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Cuide de você, conquiste a autoestima que merece!
🧘🏻‍♀️Emagrecimento feminino e saúde da mulher
🗒️ CRN 11413
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21/11/2025

Cada paciente tem seu ritmo e suas preferências. Meu acompanhamento vai além da dieta: é sobre adaptar a alimentação à sua vida e criar mudanças duradouras. Resultados reais nascem da leveza, empatia e planejamento. Quer viver essa experiência?

17/11/2025

✨A Tirzepatida é uma super aliada no controle do peso e da glicose, e perda de peso, mas os resultados de verdade aparecem quando ela caminha junto com uma nutrição equilibrada e personalizada. 🌿

🍽️ Por que o acompanhamento nutricional é indispensável?
• Garante a ingestão adequada de nutrientes, mesmo com o apetite reduzido;
• Mantém a massa magra e foca na perda de gordura;
• Cria hábitos sustentáveis e evita o “efeito sanfona”;
• Melhora energia, bem-estar e equilíbrio metabólico.

💚 Na minha rotina de atendimento, unimos acompanhamento nutricional, estratégias certas e suporte contínuo para resultados reais, seguros e duradouros.

➡️ Cuide do todo: corpo, mente e rotina.
Equilíbrio e consciência fazem TODA a diferença no processo. ✨

07/11/2025

O maior engano é acreditar que só treinar🏋🏻‍♀️ sem organizar a alimentação funciona. Cuidar da nutrição de forma estratégica potencializa os resultados e torna o processo mais fácil e sustentável. Que tal começar hoje? Me chama no link da Bio que eu te ajudo!

05/11/2025

Estou fazendo dieta e não perco peso! 🙂‍↕️💁🏼‍♀️
Você sabia, que beber água suficiente não é só questão de sede?! 💧A água ajuda na digestão, regula o metabolismo e reduz a retenção de líquidos. Simmm! Quanto mais água, menos inchaço! 🎈
Pequenas atitudes fazem grande diferença na jornada de emagrecimento. Já conferiu se está hidratada hoje?
📌Dica: puxe levemente a pele do braço, se demorar a voltar, é porque você está desidratada, outra dia e verif**ar a cor da urina 🟡, o ideal é que ela esteja bem clara quase transparente.

28/10/2025

Cada mulher tem sua história, seus desafios e suas metas. Por isso, meus atendimentos vão além da prescrição: são sobre empatia, escuta e individualidade. É assim que construímos resultados reais e sustentáveis. Você gostaria de viver essa experiência?

24/10/2025

A falta de tempo é o maior vilão 🦹 da alimentação saudável. Com planejamento simples, como preparar lanches rápidos e marmitas práticas, é possível cuidar do corpo sem complicar a rotina.
Que tal começar com pequenas trocas hoje? Não sabe por onde começar? Meu acompanhamento nutricional é completo e te ensino o caminho certo para chegar ao resultado 🎯

22/10/2025

Chega de se sentir presa a um peso que você não quer!

🩱Você merece se olhar no espelho e sentir orgulho. Com meu acompanhamento individual, você vai emagrecer de forma saudável e sustentável, focado em resultados reais, e até o final do ano. Este é um programa exclusivo para mulheres, desenhado para te dar o suporte e a clareza necessários para perder peso de forma definitiva e sem loucuras.
✅ Foco no Resultado: Menos peso e mais confiança até o Natal.
✅ Metodologia Saudável: Sem restrições malucas ou dietas impossíveis
✅ Acompanhamento Exclusivo: Suporte nutricional focado nas necessidades da mulher.
🎅🏻O Natal está batendo na porta e o tempo passa rápido!

Obs. As vagas são limitadas para começar seu processo agora. Fale conosco e garanta sua transformação antes que o ano acabe!

01/10/2025

✨ Quer emagrecer sem viver
com fome? Isso é totalmente possível quando você entende o conceito de densidade calórica.
🔑 E ela que define quantas calorias existem em cada grama de alimento.
Quando você prioriza opções de baixa densidade calórica (frutas, verduras, legumes, proteínas magras...), consegue:
• Montar pratos maiores
• Levar mais tempo na refeição;
• Sentir saciedade por muito mais tempo;
• Facilitar o déficit calórico.

Ou seja, não é só sobre contar calorias, e sim sobre escolher alimentos que aumentam o volume e a qualidade da refeição.
💡 Use isso ao seu favor e veja como o processo de emagrecimento f**a mais leve, prazeroso e sustentável.

📂Salve para lembrar na próxima refeição e compartilhe com alguém que acha que “dieta é passar fome”!

29/09/2025

💖 Hoje é o Dia Mundial do Coração – um lembrete poderoso de que cuidar da saúde vai muito além da estética.

Você sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre mulheres? 😱
A boa notícia é que com escolhas simples na alimentação e no estilo de vida, você pode reduzir muito esses riscos.

🍎 Uma rotina alimentar equilibrada não só ajuda no emagrecimento saudável, como também protege seu coração e sua saúde a longo prazo.

✨ É exatamente isso que eu trabalho no meu acompanhamento nutricional: ajudar mulheres a conquistarem resultados reais, com leveza, saúde e prevenção.

👉 Se você quer emagrecer e ao mesmo tempo cuidar do seu coração, me chama no direct e vamos juntas nessa transformação.

25/09/2025

✨ Você pode nascer com uma predisposição genética para hipotireoidismo, diabetes ou outras doenças metabólicas.
Mas quem decide se essas doenças vão se manifestar e como elas vão evoluir, são as escolhas que você faz todos os dias.

A genética é apenas o ponto de partida.
▪️O que determina o destino é o seu estilo de vida;
▪️O que você coloca no prato e a ordem que come.
▪️O quanto você se movimenta e preserva sua massa muscular.
▪️ O cuidado com seu sono, que regula hormônios e
controla a inflamação.
▪️ O controle do estresse, que impede o cortisol de
sabotar seu metabolismo.
▪️A prevenção, mantendo exames e ajustes nutricionais em dia.

Genética pode carregar a arma.
Mas é o seu estilo de vida que puxa o gatilho.
E é nele que está o seu poder de mudar o rumo da sua história.

22/09/2025

✨ Sei como é frustrante passar por dieta após dieta, ver todo mundo emagrecendo ao seu redor enquanto você se sente “quebrada”, “sem força de vontade” ou “diferente de todo mundo”.

Mas posso te garantir uma coisa: não existe corpo que não responde. Existem abordagens que não se conectam com a sua realidade.

Talvez você precise de mais proteína, talvez menos carboidrato à noite. Talvez seu intestino esteja pedindo socorro, talvez seus hormônios estejam bagunçados.

Talvez você precise cuidar primeiro da ansiedade, do sono, do estresse...
Cada corpo tem sua linguagem, sua história, suas necessidades.
Por isso a nutrição individualizada existe: para parar de te encaixar em fórmulas prontas e começar a entender o que o SEU corpo está tentando te dizer.

Você merece um cuidado que te veja como única. Você merece alguém que escute sua história sem julgamento e que crie um plano pensado especif**amente em você. 🌷

11/09/2025

Você sabia que é possível manter o foco e a memória mesmo na menopausa? ✨

• A menopausa é uma fase marcada por mudanças hormonais, principalmente a redução do estrogênio, que pode impactar memória e cognição. Muitas mulheres relatam lapsos de memória, dificuldade de concentração e até sensação de “mente nebulosa” (o famoso brain fog).
• ⁠A nutrição tem papel fundamental nesse processo, ajudando tanto na proteção cerebral quanto na melhora do desempenho cognitivo.

Se você está passando por isso vamos conversar! 🌷

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Telefone

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