22/11/2021
Sabia que organizar um cardápio semanal saudável e prático é mais fácil do que você pensa? 🥕🍎 Uma alimentação balanceada requer equilíbrio e constância no processo. Com as refeições programadas, você controla aquela fome fora de hora, que nada mais é do que o emocional aflorado, e que faz o indivíduo buscar "co***lo" na comida. 😩
Já a "fome física", surge gradualmente e, após estar satisfeita, a pessoa para de comer.
🥗 Ao se planejar, você coloca no topo os alimentos mais ricos em nutrientes e f**a saciado por mais tempo. Que tal reservar um tempinho pra organizar as refeições da semana de forma saudável? 💪🏻💙