Dra. Mayumi Hashiguchi

16/02/2026

Alterações intestinais podem afetar:

🕺🏻 a sua disposição, levando ao cansaço persistente, e irritabilidade.

🏋🏻‍♀️ os seus resultados, tanto em emagrecimento quanto em ganho de massa muscular.

💊 a absorção de vitaminas e outros nutrientes essenciais, levando a deficiências.

🧖🏻‍♀️ a sua pele, favorecendo acnes, rosácea, dermatites e algumas infecções.

💇🏻‍♀️ o seu cabelo, proporcionando queda de cabelo ou enfraquecimento.

Regular o seu intestino é um fator essencial para promover qualidade de vida.

Por isso, a avaliação vai muito além de avaliação física e exames.

O post tem caráter informativo. Qualquer tratamento ou diagnóstico deve ser realizado mediante avaliação em consulta médica.
Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

09/02/2026

O post tem caráter informativo. Tratamentos e diagnósticos devem ser feita mediante avaliação em consulta médica.

Agende sua avaliação

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

02/02/2026

Comer pouco demais não acelera o emagrecimento. Na prática, atrapalha.

O emagrecimento sustentável acontece com déficit inteligente, e não com extremismos e exageros.

O post é meramente informativo. Para mais informações, agende uma consulta.
Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

26/01/2026

Esse post tem caráter educativo. Para diagnósticos e tratamentos, é essencial passar por uma avaliação em consulta médica.

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

19/01/2026

O post tem caráter educativo. Qualquer medicamento ou tratamento deve ser avaliado mediante consulta médica.

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

15/01/2026

É comum achar que a criança acima do peso não precisa de tratamento porque emagrecerá ao longo do crescimento, porém nem sempre é assim que acontece.

Um artigo publicado no The New England Journal of Medicine apontou que metade dos adolescentes com obesidade já tinham sobrepeso ou obesidade na infância (a partir dos 5 anos).

O ganho de peso mais significativo ocorreu entre 2 e 6 anos de idade, e, depois, permaneceu em um ritmo menor, mas contínuo, o que levou a um maior grau de obesidade.

E a criança obesa, mesmo que emagreça na vida adulta, já apresentará marcadores de aterosclerose,
e fator de risco para pressão alta, diabetes, infarto, AVC, osteoartrose, problemas de fertilidade, entre outros.

Por que isso é importante?
A intervenção deve começar cedo, pois pode ser decisiva para reduzir a obesidade na adolescência e, potencialmente, na vida adulta. Além de reduzir consequências na vida adulta.

O post tem caráter educativo. Qualquer medicamento ou tratamento deve ser avaliado mediante consulta médica.

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

12/01/2026

Decisões pequenas e repetidas:
✅ Dormir um pouco melhor
✅ Movimentar o corpo mesmo sem “vontade”
✅ Escolher o que te nutre, não o que te pune
✅ Respeitar o seu ritmo

O exercício físico não é castigo pelo que você comeu.
É um ato de cuidado, de prevenção, de amor próprio.

Saúde é um estilo de vida que se constrói com paciência, ciência e consistência.

Hoje é um ótimo dia para começar (ou recomeçar).
Um passo de cada vez. Tenha paciência com o processo.

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

08/01/2026

Erros que iniciantes cometem ao começar academia e dieta

1) Pressa
Um dos maiores erros é querer resultados de forma rápida. Você tende a se frustrar, ter lesões ou prejudicar a saúde no processo.
⚠️ Em vez de grandes revoluções, comece com mudanças pequenas e alcançáveis.

2) Dietas restritivas
Pode até funcionar no começo, mas não se sustenta a longo prazo, e em muitos casos, gera comportamentos impulsivos.
⚠️ Faça o básico bem feito. Coma comida de verdade. Evite industrializados. Se possível, consulte um nutricionista.

3) Suplementar às cegas
Comprar suplementos e vitaminas sem saber a necessidade do seu corpo é dar um tiro no escuro. Às vezes, pode até ajudar, mas em geral, é apenas placebo.
⚠️ Faça seus exames, consulte com um profissional. E suplemente com sabedoria.

4) Confiar na motivação
Ela é como um combustível inicial (que te fez começar algo), mas oscila, e não te mantém.
⚠️ Apoie-se na disciplina e na criação de hábitos para se manter na mudança que você quer. Porque isso te faz continuar mesmo sem vontade.

Tenha paciência com o processo e com você mesmo.
Consulte um profissional de confiança.
E persista.

O post tem caráter educativo. Qualquer medicamento ou tratamento deve ser avaliado mediante consulta médica.

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

05/01/2026

Emagrecer com saúde é preparar o corpo para não depender da medicação.

O post acima tem caráter educativo. Qualquer indicação de tratamento ou medicação deve ser feito mediante avaliação médica.

Dra. Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

02/01/2026

Prazer,

Vamos juntos cuidar da sua saúde?

Dra Mayumi Hashiguchi | CRMSP 229130

01/01/2026