Mariana Palhares - Psicóloga

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Londrina, PR
Mariana Palhares - Psicóloga

Meu nome é Mariana, sou Psicóloga Clínica formada pela Faculdade Unifil de Londrina, e também atuo como Auxiliar de RH. Que tal me acompanhar?!

Nesse espaço, quero compartilhar e abordar com você temas e assuntos da área da Psicologia Perinatal!

01/11/2025

Pelas lentes da minha cybershot fujifilm 🫰🏼 recém resgatada, com problema no foco, mas mesmo assim entregando registros nostálgicos

20/10/2025

Meu trabalho tá me matando:

No final a gente curtindo um pagode, depois de 08h de trabalho 🤌🏼

22/05/2023

Dicas para passar por isso de forma leve!

Sentir ansiedade é normal, ainda mais na gestação, com tantas mudanças e uma criança por vir. Algumas maneiras de você lidar com ela também incluem: procurar dormir bem; trabalhe com sua respiração; busque informações com fontes confiáveis (seu médico, por exemplo); entre outras formas.

Lembre-se que nesse momento é muito importante cuidar não somente do corpo, mas também da mente. Por isso, se perceber que os sintomas de ansiedade estão diferentes da normalidade, extrapolando seus limites, não deixe de procurar auxílio psicológico 🌿

Mariana Palhares | CRP 08/32578

20/05/2023

Aquela frase clichê, mas verdadeira!

Já ouvi muita gente falando que ser mãe está no sangue, é instinto. Mas a verdade é que isso não existe, não irá aflorar de repente.

O ser mãe é um processo de construção que leva tempo, há uma longa jornada pela frente. É claro que terá influências do meio em que se vive, da cultura, de sua história, família etc, mas para além disso tudo, o tornar-se mãe acontece na prática, na vivência com a criança, com cada experiência dessa jornada.

É preciso paciência, porque o que sempre queremos é saber de tudo, estarmos preparadas para o que vier, saber o que fazer, ter as respostas. Muitas coisas podemos ler em artigos, revistas, aprender com outras mulheres, mas o processo de se tornar mãe é individual e único, a maternidade é única!

Viva esse processo e seja paciente consigo mesma!

17/05/2023

Pega a pipoca! 🍿🍿

Assisti o filme nessa semana, estava no meu catálogo e também tem uma atriz que gosto muito (Patricia Arquette).

A história (calma que não vou dar spoiler!) gira em torno de 3 mães e seus filhos. Em pleno Dia das Mães, elas se reunem, falam sobre sua frustração com a falta de consideração e atenção dos filhos, então resolvem ir até eles e fazer surpresa.

O filme é uma comédia leve, aborda vários temas e, o mais interessante é que, o objetivo de viajar para mudar o relacionamento com os filhos leva elas a olharem para si, para suas vidas, para o papel de mãe mas também como mulher.

Mãe e Muito Mias está disponível na Netflix 😎

08/05/2023

Qual opção você acrescentaria na sua agenda?!?

Pra descontrair, mas também para dar uma pausa na nossa rotina agitada, incluir alguma atividade fora da programada é muito legal, e mais que bem vinda!

Criar esse intervalo para você, fazendo algo que goste, que deseja, que tenha vontade, também te permite se conhecer melhor.

E então, vamos tentar?!
Das opções acima, eu vou na letra C 🌷😋

Comenta aqui embaixo qual vai ser sua opção para essa semana que se inicia? Tem alguma outra que você incluiria na lista? 🌿

Mariana Palhares | CRP 08/32578

05/05/2023

E acima de tudo: você precisa de uma pausa ⏸

Chegar nesse nível e, ainda assim, ter que fazer as coisas acontecerem...só dá vontade de gritar muito!

A mulher hoje tem lidado com uma rotina intensa, além de receber as cobranças (direta ou indiretamente) para ter que dar conta de tudo: trabalho, estudos, casamento, filhos etc. Tudo isso gera muito estresse e uma carga mental que f**a difícil de aguentar.

Mas o que você precisa lembrar é que vai f**ar bem, você vai sobreviver, e não precisa encarar isso sozinha. Pedir ajuda e compartilhar isso com alguém é essencial, seja delegar as atividades com alguém do trabalho ou em casa, por exemplo; ou buscar ajuda de um profissional, como o psicólogo, onde terá um espaço para cuidar de você 🌿

Não espere chegar nesse nível para procurar apoio, tenha cuidado com você mesma!

Mariana Palhares | CRP 0832578

03/05/2023

As vezes nos fazemos de surdos, porque entrar em contato com o que dói é muito difícil.

Todo sofrimento é um sofrimento, não tem um maior que outro, menor que outro. Mas sentir isso é doloroso demais, incomoda, angustia, tira a gente do equilíbrio.

Pra lidar com isso, o que costumamos fazer? Fingimos que não tem nada ali, que não está doendo tanto assim, ou começamos a fazer algo pra esquecer aquela pedra no caminho.

Essa não é a melhor solução, porque quando fazemos isso, a dor não vai embora. É ilusão nossa, que dura um tempo, até ela voltar a pedir atenção de novo 🌿

Quase como uma febre. Quando estamos doentes, a febre vem como alerta de que algo no nosso organismo não está legal. Tomamos um remédio e passa, mas as vezes retorna e aí buscamos um médico para saber o que está acontecendo.

A dor emocional é diferente. Tomar um Dipirona pode ajudar, mas essa dor permanece porque ela precisa ser olhada, sentida, falada. Não a negue, porque ela faz parte de você!

Se estiver passando por isso, procure por ajuda e cuide de sua saúde 🌿

Mariana Palhares | CRP 08/32578

29/04/2023

Falhar não é uma opção, mas acontece...

Já dizia aquele ditado "errar é humano", mas uma mãe errar?! A sensação é de que o mundo vai acabar.

O ditado não está errado. Somos seres humanos, com defeitos e falhas, com limitações, dificuldades, e todos somos assim 🌷

A perfeição passa longe, e por mais que o nosso objetivo é poder ser a mais perfeita possível, iremos falhar aí mesmo, porque não iremos atingir esse objetivo: no final, f**aremos frustradas, decepcionadas e desgastadas.

Ser mãe é viver na adrenalina, no desconhecido, uma aventura! E esse processo é na prática, porque nenhuma mulher nasce sabendo como ser mãe, se aprende. Erros são cometidos, e acertos também, mas esse é o processo de aprendizagem que a mulher vive para se tornar a melhor mãe que consegue ser!
Essa sim é a mãe real 🌿

Mariana Palhares | CRP 08/32578

27/04/2023

Esses pontos podem parecer comuns, mas muitas esquecem que eles fazem diferença no dia a dia.

A dupla jornada é estressante e pode gerar muita carga sobre a mulher. Além de ter que ir ao trabalho, atender as demandas da carreira, ao chegar em casa tem as tarefas domésticas e filhos para cuidar.

Aqui eu deixo 3 formas para ajudar a lidar com essa jornada:

🌿 Crie uma agenda de atividades, um checklist para conseguir se orientar e saber as prioridades. É muito importante para ter um guia, porque não dá para fazer tudo de uma vez, certo?

🌿 Peça ajuda. Divida as atividades com seu companheiro ou companheira; recorra à alguém da rede de apoio para poder dar aquela mão, e assim não f**ará sobrecarregada.

🌿 Não esqueça que se até Deus descansou, e você também precisa descansar. Pegue um livro, cozinhe algo, coloque um filme, chame alguém para jogar conversa fora, dance, faça as unhas. Faça algo por você e que possa te relaxar.

Qual desses pontos você ainda precisa que colocar em prática?
Comenta aqui embaixo!

Mariana Palhares | CRP 08/32578

Endereço

Londrina, PR

Site

https://www.instagram.com/behindmariventurini

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