30/01/2026
Você não precisa se explicar o tempo todo.
Nem justificar limites.
Nem sustentar silêncios que te custam caro.
Existe um tipo de cuidado que começa quando você para de se adaptar ao que te machuca.
Quando entende que dizer “não” não é rejeitar o outro, é se preservar.
Muita gente confunde disponibilidade com presença, obrigação com afeto, silêncio com maturidade.
Mas o corpo e a mente sempre mostram quando o limite foi ultrapassado.
Estamos aqui para reconhecer que saúde mental também passa por escolhas difíceis, como não ir, não ficar, não aceitar.
Dizer “não” não te torna menos empático.
Te torna mais inteiro.
Existe algum “não” que você vem adiando, mesmo sabendo que ele é necessário? Pense nisso!
