Sephora Cordeiro Psicóloga

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Sephora Cordeiro Psicóloga

Terapia é a busca de qualidade de vida e autoconhecimento. Psicologia Comportamental CRP 08/13199

03/12/2025

Quando você começa a se entender de verdade, muita coisa muda. As dúvidas que antes pesavam vão ganhando clareza e a opinião dos outros já não ocupa um espaço tão grande dentro de você.
Esse movimento de autoconhecimento não acontece de um dia para o outro. É um processo que pede coragem para olhar para dentro, identificar padrões, reconhecer sentimentos e aprender a comunicar aquilo que você precisa.
Na psicoterapia, esse caminho se torna mais leve e possível. Ao compreender quem você é e o que faz sentido para você, a sua voz ganha força e ninguém mais te confunde. Vamos marcar uma conversa? 😉

26/11/2025

Muitas vezes, queremos transformar nossa vida de forma imediata, mas esquecemos que as mudanças profundas exigem tempo.
Cada pequeno passo, cada escolha consciente, tem valor e contribui para o seu crescimento, e permitir-se avançar aos poucos é um ato de cuidado consigo mesmo.
Reconhecer progressos, mesmo que pequenos, fortalece a confiança e ajuda a construir hábitos mais saudáveis e decisões mais conscientes.
O importante não é a velocidade, mas a consistência. 🤩

23/11/2025

Muitas das nossas crenças, medos e comportamentos vêm de casa. De padrões que aprendemos sem perceber, que se repetem e moldam quem somos.
Aqui estão 3 coisas que poderiam ser diferentes se seus pais tivessem feito terapia:
✅ Talvez você tivesse uma comunicação mais clara e aberta dentro de casa;
✅ Menos traumas silenciosos e histórias não resolvidas passando de geração em geração;
✅ Você provavelmente teria menos medo de expressar sentimentos e emoções.
Que tal quebrar o ciclo? 😉

19/11/2025

É muito fácil se comparar, especialmente com pessoas que você acompanha apenas pela internet, mostrando só o que querem que você veja.
Cada história tem seus desafios, dores e escolhas que nem sempre aparecem nas fotos ou nos posts. Medir seu caminho pela vida alheia é injusto consigo mesmo e pode gerar ansiedade, frustração ou sentimento de insuficiência. O mais importante é olhar para a sua própria trajetória, respeitar seu ritmo, celebrar suas conquistas e aprender com seus desafios internos.
A sua vida merece ser vivida do seu jeito, sem padrões ou expectativas externas. ✨

14/11/2025

Quando tudo parece urgente e importante, acabamos nos desgastando e perdendo o foco no que realmente importa. Ter muitas prioridades pode gerar ansiedade, cansaço e sensação de estagnação.
Esse é um convite para pausar e olhar com atenção para a sua vida. O que é essencial? O que pode esperar? O que realmente merece sua energia e cuidado neste momento?
Aprender a organizar prioridades é também um ato de autocuidado. Reduzir o excesso permite mais clareza, presença e equilíbrio, ajudando você a viver com mais sentido e menos sobrecarga. 😉

12/11/2025

Sentir dor não é fraqueza, é parte do processo de cura. Muitas vezes tentamos ignorar, empurrar para depois ou fingir que não existe, mas isso só aumenta o peso que carregamos.
Permitir-se viver a dor, chorar, refletir ou conversar sobre o que machuca é um ato de cuidado consigo mesmo. É nesse espaço de atenção às próprias emoções que conseguimos compreender o que sentimos e, aos poucos, encontrar caminhos para seguir em frente com mais leveza.
Você sabe reconhecer a sua dor? A psicoterapia pode te ajudar nesse processo.

09/11/2025

Por que insistimos em criar expectativas e imaginar cenários que muitas vezes nunca vão se concretizar? Nossa mente adora preencher o futuro com possibilidades, mas nem sempre isso ajuda.
Criar expectativas demais pode gerar ansiedade, frustração e um cansaço emocional desnecessário. Permitir-se viver o presente, observar o que está acontecendo agora e aceitar que nem tudo precisa ser planejado traz mais leveza e clareza para a vida.
Refletir sobre isso é um convite para desacelerar, se reconectar com o momento e perceber que sentir incerteza é humano. Lembre-se: você não precisa ter todas as respostas para estar bem. 😉

05/11/2025

Muitas vezes, sabemos exatamente quais passos poderiam melhorar nossa vida, nossa saúde mental ou nossos relacionamentos. O desafio está em começar.
Adiar ações ou mudanças não significa fraqueza, mas pode indicar medo, dúvidas ou falta de clareza sobre por onde começar. Reconhecer isso é o primeiro passo para se permitir agir. Dar pequenos passos, mesmo que imperceptíveis, já é um movimento. Cada ação tomada é um cuidado consigo mesmo e uma forma de avançar, sem pressa, mas com consistência.
Faz sentido pra você? ✨

02/11/2025

Perder alguém querido é uma das experiências mais desafiadoras da vida. Nesse momento, ter uma rede de apoio faz toda a diferença. Familiares, amigos ou grupos de apoio oferecem acolhimento, compreensão e um espaço seguro para expressar sentimentos.
Conversar, compartilhar memórias e permitir-se sentir são passos fundamentais para atravessar essa fase com cuidado emocional. Uma rede de apoio ajuda a transformar a dor em conexão, fortalecendo o processo de acolhimento e ressignificação da perda.
Se você está passando por esse momento difícil, buscar ajuda profissional também pode ser um apoio essencial. O luto não precisa ser enfrentado sozinho. 🖤

30/10/2025

Muitas pessoas só procuram ajuda quando já estão esgotadas, sem energia e com a sensação de que não conseguem seguir sozinhos.
No entanto, a terapia não precisa ser um recurso apenas nesses momentos críticos: ela também pode ser vivida como prevenção e cuidado contínuo, ajudando a fortalecer a saúde emocional antes que os desafios se transformem em crises.
Ao se permitir esse espaço, você aprende a reconhecer sinais de desgaste, além de encontrar novas estratégias para lidar com situações difíceis do seu dia a dia. Fale comigo pelo link disponível na bio e agende a sua primeira sessão. 😉

26/10/2025

É natural buscar explicações externas quando algo não sai como gostaríamos. Culpar o outro pode parecer mais fácil do que assumir responsabilidades, mas isso também nos impede de enxergar o que está ao nosso alcance para mudar. 👀
Quando olhamos para dentro, percebemos que parte das dificuldades pode estar ligada às nossas escolhas, padrões e expectativas. E esse movimento de autorreflexão não é sobre carregar culpas, mas sobre assumir protagonismo.
A psicoterapia ajuda nesse processo, oferecendo um espaço de escuta e de autoconhecimento. Assim, você aprende a reconhecer seus limites, fortalecer suas relações e construir uma vida mais equilibrada e consciente.

24/10/2025

Encerrar ciclos pode trazer medo, dor e até uma sensação de vazio. Muitas vezes, o apego ao que já não faz sentido vem da dificuldade de lidar com o novo ou da insegurança em deixar para trás o que um dia trouxe conforto.
Esse processo, embora desafiador, também abre espaço para transformações importantes e para a construção de caminhos mais alinhados com quem você é hoje.
Se você precisa de um espaço seguro para olhar para esses encerramentos com cuidado, ressignificar experiências e fortalecer a confiança em si mesmo, conte com a psicoterapia. Entre em contato comigo para agendar uma sessão e venha abrir portas para novas possibilidades. ✨

Endereço

Avenida Ayrton Senna, 500 Sala 2702
Londrina, PR
86050460

Telefone

+554333244741

Site

http://www.nucleoevoluir.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Sephora Cordeiro Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.