Psicóloga Betiza Gabriely

11/04/2024

🤯 Sentir-se paralisado pela ansiedade pode parecer como estar preso em uma névoa densa, incapaz de ver além do turbilhão de pensamentos e preocupações. Mas há esperança. Arrasta para o lado e veja algumas estratégias para recuperar o controle.
🤍 Lembre-se, você não está sozinho nesta jornada. Com o tempo, paciência e prática, é possível aprender a lidar com a ansiedade de uma forma que permita que você se mova além da paralisia e abrace a vida com mais confiança.
✨ Psicóloga Betiza Gabriely de Oliveira Ferreira Pertinhes ✨

11/04/2024

🔍 Muitas vezes, nos encontramos em uma batalha interna tentando controlar cada pensamento que passa pela nossa mente. Mas e se lhe dissessem que essa não é a chave para a paz mental?

🧠 Os pensamentos são como nuvens no céu, sempre passando. Tentar controlá-los pode parecer uma tarefa impossível, mas isso não significa que estamos à mercê deles.

💡 O verdadeiro poder reside na maneira como reagimos aos nossos pensamentos. Em vez de tentar suprimi-los ou controlá-los, podemos escolher conscientemente não nos envolver com eles.

🚪 Imagine seus pensamentos como convidados indesejados batendo à porta da sua mente. Você não precisa convidá-los para entrar e ficar. Em vez disso, você pode gentilmente reconhecê-los e deixá-los passar.

🌱 Ao praticar essa conscientização, começamos a perceber que somos mais do que nossos pensamentos. E ao investigar em terapia, percebemos que muitos deles são distorcidos da realidade, aprendendo assim a a cultivar uma relação mais saudável com nossa própria mente.

💬 Compartilhe nos comentários: Como você lida com seus pensamentos intrusivos? Vamos continuar essa conversa juntos!

✨Psicóloga Betiza Gabriely de Oliveira Ferreira Pertinhes ✨CRP 06/160197

27/08/2022

10/01/2022

Pequenos prazeres da vida que colaboram com sua saúde mental 🤍
Qual deles você consegue realizar hoje?! Uma simples ação pode melhorar seu dia. ✨
💬 Psicológa Betiza G. de O. F. Pertinhes CRP 06/160197
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04/01/2022

A Campanha "Janeiro Branco" tem como objetivo colocar o tema "Saúde mental" em evidência, estimulando a compreensão de que, igual ao físico, a mente também requer cuidados especiais. Promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional. 🤍
Um novo ano traz consigo novas metas, ansiedade excessiva, planejamentos, preocupações como também frustrações do ano que se foi e sensações típicas de final de ano, como um luto mal elaborado, humor depressivo e/ou relacionamentos familiares conturbados.
Cuidar das emoções é o ponto principal para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica.
💬 Psicológa Betiza G. De O. F. Pertinhes CRP 06/160197

04/01/2022

Ao iniciar um novo ano, é natural estabelecer novos planos e metas sejam eles profissionais ou pessoais. E ao pensar nisso, quais os lugares, pessoas e situações que você precisa abrir mão, manter distância para seu crescimento e próprio bem?! Você já parou para refletir nisso?! É necessário se priorizar ❤️ Fique atenta (o) aos relacionamentos tóxicos, lugares que te adoecem, situações que te trazem desconforto.
Olhe para si e escolha onde deseja permanecer ✨ 🌱
💬 Psicológa Betiza G. De O. F. Pertinhes CRP 06/160197

03/01/2022

✨RECOMEÇAR ✨
Re.
Reame
Recomece
Relembre
Recupere
Renove
Retente
Reconstrua
Remarque
Rebeije
Reapaixone
Reviva
Se não der certo, meu amigo,
Re.
FELIZ 2022! ✨
💬 Psicológa Betiza Gabriely de O. F. Pertinhes CRP 06/160197
#2022

30/12/2021

✨Gratidao por mais um ciclo que termina, e um novo que se inicia ✨
Em meio um ano tão difícil é preciso reconhecer também motivos, pessoas e situações que nos impulsiona e afaga nosso coração!
Me conta nos comentários algo pelo que você seja grato. 💓
💬 Psicológa Betiza G. De O. F. Pertinhes CRP 06/160197

24/12/2021

🎄🎁Sugestões de presentes para o Natal: perdão para o seu inimigo. Seu coração para um amigo. Sua caridade para quem precisa. Para toda criança, um bom exemplo. E para você mesmo, respeito.
Um feliz natal à todos! ✨🔔

17/12/2021

Sua mente é seu lar 🦋
Final de semana chegando que tal tirar um tempinho para você?!
Uma ação saudável e que beneficie sua mente, corpo e/ou alma é considerada um ato de autocuidado.
Tire um tempinho para você ❤️
💬
Betiza G. De O. F. Pertinhes CRP 06/160197