Psicologia Clínica

24/11/2025

Quando eu não dou nome ao que sinto… alguém perto sempre vira o ‘culpado’.

Quando eu não entendo meu medo, ele sai como irritação.
Quando eu engulo minha frustração, ela vira cobrança.
E, no fim, ninguém consegue me entender, nem eu mesma.

Aprender que dar nome aos sentimentos não é frescura. É o primeiro passo pra parar de descontar nos outros aquilo que acontece dentro de nós.

Quando eu digo “estou sobrecarregada”, a conversa muda. Quando um adolescente diz “estou inseguro”, os pais finalmente conseguem enxergar o que está por trás do silêncio ou da explosão.

E é isso que eu vejo acontecer na terapia todos os dias: adolescentes aprendendo a se expressar sem medo e pais descobrindo como se aproximar sem ferir.

Se você sente que a comunicação aí na sua casa está travada, dentro de você ou entre você e seu filho, buscar ajuda não é exagero. É direção.

💛 Se quiser que eu te ajude ou ajude o seu adolescente a entender e organizar o que sente, me chama no WhatsApp pra agendar uma sessão e juntos criar formas de lidar com seus sentimentos de forma a melhorar a sua vida e das pessoas que você ama.

30/10/2025

Palestra sobre Medo e Superação | Projeto Sentinela – EMEIEF Profª Raquel Gonçalves Franchechi

O medo é uma emoção natural (e necessária). Mas quando ele domina, limita.

A convite do Projeto Sentinela , em parceria com a equipe da EMEIEF Profª Raquel Gonçalves Franchechi, participei de uma palestra voltada às mulheres do projeto sentinela, ao lado do biólogo .abreu da Snake SCA, especialista em anfíbios.

Falamos sobre inseguranças, superação e coragem, unindo o olhar psicológico com o aprendizado prático sobre como lidar com o medo, seja de uma situação, de uma decisão ou até de um animal peçonhento.

Enquanto o .abreu mostrava, na prática, que é possível transformar o medo em respeito e consciência, eu trouxe reflexões sobre como podemos reconhecer nossos limites e ainda assim seguir em frente.

Foi um encontro de troca, força e empatia.
Porque quando o medo é acolhido, ele deixa de ser inimigo.

💛 Agradeço à equipe do Projeto Sentinela, à escola e ao Crystiano por esse momento de conexão e aprendizado.

14/10/2025

A adolescência é uma fase de grandes transições… saber lidar com elas é o que torna todo o processo menos doloroso para quem sente e para quem convive.

Se você já sente que fez de tudo e ainda sim, não sente que está tendo bom relacionamento com seu filho ou filha, agende uma sessão e juntos vamos encontrar maneiras de fortalecer esse vínculo.

02/10/2025

Você já reparou como a gente se sente culpado por não dar conta de tudo?
Mas será que essa cobrança é realmente sua… ou nasceu das comparações e expectativas ao redor?

Fazer menos, quando se está vivendo muito, não é desistir.
É reconhecer seus limites para não se perder de si mesmo.

💭 E você… está se ouvindo ou só tentando dar conta do que o mundo espera?

🧠 🎀

08/01/2024

11/01/2023

SAÚDE MENTAL DE JANEIRO A JANEIRO
O cuidado à saúde mental, de forma múltipla e transversal, deve ser tema de atenção durante todos os meses do ano, e não apenas em momentos pontuais ou em situações extremas.

A partir deste entendimento, desde 2020, o Conselho Federal de Psicologia promove a campanha "Saúde Mental de Janeiro a Janeiro", que busca colocar em evidência a necessidade de um cuidado integral e contínuo para a saúde física e psíquica de todas e todos.

A iniciativa convoca à reflexão sobre os aspectos multifatoriais que levam a estados de sofrimento mental. São condições que estão associadas à relação das pessoas com seu entorno, a situações de vulnerabilidade social e econômica e à própria condição de acesso e usufruto de garantias essenciais.

Para contribuir com o debate, ao longo de 2023 a campanha "Saúde Mental de Janeiro a Janeiro" vai promover uma série de diálogos em diversos temas que impactam a sociedade brasileira. A primeira atividade vai debater sobre a 5ª Conferência Nacional sobre Saúde Mental e a política nacional na área.

Saiba mais: https://bit.ly/3CFqXSW

Card com fundo azul e amarelo; selo da campanha Saúde Mental de Janeiro a Janeiro; logotipo do CFP. Texto do card: Saúde mental, um cuidado integral e para o ano inteiro.