17/05/2020
Bom diaaaa ☀️ 🌞 tudo bem com vocês?!?
Essa sequência de exercícios é um MIX de Alongamento e Força 👉🏻 O Objetivo da sequência é trabalhar o corpo de uma forma global, ou seja, o corpo todo.
Recomendações:
✏️você precisará de um colchonete
✏️preze por manter sempre um bom alinhamento (cabeça, ombros, coluna e quadril)
Se necessário, use uma almofada, cadeira 🪑 e adapte os exercícios para conseguir manter uma boa postura.
👉🏻 recomendamos 8 a 10 repetições cada exercício.
Lembrando que para o vídeo não ficar longo, foram feitas poucas repetições nos exercícios e quando for exercícios bilateral , sempre fazer os dois lados.
Bom treino 💪🏻🧘🏻♂️🧘🏼
