01/05/2024
Essa é uma dúvida muito comum entre as pessoas que vão iniciar uma atividade física.
As duas modalidades podem trazer inúmeros benefícios para o corpo. Mas então, qual escolher? 🏋️♀️🧘♀️
🚨Primeiramente, uma atividade não substitui a outra.
O pilates é um método que trabalha o corpo como um todo, enfatizando a conexão entre corpo e mente através de movimentos fluidos, visando o equilíbrio, a concentração, respiração e o alinhamento corporal.
E ainda, garante maior flexibilidade, força e tônus muscular, principalmente da musculatura profunda, aquela que sustenta a coluna e nossos órgãos internos, por exemplo. Assim, esse método melhora a postura, previne lesões articulares e musculares, e ainda pode auxiliar na reabilitação de patologias ortopédicas já existentes.🧘♂️
Por sua vez, a musculação é preferível para quem quer ganhar massa magra em um período de tempo mais curto, pois prioriza grandes grupos musculares, localizados superficialmente. Assim, os exercícios dão ênfase na força e resistência muscular, acarretando a hipertrofia dos músculos trabalhados individualmente.🏋️♀️
A melhor coisa a se considerar na hora de fazer sua escolha é pensar qual é o seu objetivo primordial. Se você deseja um corpo definido, ou hipertrofia, a melhor opção é a musculação.
O Pilates é preferível para quem deseja melhorar sua postura, prevenir lesões e aliviar dores musculares, definindo seus músculos, sem hipertrofia ou sobrecarga articular.
✨Conta aqui pra gente: Você que já pratica uma das duas modalidades?
Se quiser conhecer e sentir os benefícios do Pilates, entre em contato com a gente 👇
Allure Pilates
📍Avenida São João, 1997 - sala 01
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