Psicóloga Cristina Watarai

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Psicóloga Cristina Watarai

Psicóloga Clínica de crianças, adolescentes e adultos. Sócia proprietária da Clínica Interdisciplinar Winsight

20/10/2025

Quem “cuida” do “cuidador”?

Profissionais de saúde podem vivenciar situações de constante sobrecarga emocional e, muitas vezes, esquecem de reservar espaço para o próprio bem-estar.

O autocuidado é uma prioridade. Falar sobre limites, pausas e vulnerabilidade é tão importante quanto dominar técnicas e protocolos.

Se você é profissional da saúde e sente que precisa de um espaço para cuidar de si, buscar apoio psicológico é um ato de coragem e também de amor ao seu trabalho.

CRP 08/1013

15/10/2025

Ensinar é mais do que transmitir conhecimento. É um ato diário de presença, escuta e entrega emocional.

Por isso, falar sobre saúde mental dos educadores é essencial. Afinal, o bem-estar de quem ensina influencia diretamente a qualidade da aprendizagem, o clima em sala de aula e o vínculo com os alunos.

Segundo a UNESCO (2024), 6 em cada 10 professores relatam sintomas de estresse e sobrecarga emocional. Cuidar de quem cuida é investir em uma educação mais humana, empática e transformadora. 🌿

Neste Dia do Professor, uma lembrança importante: pausar, respirar e buscar apoio também faz parte do ensinar.

Se você é educador(a) e sente que precisa de um espaço para cuidar de si, o acompanhamento psicológico pode ajudar a fortalecer sua jornada.

CRP 08/1013

13/10/2025

Cada experiência na infância molda a forma como percebemos o mundo e como cuidamos dos outros.

Quando revisitamos essa história com consciência, conseguimos curar padrões, ampliar a empatia e fortalecer nossos vínculos.

Ressignificar não é apagar o passado, é aprender a olhar para ele com um novo significado!

CRP 08/1013

10/10/2025

As transformações mais profundas nascem dos gestos simples: respeitar seus limites, descansar, mover o corpo, fazer pausas e conversar sobre o que sente.

No Dia Mundial da Saúde Mental, lembre-se: o autocuidado é uma forma silenciosa de amor-próprio
Que tal escolher hoje uma dessas práticas e colocá-la em ação?

CRP 08/1013

01/10/2025

Muitas vezes, queremos dar as melhores oportunidades às crianças, mas agendas cheias e excesso de cobranças podem tornar a infância cansativa e distante do que ela realmente deve ser: um tempo de descobertas, de brincar:

O brincar não é apenas um estímulo para criança, é uma experiência criativa e é somente brincando que a criança ou o adulto individual é capaz de ser criativo e de usar toda a personalidade (...) que o indivíduo descobre o eu" (Winnicott, 1975, p. 80)

Quando o brincar e o descanso perdem espaço para obrigações, aparecem sinais de estresse, ansiedade e até baixa autoestima.

Convidar as crianças para viverem a infância, permitir a pausa e não exigir perfeição são formas de cuidado e amor.

Também é importante que os pais se permitam olhar para si mesmos e buscar ajuda profissional, caso sintam dificuldade para compreender as próprias expectativas ou notar que estão cobrando demais dos filhos. O acompanhamento psicológico pode ajudar a construir relações familiares mais leves e acolhedoras, beneficiando toda a família.

Caso sinta que está precisando de ajuda, entre em contato e agende uma consulta:(43) 3026-3065
CRP 08/1013

29/09/2025

A chegada do segundo filho pode mexer muito com o coração do filho mais velho. É natural que surjam sentimentos de ciúmes, insegurança e até medo de perder espaço.

Mas esse momento também pode se transformar em uma oportunidade de fortalecer vínculos e ensinar sobre amor, cuidado e partilha.

Algumas dicas para os pais:

-Valide os sentimentos da criança, mostrando que é normal sentir ciúmes ou estranhar as mudanças.
-Inclua o filho mais velho nos preparativos para a chegada do bebê.
-Reserve momentos exclusivos de atenção só para ele, mantendo sua importância no coração da família.
-Reforce sempre que o amor não se divide, ele se multiplica.

Assim, a transição se torna mais leve, e a relação entre irmãos começa a ser construída com segurança e afeto!

Se você está precisando de ajuda, conte conosco, agende um horário na clinica que vamos te auxiliar neste processo!

CRP 08/1013

24/09/2025

Mostra de teses e dissertações. 1 Seminário de Psicologia e políticas públicas !!

22/09/2025

Saber quando buscar ajuda profissional para o seu filho é essencial para o bem-estar emocional e o desenvolvimento saudável. Mudanças de comportamento, irritabilidade excessiva, queda no rendimento escolar, isolamento, distúrbios do sono ou alimentação e dificuldade em expressar sentimentos são sinais que merecem atenção.

Situações como bullying na escola, separação dos pais, perdas na família ou mudanças bruscas na rotina também podem impactar profundamente as emoções das crianças. Somadas a isso, as consequências trazidas pelo uso excessivo da tecnologia em nossa contemporaneidade.

Por isso, o acompanhamento, o afeto e o diálogo são fatores preventivo primordiais, entretanto, buscar ajuda profissional quando necessário também é atuar com amor e responsabilidade.

CRP 08/1013

15/09/2025

Sentir-se alvo de assédio moral no trabalho pode gerar dúvidas dolorosas: “Será que é coisa da minha cabeça?”, “Posso confiar em alguém aqui?”.

Essas inquietações são legítimas, pois situações abusivas costumam afetar profundamente a autoestima, provocando isolamento emocional e insegurança.

É importante reforçar que você não está só nesse processo. O reconhecimento do sofrimento é o primeiro passo: observar os próprios sentimentos, acolher a angústia e buscar apoio em espaços seguros. Seja com: um psicólogo, colegas de confiança ou grupos especializados. O registro de episódios, o diálogo aberto e a busca por canais institucionais são estratégias de enfrentamento que promovem proteção emocional.

Ao compartilhar sua experiência, você dá espaço ao cuidado consigo mesma e ajuda a abrir caminhos para que o ambiente profissional também evolua. Lembre-se: pedir apoio é sinal de coragem, e ninguém merece passar por isso sozinho.

CRP 08/1013

12/09/2025

A rotina de estar sempre pronta para responder e disponível para os outros é comum nos dias de hoje, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Muitas vezes, esse hábito nasce do desejo de corresponder, mas isso pode aumentar o estresse, atrapalhar o sono e afetar negativamente os relacionamentos, trazendo aquela sensação constante de cobrança e até culpa ao tentar relaxar.

Aprender a colocar limites e reservar tempo para o lazer, conexões verdadeiras e autocuidado é fundamental. Permitir-se desconectar torna a vida mais leve e favorece tanto o bem-estar emocional quanto a qualidade das relações.

Estabelecer prioridades e cuidar de si mesma é um gesto de coragem e respeito com as próprias necessidades.

CRP 08/1013

10/09/2025

Quando alguém que amamos está em sofrimento, não precisamos ter todas as respostas.

O mais importante é estar presente, ouvir sem julgar e oferecer apoio com carinho.

🌿 Passos simples que podem ajudar:

• Escute com atenção e sem interromper;
• Valide os sentimentos da pessoa, sem minimizar;
• Ofereça companhia e praticidade no dia a dia;
• Respeite o ritmo do outro e incentive, se necessário, a buscar ajuda profissional;

Estar ao lado, com acolhimento e empatia, muitas vezes já é o maior gesto de cuidado.

CRP 08/1013

03/09/2025

Você sabia que o tempo de tela pode impactar diretamente o sono, o humor e até a concentração?

Com pequenas mudanças, é possível transformar a tecnologia em aliada e não em vilã do seu dia a dia.

➡️ Arraste para o lado e descubra dicas simples e eficazes para colocar em prática hoje mesmo!

No final, me conte: qual delas você já aplica na sua casa ou gostaria de começar a usar?

CRP 08/1013

Endereço

Avenida Higienópolis, 70 Sala 65
Londrina, PR
86020-907

Site

http://www.clinicawinsight.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Cristina Watarai posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.