Nutricionista Tatiana Hirooka

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Nutricionista Tatiana Hirooka

Descubra o prazer da alimentação saudável para a manutenção do peso e qualidade de vida. Nutrição esportiva e funcional

02/07/2019

Sugestão de hoje: Carpaccio de abobrinha com molho de mostarda e gorgonzola

Faça lascas finas de abobrinha com um ralador, disponha em um prato e decore com lascas de queijo gorgonzola.
Molho: 1 colher de sopa de mostarda + 1 colher de sopa de suco de limão+1/2 colher de café de mel+ 2 colheres de sopa de azeite. Sal e pimenta a gosto. Bata com o garfo até f**ar homogêneo e regue o prato de abobrinha.

11/01/2019

Brigadeiro de biomassa

1 xícara de biomassa de banana verde
2 colheres de sopa de óleo de coco
3 colheres de sopa de açúcar mascavo, ou mel, ou xilitol ( o meu f**a pouco doce)
3 colheres de sopa de cacau em pó
Leve tudo ao fogo e mexa até desgrudar da panela. Espere esfriar, unte as mãos com oléo de coco e enrole. Passe no cacau em pó, ou nibs de cacau, pistache ou castanha triturada...use a criatividade. Hoje eu escolhi o Chips de coco triturado.

Não f**a igual ao original, mas pensando em um alimento funcional que vai trazer benefícios a saúde e pode ser consumido por diabéticos...KKk.. até que é bem gostoso 👍😉

10/01/2019

Biomassa de banana verde, um dos meus super alimentos preferidos ❤️ A banana verde é rica em amido resistente, ajuda no controle do diabetes e colesterol, tem função prebiótica (serve como alimento as bactérias boas do intestino), mantém a saúde intestinal, auxilia na saciedade e consequentemente perda de peso. Super versátil, a biomassa tem sabor suave e pode ser usada em receitas como brigadeiro, bolos, pão, sucos, sopas... E o melhor de tudo? Apesar dos imensos benefícios o custo é baixíssimo. Corre nos stories do Instagram e confira a receita passo a passo 😉.

07/12/2018

Chegamos na metade! 20 semanas de puro amor...26cm, 380g e 3cm de pé. A decisão foi difícil, os medos foram superados e Deus tem nos abençoado a cada dia. Gravidez com diabetes tem que ser preparada, monitorada, corrigida diariamente e acompanhada por bons profissionais. Resultado do quinto mês? Ganho de peso de 2,5kg, glicemia controlada, pressão arterial e exames laboratoriais normais, sem problemas intestinais e muitos elogios da endócrino e da obstetra. Hoje finalmente escolhemos o seu nome... Giovanni, que quer dizer, agraciado por Deus 😍💙 você é uma benção nas nossas vidas e mesmo antes de nascer já enche os nossos corações de alegria 👨‍👩‍👦‍👦💞🙏

01/12/2018

Bom fim de semana a todos 😊

30/11/2018

Que delícia receber o feedback positivo dos pacientes ❤️ Amiga querida que iniciamos a reposição de nutrientes há quase 5 anos e desde então os exames vem se mantendo estáveis, dando fim as injeções de vitamina B12 mesmo durante e após a segunda gravidez 😊.

07/11/2018

Adoro a minha horta caseira 💞. É econômica, prática e ainda proporciona a minha família a segurança de estar consumindo alimentos livre de agrotóxicos. No jardim tenho limão rosa, romã, algumas caixas com salsinha, hortelã e manjericão...e agora meu pai instalou uma horta vertical onde temos alface fresco todo dia, cebolinha, o morango que começou a dar frutos e as pimentas biquinho que logo logo vão virar conserva.

Alguns pesticidas são capazes de atravessar a placenta, contaminando o feto em desenvolvimento. Posteriormente pela amamentação, exposição infantil e vida adulta podendo trazer várias consequências ao metabolismo como distúrbios hormonais e reprodutivos, além de favorecer o acúmulo de gordura corporal. Por este motivo, são chamados de "disrruptores endócrinos".

É muito difícil deixar a alimentação totalmente limpa pois hoje em dia tudo é modif**ado ou plastif**ado. Aos poucos vou tentando reduzir as embalagens em casa...KKk... as futuras gerações agradecem🙏😘

06/11/2018

Formulando meus pedidos para o segundo trimestre de gestação, porque nutri também merece...KKk
Um pouco atrasada pois já entramos na décima quinta semana, mas valeu a pena... após muito estudo e pesquisa cheguei a formulação que eu queria, considerando alguns pontos importantes na minha gestação como: controle da glicemia, prevenção de hipertensão gravídica e pré eclampsia e também redução de risco de parto prematuro. Nós próximos posts explicarei um pouco sobre a importância dos nutrientes na gestação e como tem sido este meu novo período gestacional após quase 10 anos💞

14/08/2018

Nutrientes e sua relação com a infertilidade e envelhecimento ovariano. Aprendendo sempre...Bettina Moritz, parabéns pela aula👏👏👏

20/07/2018

Comida simples, fresca e sem agrotóxicos. Direto do sítio, sabor doce e textura macia 😋

21/06/2018

Mais um dia de trabalho e ótimos resultados...

10/05/2018

Alimentação no esporte vai muito além do que tomar whey no pós treino. Cada corpo, cada treino, cada intensidade e também cada metabolismo exige uma estratégia nutricional adequada. Individualidade é a chave dos resultados.

Endereço

Londrina, PR
86020-410

Telefone

43 33419477

Site

http://www.centrovitta.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Tatiana Hirooka posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.