ensinado sobre isso.
Você olha para o por ou nascer do sol e sabe que aquilo é belo, olha para árvores floridas e folhas verdes e sabe que aquilo é belo, olha uma obra de arte de Michelângelo, ouve pianos tocando Mozart e não precisa pensar sobre a beleza daquilo.
Sabe aquela coisa de olhar e procurar beleza? De ver uma obra contemporânea cheia de rabiscos e cores e ter que parar para pensar se é bonito? Então, não é !
Desde sempre a beleza importou, desde sempre buscamos estar próximos a ela. Ou você acha que esse monte de paredão sobre sua cabeça, escondendo o céu e o sol te incomodam só porque você precisa respirar ar puro? Você jura que não se importa com a beleza do mar e o suspiro que olhá-lo te trás?

“O belo é aquilo que agrada, satisfaz e emociona os nossos sentidos; é aquilo que consegue corresponder plenamente à sua proposta artística.”

E não aquela abominação patrocinada pelo Santander em 2017 chamada Queermuseu com apelos bizarros a Zoofilia, pedofilia e ataques ao cristianismo apresentadas como autênticas expressões artísticas.

“A Beleza é um objeto do Amor e quando as pessoas permitem que o espírito do amor cresça nelas, elas também se abrem para a beleza.”Roger Scruton inspirado em Platão ❤️

10/11/2022

Economize e varie a sua dieta comprando as frutas da estação!

Já salva esse post pra abrir no sacolão ou no mercado!

05/11/2022

Aproveite o final de semana, organize a sua rotina e FOCO!

03/11/2022

🚨ALERTA IMPORTANTE!

02/11/2022

Espero, de verdade, que esse texto ajude dois tipos de pessoas:

27/10/2022

Eleições causam ansiedade, estresse e aumentam risco de depressão

26/10/2022

Saiba tudo sobre FOOD

21/10/2022

Sem neuras, hein?!

19/10/2022

“Vou comer tudo esse final de semana, porque segunda começo a dieta”

“Trabalhei muito e tô cansada, mereço comer esse doce, esse sanduíche, etc.”

“Tô comendo muito porque tô viajando, depois volto pra dieta”

Até quando você vai se autossabotar?

Você já é adulta e sabe que esse tipo de pensamento só te afasta do seu objetivo, é como se você desse um passo em frente e dois passos atrás.

Se alimentar bem, nas quantidades ideais para o objetivo que você deseja alcançar deve ser um estilo de vida e não uma prisão, a qual você tem que aproveitar quando está “livre” para comer como se não houvesse amanhã.

O amanhã chega e vem carregado de frustração e sentimento de culpa.

Para se livrar desse vício de se autossabotar na dieta:

1. Avalie o seu estado emocional: você pode estar comendo muito nos “escapes” para aliviar ansiedade/angústias e tratando a dieta como um mecanismo de compensação, com o pensamento de “na segunda eu compenso”.

2. Não imponha restrições desnecessárias na sua alimentação, aquele: “corta isso”, “corta aquilo”, “depois das 18h não como nada”.

Reflita sobre esses aspectos, identifique e elimine o que está causando esses exageros alimentares que te impedem de chegar no resultado que você sempre quis e afetam a sua saúde!

Obs.: Se você sente que não consegue se controlar ao comer de jeito nenhum, procure um nutricionista para avaliar se você preenche os critérios para transtorno da compulsão alimentar.

18/10/2022

Leia esse post se você quer facilitar sua vida na hora de fazer compras.

Obs.: O objetivo aqui não é divulgar marcas.

17/10/2022

Quer ter um estilo de vida saudável, alcançar mais rápido seus objetivos estéticos e manter uma boa alimentação para prevenir ou auxiliar no tratamento de doenças?

Eu sou nutricionista e posso te ajudar, clica no link da bio e agende sua consulta comigo!

14/10/2022

Seja lá qual for o seu medo ou a barreira que precisa enfrentar, espero que esse post te encoraje.

14/10/2022

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