Sephora Cordeiro Psicóloga

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Terapia é a busca de qualidade de vida e autoconhecimento. Psicologia Comportamental CRP 08/13199

31/12/2025

Um novo ano sempre traz a sensação de recomeço. É como ter um caderno em branco à sua espera, pronto para receber histórias mais alinhadas ao que você deseja viver. Você não precisa preencher todas as páginas de uma vez. Pode escrever aos poucos, com calma, respeitando seu tempo e suas descobertas.
Permita-se começar de um jeito diferente, escolhendo o que faz sentido e deixando para trás o que já não combina com você. Que este novo ciclo seja mais gentil, mais claro e mais seu.
Feliz Ano Novo. 🥂🤍

27/12/2025

A reciprocidade traz uma clareza tranquila. Quando existe cuidado dos dois lados, as mensagens fluem, os gestos fazem sentido e o vínculo se constrói sem a necessidade de adivinhar intenções. A presença é sentida, o esforço é compartilhado e o afeto encontra espaço para crescer.
Quando a dúvida aparece com frequência, geralmente é porque algo não está sendo totalmente correspondido como se espera. 👀
Na psicoterapia, você aprende a reconhecer esse movimento, fortalecer seus limites e escolher relações onde haja espaço para você também ser cuidado.

24/12/2025

Neste Natal, permita-se preservar os afetos que fazem sentido para você. Às vezes eles estão na família de origem, outras vezes nos amigos que viraram casa, ou até no pequeno ritual que você criou para se manter bem nessa época do ano.
Celebrar não precisa seguir um modelo. O importante é priorizar vínculos que acolhem, escolhas que respeitam seu ritmo e espaços onde você possa respirar com tranquilidade.
Que este dia seja leve, possível e gentil com o seu coração. Feliz Natal. 🎄

17/12/2025

Para algumas pessoas, o fim de ano traz leveza, encontros e expectativas boas. Para outras, esse período acende memórias difíceis, cansaço acumulado ou a sensação de que nem tudo saiu como esperado. E está tudo bem se, para você, essa época não for tão simples assim.
Reconhecer o que sente é um gesto importante de honestidade consigo. Você não precisa se forçar a viver o que não combina com o seu momento. A psicoterapia pode ajudar a atravessar esse período com mais clareza, gentileza e acolhimento.
📲 Clique no link disponível na bio e agende uma sessão.

14/12/2025

Quando deixamos a dúvida crescer em silêncio, a ansiedade rapidamente preenche os espaços vazios com suposições. Pequenos gestos parecem grandes sinais, frases ganham interpretações que não foram ditas e a mente cria cenários que só aumentam o desconforto.
Buscar clareza é um cuidado consigo. Perguntar, conversar e confirmar o que você entendeu ajuda a aliviar tensões e fortalece as relações. Pense nisso! ✨

11/12/2025

Ed, 11/12 — hoje é seu aniversário.
E eu quero te agradecer por ser exatamente quem você é.

Divertido: com esse seu amor pelas piadas sem graça…
sorriso fácil e gostoso — aquele que, às vezes, me mata de vergonha no cinema.
Bon gourmand: que delícia ter alguém que ama boa comida e ainda gosta de fazê-la.
Curioso: nada te passa despercebido, você lê sobre tudo e vai nos detalhes como ninguém.
Disposto: enfrenta problemas da forma mais elegante e, ao mesmo tempo, t**a todas as loucuras que a gente se propõe a viver.
Disponível: leva, traz, busca, vai, volta… é inacreditável como você sempre pode — ou sempre dá um jeitinho.
Carinhoso: como marido o senhor dos pequenos mimos, como pai e avô sempre apaixonado.
Emotivo: muito! Chora até quando assiste à cantata de Natal dos netos — amo isso em você.

Eu poderia ficar mais algumas páginas falando do meu companheiro, meu amigo e meu amor.
Mas termino assim:

Ed, feliz aniversário, feliz dia, feliz ano, feliz vida.
Eu amo você.

08/12/2025

Lembrete para este início de dezembro, quando as festas se aproximam e antigos sentimentos voltam à tona.
Muitas vezes, se afastar da própria família é uma escolha feita para preservar sua saúde emocional, estabelecer limites e buscar um pouco de paz em meio a relações que, mesmo cheias de história, também podem trazer dor.
Não deixe, este período costuma reacender cobranças e expectativas. Só você sabe o que motivou a sua decisão.

05/12/2025

Quantas vezes você já tentou dar conta de tudo, acreditando que ser perfeito era o mínimo esperado? A busca por atender a todas as demandas, corresponder a todas as expectativas e nunca falhar costuma cobrar um preço alto. O corpo pede pausa, a mente perde o fôlego e a vida vai ficando apertada demais.
Estar sempre exausto não é sinônimo de sucesso. Pelo contrário, muitas vezes é um sinal de que você vem ultrapassando seus próprios limites há tempo demais.
Com o acompanhamento adequado, você aprende a reconhecer o que é seu, o que é excesso e o que pode ser reorganizado. É possível sustentar sua carreira sem abrir mão de você, e eu quero te ajudar a achar esse caminho.

03/12/2025

Quando você começa a se entender de verdade, muita coisa muda. As dúvidas que antes pesavam vão ganhando clareza e a opinião dos outros já não ocupa um espaço tão grande dentro de você.
Esse movimento de autoconhecimento não acontece de um dia para o outro. É um processo que pede coragem para olhar para dentro, identificar padrões, reconhecer sentimentos e aprender a comunicar aquilo que você precisa.
Na psicoterapia, esse caminho se torna mais leve e possível. Ao compreender quem você é e o que faz sentido para você, a sua voz ganha força e ninguém mais te confunde. Vamos marcar uma conversa? 😉

26/11/2025

Muitas vezes, queremos transformar nossa vida de forma imediata, mas esquecemos que as mudanças profundas exigem tempo.
Cada pequeno passo, cada escolha consciente, tem valor e contribui para o seu crescimento, e permitir-se avançar aos poucos é um ato de cuidado consigo mesmo.
Reconhecer progressos, mesmo que pequenos, fortalece a confiança e ajuda a construir hábitos mais saudáveis e decisões mais conscientes.
O importante não é a velocidade, mas a consistência. 🤩

23/11/2025

Muitas das nossas crenças, medos e comportamentos vêm de casa. De padrões que aprendemos sem perceber, que se repetem e moldam quem somos.
Aqui estão 3 coisas que poderiam ser diferentes se seus pais tivessem feito terapia:
✅ Talvez você tivesse uma comunicação mais clara e aberta dentro de casa;
✅ Menos traumas silenciosos e histórias não resolvidas passando de geração em geração;
✅ Você provavelmente teria menos medo de expressar sentimentos e emoções.
Que tal quebrar o ciclo? 😉

19/11/2025

É muito fácil se comparar, especialmente com pessoas que você acompanha apenas pela internet, mostrando só o que querem que você veja.
Cada história tem seus desafios, dores e escolhas que nem sempre aparecem nas fotos ou nos posts. Medir seu caminho pela vida alheia é injusto consigo mesmo e pode gerar ansiedade, frustração ou sentimento de insuficiência. O mais importante é olhar para a sua própria trajetória, respeitar seu ritmo, celebrar suas conquistas e aprender com seus desafios internos.
A sua vida merece ser vivida do seu jeito, sem padrões ou expectativas externas. ✨

Endereço

Avenida Ayrton Senna, 500 Sala 2702
Londrina, PR
86050460

Telefone

+554333244741

Site

http://www.nucleoevoluir.com.br/

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