Psicóloga Sandra Pívaro de Oliveira

26/11/2024

Quantas vezes tentamos controlar o que está além das nossas mãos? 🌀 Ansiedade, frustração e até tristeza nascem quando insistimos em mudar aquilo que não depende de nós. O segredo? Voltar o olhar para o que você pode realmente transformar: suas escolhas, reações e atitudes. 🌱

Entender os seus limites é um ato de amor próprio. Reconhecer que nem tudo está sob seu controle é libertador! 🤍 Quando você aprende a focar no que está ao seu alcance, a vida ganha leveza e equilíbrio.

Se isso parece desafiador, saiba que você não precisa enfrentar essa jornada sozinha(o). Eu, Sandra Pívaro, estou aqui para te ajudar a encontrar caminhos mais saudáveis e serenos. 💬 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para o bem-estar que você merece!

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🧠

21/11/2024

Sua dor não é frescura!💜

Quantas vezes você ouviu alguém minimizar o que sente? Ansiedade, tristeza, cansaço extremo ou até aquela sensação de não ser suficiente… Isso não é frescura, é um pedido de ajuda que o seu corpo e mente estão fazendo.

Você merece acolhimento, cuidado e um espaço seguro para compartilhar suas dores e transformá-las em força. Não ignore os sinais! Vamos juntos trabalhar sua saúde mental e construir uma vida mais leve e equilibrada. 🌱

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Cuide de você. Sua saúde mental é essencial.

07/11/2024

O que você não fala, você não vence! ✨ Não sofra em silêncio. A sua saúde mental é preciosa e merece atenção.

Quantas vezes você guardou sentimentos, medos, ou angústias, achando que era o único caminho? Mas saiba que o ato de falar é um passo poderoso para vencer esses desafios. Ao compartilhar suas dores e inseguranças, você abre espaço para a cura e o fortalecimento emocional. 🌱

💜 Na nossa clínica, oferecemos um ambiente acolhedor e seguro para que você possa se expressar livremente e construir uma vida mais leve e feliz. Sua saúde mental vale muito, e estamos aqui para ajudar você nessa jornada. 💜

🗣️ Dê o primeiro passo. Entre em contato pelo WhatsApp (43) 9119-1522 e agende uma conversa.

20/06/2024

A vida é uma jornada cheia de altos e baixos, mares calmos e tempestades emocionais. Navegar por essas águas pode ser desafiador, mas você não precisa fazer isso sozinho.Como psicóloga, vejo minha missão como a de um capitão experiente, pronto para guiar você através das águas emocionais da vida. Juntos, podemos enfrentar as ondas turbulentas e buscar a tranquilidade em meio à tempestade.Permita-se explorar suas emoções com confiança e encontrar um caminho mais suave e equilibrado. 🌟

16/05/2024

🧠 5 Coisas que Afetam Negativamente o Comportamento do Seu Filho

1️⃣ Falta de Comunicação: Quando não há diálogo aberto e empático em casa, as crianças podem se sentir incompreendidas e expressar isso através de comportamentos desafiadores.

2️⃣ Modelos de Comportamento: Os pequenos absorvem tudo ao seu redor, inclusive atitudes negativas. Se os modelos de comportamento ao redor são agressivos ou desrespeitosos, isso pode refletir no comportamento das crianças.

3️⃣ Rotina Instável: A falta de uma rotina consistente pode deixar as crianças inseguras e ansiosas, levando a comportamentos disruptivos.

4️⃣ Estresse Familiar: Conflitos familiares e estresse dos pais podem ser absorvidos pelos filhos, afetando seu comportamento e bem-estar emocional.

5️⃣ Falta de Limites Claros: Estabelecer limites saudáveis é essencial para o desenvolvimento infantil. Quando esses limites não são claros, as crianças podem se sentir perdidas e agir de forma desafiadora.

✨ É importante estar atento a esses fatores e buscar maneiras de promover um ambiente familiar saudável e acolhedor. Se precisar de ajuda, estou aqui para orientar.

13/05/2024

Descubra o poder da Inteligência Emocional! 🧠💡 Neste carrossel, explore as nuances das emoções, aprenda a identificar e gerenciar seus sentimentos para uma vida mais equilibrada e gratificante.

12/05/2024

No grande palco da vida, as mães são as protagonistas que iluminam nosso caminho com amor incondicional, sabedoria e ternura. 🌟 Elas podem não ter um manual para seguir, mas seus corações são os guias mais confiáveis que poderíamos desejar. 💖 Neste , celebremos essas mulheres incríveis que nos ensinam, nos inspiram e nos amam incondicionalmente. 🌸 Feliz Dia das Mães a todas as mães maravilhosas! 🎉

10/05/2024

A rotina desempenha um papel fundamental no desenvolvimento saudável das crianças, fornecendo-lhes estrutura, segurança e estabilidade emocional. Quando as crianças têm uma rotina consistente, elas sabem o que esperar e se sentem mais seguras e confiantes em seu ambiente.
🤩Uma rotina previsível ajuda as crianças a se sentirem seguras e confortáveis, reduzindo a ansiedade e o estresse. Saber o que vem a seguir proporciona uma sensação de controle sobre o ambiente ao seu redor.
A rotina ajuda as crianças a desenvolverem hábitos saudáveis, como dormir o suficiente, comer bem e praticar higiene pessoal. Esses hábitos contribuem para o seu crescimento físico e mental🧠
Uma rotina clara estabelece limites e expectativas para as crianças, ajudando-as a entender o que é esperado delas em diferentes situações. Isso promove um comportamento mais positivo e responsável.
A previsibilidade da rotina permite que as crianças antecipem eventos futuros e entendam a relação de causa e efeito. Isso promove o desenvolvimento cognitivo, a capacidade de planejamento e a resolução de problemas.
Seguir uma rotina dá às crianças a oportunidade de assumir responsabilidades e desenvolver habilidades de autogerenciamento. Conforme se tornam mais familiarizadas com a rotina, podem executar tarefas cotidianas de forma mais independente.
A rotina cria momentos regulares para a interação familiar, como refeições em conjunto, momentos de leitura antes de dormir e atividades de lazer. Esses momentos fortalecem os laços emocionais entre pais e filhos.
Estabelecer e manter uma rotina pode exigir tempo e esforço, mas os benefícios a longo prazo para o desenvolvimento das crianças são inestimáveis.

07/05/2024

A raiva é uma emoção natural que todos experimentamos em algum momento da vida 😡 No entanto, é fundamental aprender a lidar com ela de forma saudável para evitar consequências negativas. Aqui estão algumas estratégias úteis:Autoconhecimento: Reconheça os sinais físicos e emocionais da raiva, como batimentos cardíacos acelerados, tensão muscular e pensamentos negativos. Conhecer esses sinais pode ajudá-lo a intervir antes que a raiva se intensifique.Respiração profunda: Pratique técnicas de respiração profunda para acalmar o corpo e a mente. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita esse processo várias vezes até se sentir mais calmo.Comunicação assertiva: Em vez de reprimir a raiva, expresse seus sentimentos de forma assertiva e respeitosa. Comunique suas preocupações de maneira clara e direta, evitando culpar ou atacar a outra pessoa.Distração positiva: Quando sentir que a raiva está aumentando, distraia-se com atividades que o acalmem, como ouvir música relaxante, praticar exercícios físicos ou fazer uma pausa para meditar.Reflexão: Pergunte-se qual é a causa subjacente de sua raiva e se há algo que possa fazer para resolver a situação de forma construtiva. Às vezes, a raiva pode ser uma resposta a uma necessidade não atendida ou a uma expectativa não cumprida.Perdão: Pratique o perdão, tanto a si mesmo quanto aos outros. Deixe de lado ressentimentos passados e foque no presente, cultivando empatia e compreensão.
🧠Lidar com a raiva de maneira saudável requer prática e paciência consigo mesmo. Ao adotar essas estratégias, você pode transformar a raiva em uma oportunidade para o crescimento pessoal e o fortalecimento dos relacionamentos interpessoais.

03/05/2024

O cuidado com a saúde mental desde a infância é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças. Quando enfrentam desafios emocionais, buscar terapia pode ser uma escolha poderosa. 🌱 A terapia infantil oferece um espaço seguro para explorar sentimentos, aprender habilidades emocionais e fortalecer o bem-estar geral. Não espere para intervir se notar sinais de dificuldades emocionais em seu filho. Priorize o apoio emocional desde cedo. 💖

Psicóloga Clínica com certificação em EMDR, Hipnose e Regressão;
Certificada em Superação de