Psicóloga Aline M.G. Valentin

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Brasil
Londrina, PR
Psicóloga Aline M.G. Valentin

•Psicóloga Clínica CRP: 08/24879
•Neuropedagoga
•Esp.Estimulação Precoce
Londrina- Cambé - Ibiporã

23/09/2025

🧠 Hábitos para o cérebro

💤 Sono de qualidade – dormir entre 7 e 9 horas regula a memória, atenção e consolidação de aprendizados.

🍎 Alimentação equilibrada – incluir frutas, verduras, legumes, oleaginosas, peixes ricos em ômega-3 e reduzir ultraprocessados.

💧 Hidratação adequada – a falta de água reduz a concentração e pode gerar fadiga mental.

🧩Exercícios cognitivos – ler, aprender coisas novas, resolver jogos de lógica, tocar instrumentos ou estudar idiomas.

🏋🏻Atividade física regular – melhora a circulação sanguínea cerebral, memória e plasticidade neural.

💡 Hábitos para a saúde mental

🧘🏻 Práticas de relaxamento – meditação, respiração profunda, oração ou mindfulness ajudam a reduzir ansiedade.

🤍 Conexões sociais saudáveis – manter vínculos de apoio, conversar, rir e compartilhar experiências.

🖐🏽 Gestão do estresse – identif**ar gatilhos, organizar a rotina, respeitar limites e incluir momentos de lazer.

😍 Autoconhecimento – registrar pensamentos e emoções em diário ou praticar psicoterapia.

🌻Contato com a natureza – caminhar ao ar livre, cuidar de plantas, tomar sol (vitamina D e bem-estar).

⚖️ Hábitos de equilíbrio

💻 Evitar excesso de telas – especialmente à noite, para não prejudicar o sono.

🙏🏽 Cuidar da espiritualidade – independente da crença, práticas espirituais fortalecem resiliência e propósito.

⏹️Definir pausas na rotina – momentos de descanso mental são essenciais para a criatividade.

👉 A soma de pequenas práticas diárias é mais ef**az do que mudanças bruscas.

22/09/2025

✨ Os erros do passado não nos definem ✨

No livro Arte e Fé: Uma Teologia da Criação do artista Makoto Fujimura fala muito sobre a arte japonesa do Kintsugi que signif**a “emendar com ouro”. Trata-se de uma técnica tradicional em que vasos ou cerâmicas quebrados não são simplesmente descartados, mas reparados com laca misturada a pó de ouro, prata ou platina. Assim, as rachaduras não são escondidas, mas destacadas, transformando a peça em algo ainda mais belo e único. 💎

Todos nós já erramos. Faz parte da vida, do crescimento e da jornada de cada um.
O que realmente nos define não são os tropeços que tivemos, mas sim a forma como escolhemos aprender com eles e seguir em frente.

🔹O que é quebrado não é jogado fora, mas restaurado.
🔹As cicatrizes não são apagadas, mas integradas na nova forma, tornando-se parte da beleza.
🔹O processo reflete a esperança da redenção, em que a fragilidade humana pode se tornar um espaço para a luz da graça.
🔹 O erro ensina.
🔹 O erro fortalece.
🔹 O erro nos prepara para novas conquistas.

No fim das contas, somos feitos de recomeços. 🌱

👉 E você, qual aprendizado valioso já transformou a partir de um erro?

19/09/2025

Essa frase é um convite para que você se olhe com mais carinho, celebre suas vitórias, incentive seus próprios passos e esteja ao seu lado em cada jornada. Afinal, ninguém pode torcer por você com mais intensidade do que você mesmo. 🌟

📌 Vamos aprofundar em alguns pontos:

🌬️ Autovalorização: Ser a sua própria torcida é reconhecer o seu valor, verdadeira força vem de dentro.

🌬️Independência emocional: Quando você aprende a ser sua própria torcida, não f**a refém da opinião alheia.

🌬️Resiliência diante dos desafios: Nos momentos de dificuldade, nem sempre haverá alguém para nos apoiar, ser sua própria torcida é o que mantém a chama da perseverança acesa.

🌬️Construção da autoconfiança: Cada palavra de incentivo que você dirige a si mesmo funciona como combustível para a ação.

🌬️Exemplo para os outros: Pessoas que acreditam em si e se apoiam inspiram os demais a fazer o mesmo. Ser a sua própria torcida contagia e cria um ciclo positivo ao redor.

18/09/2025

✨ Participei da Convenção da , um evento inspirador com o tema “Atitude que entrega resultado” 🚀.
Foram momentos de muito aprendizado com palestras que reforçaram a importância do protagonismo, da comunicação, do marketing e da motivação para alcançar grandes resultados.

📌 Destaques:
• O poder do protagonismo com
• O exemplo é a única forma de vender com nosso CEO
• Mercado atual e MKT com Leandro Maraccini Claro
• Inteligência de mercado com Maurício
• Comunicação e marca com Jonatas Oliveira
• O que te move? com

Gratidão por fazer parte desse time e por viver experiências que nos impulsionam a crescer e entregar sempre o nosso melhor! 💡💼✨

11/09/2025

Assim como usamos capacete para proteger a cabeça, precisamos cuidar também da mente no ambiente de trabalho.
Cuidar da mente no trabalho não é luxo, é necessidade. A NR-1 reconhece isso, e nós como profissionais, também precisamos reconhecer ⚠️💛

11/09/2025

Muitas vezes o ambiente profissional 👔 pode parecer intimidador: pressões, desafios e até conflitos podem nos fazer sentir medo ou insegurança. 😨 Mas a Palavra nos lembra que não fomos criados para viver em temor.

Deus nos deu poder, amor e equilíbrio para agir com coragem e confiança. 💕

Ser a luz💡 de Deus 🙏 no trabalho signif**a refletir Seu caráter através das nossas atitudes: tratar colegas a respeito, oferecer ajuda sem esperar reconhecimento, cumprir nossas tarefas com excelência e integridade.

Cada gesto de bondade e cada decisão justa se tornam testemunhos silenciosos do amor de Cristo. 🙋‍♀️

08/09/2025

🔹 Ao longo da minha trajetória, percebi que cada escolha profissional é também uma escolha de vida.
🔹 Ajudar jovens a descobrirem seus talentos, desenvolverem habilidades e acreditarem no seu potencial é o que move minha carreira.
🔹 Meu propósito é mostrar que o futuro se constrói hoje, com consciência, preparo e coragem para trilhar novos caminhos.

👉 No meu perfil compartilho reflexões sobre carreira, saúde mental e desenvolvimento humano.
Se esse tema também faz sentido para você, será um prazer trocar ideias!

04/09/2025

🌼 Setembro Amarelo: Falar é o primeiro passo 💛

Você sabia que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo?
Muitos jovens enfrentam ansiedade, pressão, inseguranças e dúvidas sobre o futuro — e tudo bem não estar bem o tempo todo.

👉 Falar sobre saúde mental não é fraqueza, é coragem.
👉 Pedir ajuda não é sinal de incapacidade, mas de maturidade.
👉 O silêncio não resolve, mas a conversa pode salvar vidas.

💬 Se você estiver passando por momentos difíceis, procure alguém de confiança: um amigo, familiar, professor ou profissional de saúde mental.
📢 E se um colega parecer triste ou isolado, ofereça sua escuta. Pequenas atitudes fazem uma grande diferença.

✨ Você não está sozinho. Sua vida importa. Sua história é valiosa.

Obrigada

02/09/2025

No ambiente de trabalho, o adoecimento mental está fortemente ligado à organização, cultura e relações interpessoais.

💻Sobrecarga e excesso de demandas: Longas jornadas, falta de pausas e acúmulo de funções.

💻Pressão por metas inalcançáveis: Exigência de produtividade sem considerar limites humanos.

💻 Falta de reconhecimento: Esforço e dedicação não valorizados.

💻 Clima organizacional tóxico: Ambiente hostil, fofocas, falta de confiança e rivalidade entre colegas.

💻 Assédio moral ou sexual: Práticas abusivas que geram medo, insegurança e baixa autoestima.

💻 Gestão autoritária ou despreparada: Lideranças que não oferecem suporte, apenas cobrança.

💻 Falta de autonomia e participação: Trabalhadores sem voz nas decisões, sentindo-se apenas “peças” da engrenagem.
Insegurança profissional: Medo constante de demissão, instabilidade econômica, contratos precários.

💻 Falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Dificuldade em desconectar, invasão do trabalho na vida privada.

💻 Falta de políticas de saúde mental: Empresas que não oferecem programas de apoio, acolhimento ou prevenção.

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27/08/2025

Ser psicólogo é acolher histórias, escutar silêncios e ajudar pessoas a se reencontrarem consigo mesma - 27 de Agosto dia Psicólogo 🗣️💭🛋️

26/08/2025

A frase “ser real é raro” ganha muito peso quando pensamos no jovem que está começando a faculdade e se preparando para o mercado de trabalho.

No ambiente acadêmico e profissional, é comum a pressão para se encaixar em padrões: falar de um jeito mais formal, seguir expectativas de professores, colegas ou recrutadores, “vender” uma imagem que às vezes não condiz com quem a pessoa realmente é. Esse movimento, embora natural em algum grau, pode gerar desconexão consigo mesmo.

Por isso, ser autêntico se torna raro — e valioso. O estudante que entra na graduação sendo verdadeiro em suas escolhas, que assume seus interesses, seus pontos fortes e também suas vulnerabilidades, acaba se destacando. Ele não tenta apenas “ser o que esperam”, mas constrói sua trajetória com base em identidade, propósito e consistência.

No mercado de trabalho, autenticidade também é um diferencial. As empresas estão cada vez mais em busca de profissionais capazes de pensar criticamente, propor ideias originais e se posicionar de maneira ética. Quem é “real” transmite confiança, cria conexões mais genuínas e mostra segurança em sua própria história.

Assim, “ser real” não signif**a deixar de aprender ou de se adaptar, mas sim não perder a essência no meio do processo. É reconhecer que sua singularidade é o que vai abrir portas, tanto na vida acadêmica quanto no início da carreira.

21/08/2025

✨ Ajudando estudantes a reconhecerem seus talentos, explorarem seus interesses e ampliarem as possibilidades para o futuro. 🚀💡

Endereço

R. Lorde Lovat, 139/Jardim Londrilar
Londrina, PR
86010-690

Telefone

+5543996600463

Site

https://wa.me/message/MVVBMMUQEA6ML1

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