03/12/2025
✨ Movimento simples para fazer ao acordar ✨
No vídeo de hoje, mostro um exercício leve para mobilizar o pescoço logo pela manhã.
Esse movimento ajuda a reduzir a rigidez cervical, melhorar a circulação e preparar seu corpo para iniciar o dia com mais conforto.
Lembre-se: o segredo é fazer devagar, sem forçar e sempre respeitando seu limite.
Cuide da sua cervical — pequenos hábitos fazem grande diferença! 💙