16/01/2020
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” Joseph Pilates.
O Pilates para os idosos é uma das melhores alternativas nessa fase da vida, pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular, condicionamento cardiovascular e aumento da capacidade respiratória.
Os exercícios são realizados de acordo com a condição física de cada paciente, mediante a uma avaliação individual.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas, também prevenindo a incontinência urinária e f***l, muito frequente nessa idade.
Seus benefícios: Alívio da dor e do estresse, Melhora dos reflexos, mobilidade, flexibilidade, equilíbrio e autoestima, Diminuição da depressão, Fortalece os músculos das pernas e costas.
Dra. Beatriz Panuci
Fisioterapeuta