Claudia Gibellato - Psicologia

Claudia Gibellato - Psicologia Textos com abordagens de fácil compreensão e que podem auxliar a pessoa a reconhecer a sua dor. Levar a Psicologia de forma simples e tornar mais acessível

Dezembro sempre traz uma espécie de balanço silencioso. Sem perceber, começamos a revisitar tudo aquilo que planejamos n...
01/12/2025

Dezembro sempre traz uma espécie de balanço silencioso. Sem perceber, começamos a revisitar tudo aquilo que planejamos no início do ano. As expectativas criadas, as metas que pareciam urgentes, as mudanças que imaginávamos colocar em prática assim que o calendário virasse. É natural olhar para isso agora e perceber que muita coisa ficou pelo caminho.

Mas essa análise não precisa servir como cobrança. Ela pode ser uma maneira de entender seu ritmo, suas prioridades reais e até o quanto sua vida mudou ao longo desses meses. Às vezes, as metas que não foram cumpridas só mostram que você se transformou, que outras coisas se tornaram mais importantes, ou que o que parecia essencial lá atrás já não faz tanto sentido hoje.

O fim do ano é um convite para olhar para a própria história com mais gentileza. Em vez de insistir na ideia de fracasso, talvez seja o momento de enxergar que, mesmo sem cumprir todas as metas, você atravessou desafios, cresceu, se reorganizou e encontrou novos caminhos. Dezembro não precisa ser um lembrete do que faltou, mas uma pausa para reconhecer o que foi possível.

Para falar sobre seus processos internos com mais consciência e acolhimento, visite meu perfil ou entre em contato para agendar sua sessão.

É muito comum receber pessoas que carregam as marcas das relações que viveram. Muitas vezes, quem chega ao consultório n...
26/11/2025

É muito comum receber pessoas que carregam as marcas das relações que viveram. Muitas vezes, quem chega ao consultório não é quem causa o dano, mas quem tenta lidar com seus efeitos. Isso acontece porque nem todo mundo reconhece suas próprias distorções, excessos ou dificuldades emocionais.

Já quem sofre as consequências busca compreender por que determinadas situações se repetem, por que certas relações desgastam tanto e como romper ciclos que já não fazem sentido.

A terapia se torna um espaço importante para reconstruir limites, reorganizar a autoestima e recuperar o equilíbrio afetivo. É um processo que não tenta mudar o outro, mas fortalece a pessoa para lidar com a realidade de forma mais consciente e saudável.

Cuidar de si é o que abre caminho para relações mais justas e menos dolorosas.

Relacionamentos saudáveis não são feitos apenas de afinidade, carinho e dias tranquilos.Eles também passam por conversas...
24/11/2025

Relacionamentos saudáveis não são feitos apenas de afinidade, carinho e dias tranquilos.
Eles também passam por conversas difíceis, ajustes, limites e momentos desconfortáveis.

Criar um vínculo maduro exige abrir espaço para aquilo que não agrada, não confirma expectativas e nem sempre é fácil de ouvir. E é justamente aí que a relação se fortalece.

Tolerar o desconforto não significa aceitar tudo, mas sustentar a responsabilidade de dialogar, reconhecer a própria parte e acolher as diferenças. Muitas vezes, fugimos dessas situações porque elas ativam inseguranças, medos e desejos de controle. Mas evitar desconfortos cria relações frágeis.

Encará-los cria relações possíveis.

Na terapia, trabalhamos essa capacidade de se posicionar, escutar, ajustar e construir vínculos mais verdadeiros.

É um processo que passa pelo autoconhecimento: entender o que dói, o que dispara reações, o que precisa de cuidado e como se comunicar com
clareza. Relações saudáveis não nascem prontas; elas são construídas a partir da disposição de lidar com o que incomoda sem transformar isso em ameaça.

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21/11/2025

O processo de mudança de hábitos costuma ser menos sobre grandes decisões e mais sobre pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo. Não é algo que acontece de uma só vez, porque o cérebro precisa de repetição para transformar uma intenção em ação natural.

No início, existe esforço consciente, ajustes e até dúvidas sobre estar no caminho certo. Mas é justamente a constância que vai dando forma ao comportamento desejado, tornando-o cada vez mais familiar. Esse movimento não depende de perfeição, e sim de compromisso com o que faz sentido para a vida que você deseja construir.

Quando a pessoa passa a compreender que mudança é processo, e não evento, tudo começa a ficar mais possível e mais leve.

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é muito comum receber pessoas que carregam as marcas das relações que viveram. Muitas vezes, quem chega ao consultório n...
17/11/2025

é muito comum receber pessoas que carregam as marcas das relações que viveram. Muitas vezes, quem chega ao consultório não é quem causa o dano, mas quem tenta lidar com seus efeitos. Isso acontece porque nem todo mundo reconhece suas próprias distorções, excessos ou dificuldades emocionais.

Já quem sofre as consequências busca compreender por que determinadas situações se repetem, por que certas relações desgastam tanto e como romper ciclos que já não fazem sentido.

A terapia se torna um espaço importante para reconstruir limites, reorganizar a autoestima e recuperar o equilíbrio afetivo. É um processo que não tenta mudar o outro, mas fortalece a pessoa para lidar com a realidade de forma mais consciente e saudável.

Cuidar de si é o que abre caminho para relações mais justas e menos dolorosas.

14/11/2025

Iniciar uma mudança costuma ser a etapa que mais provoca insegurança.

É o momento em que o antigo ainda chama e o novo ainda não mostrou resultados. Por isso, a sensação de esforço pode parecer maior do que o benefício. Mas, com o tempo, o comportamento que antes exigia atenção passa a ganhar naturalidade, e o corpo e a mente começam a responder de outra forma.

Quando um hábito se repete, ele cria estrutura interna, fortalece escolhas e aproxima a pessoa de uma vida mais coerente com o que deseja. O começo pode ser instável, mas é justamente essa fase que abre espaço para transformações reais. A mudança acontece quando a persistência supera o desconforto inicial.

Essa menina de 18 anos atrás ainda não sabia, que sonhos seriam realizados e outros seriam destruídos. Ela não imagina o...
14/11/2025

Essa menina de 18 anos atrás ainda não sabia, que sonhos seriam realizados e outros seriam destruídos.
Ela não imagina o quanto sua caminhada seria intensa e cheia do cuidado de Deus.
Cada sonho conquistado foi celebrado, cada sonho deixado pra trás foi Deus mudando a direção.
Nada a reclamar somente a agradecer, por cada ano vivido e aprendido, por cada momento, por cada sorriso, cada choro, cada dor e cura vivida ao longos dos anos.
E a caminhada segue, mas agora diferente, prestando atenção nos detalhes, desfrutando do caminho, e ainda aprendendo todo dia um pouquinho, pois crescer é um processo que precisa de humildade, além de muitos recomeços. Paz de espírito pra lidar com os próprios erros e persistência pra alcançar o melhor em cada experiência vivida.
Gratidão pela vida!

É comum apontar o que nos incomoda e responsabilizar o outro, o trabalho, o ambiente ou as circunstâncias. Mas, em muito...
10/11/2025

É comum apontar o que nos incomoda e responsabilizar o outro, o trabalho, o ambiente ou as circunstâncias. Mas, em muitos casos, a desordem que nos cerca tem raízes nas próprias decisões que tomamos, ou nas que evitamos tomar.

Assumir responsabilidade não é se culpar, é amadurecer emocionalmente. É sair do papel de espectador da própria vida e reconhecer o quanto nossas atitudes, silêncios e padrões também constroem o cenário em que vivemos.

Quando você começa a olhar para si com honestidade, passa a compreender o que precisa mudar para que a vida volte a fazer sentido. A terapia é esse espaço seguro onde o desconforto encontra significado e a consciência se transforma em liberdade.

07/11/2025

Muita gente acredita que ser feliz é um estado permanente ou que depende do que se conquista. Mas a felicidade não vem pronta, nem é algo que alguém pode entregar. Ela nasce do movimento de se colocar no mundo com propósito, de fazer o seu melhor, de usar o que você tem de mais humano, a capacidade de agir, criar, se relacionar e transformar.

Ser feliz tem menos a ver com “ter tudo resolvido” e mais com estar em coerência com quem você é, com o que acredita e com o que faz sentido pra você. É sentir que, mesmo nas imperfeições, há um sentido em seguir e construir.

Existem perdas que mudam a forma como enxergamos a vida. Às vezes, o mundo parece seguir em frente, mas dentro da gente ...
03/11/2025

Existem perdas que mudam a forma como enxergamos a vida. Às vezes, o mundo parece seguir em frente, mas dentro da gente ainda há um turbilhão de emoções que insiste em ficar. A perda, em suas diferentes formas, não é apenas ausência, é também a tentativa de se reorganizar diante do vazio que ela deixa.

O processo de luto não segue uma linha reta. Há dias em que conseguimos respirar com mais leveza e outros em que tudo parece desmoronar outra vez. E está tudo bem. Cada pessoa vive o luto de um jeito, com o seu próprio tempo e intensidade.

Aceitar que a dor existe é o primeiro passo para que ela encontre um lugar dentro de nós, não como um peso constante, mas como uma lembrança que se transforma. A terapia pode ser um espaço importante para elaborar essas perdas, entender o que foi vivido e encontrar, pouco a pouco, caminhos para seguir.
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Muitas vezes pensamos em responsabilidade apenas como algo ligado ao que fazemos, às ações, decisões e atitudes que toma...
28/10/2025

Muitas vezes pensamos em responsabilidade apenas como algo ligado ao que fazemos, às ações, decisões e atitudes que tomamos. Mas há um outro lado, silencioso, que também fala sobre nós: tudo aquilo que deixamos de fazer.

Adiar a terapia, ignorar os sinais do corpo, adormecer vontades, postergar mudanças. São pequenas omissões que, com o tempo, acumulam efeitos profundos. O não agir também é uma escolha, e, mesmo sem intenção, traz consequências.

É fácil pensar que “não fazer nada” é neutro, mas na verdade, esse espaço é ocupado pela estagnação, pelo desconforto e pela repetição de padrões. A mudança acontece quando reconhecemos que cuidar de nós exige movimento, decisão e presença.

Escolher agir é escolher responsabilidade. Não a que pesa, mas a que liberta, porque quando assumimos o que deixamos de fazer, abrimos espaço para fazer diferente.

A terapia pode ser o primeiro passo para sair da espera e retomar o movimento da vida.

Existem momentos em que se cuidar não é um gesto leve, é uma escolha difícil, que exige força, renúncia e, muitas vezes,...
24/10/2025

Existem momentos em que se cuidar não é um gesto leve, é uma escolha difícil, que exige força, renúncia e, muitas vezes, enfrentamento. Cuidar de si pode significar dizer “não” quando o mundo espera que você diga “sim”. Pode significar pausar quando todos estão correndo. Ou até decidir buscar ajuda quando a dor se torna grande demais para carregar sozinha.

A coragem de se cuidar nasce no instante em que você se reconhece como alguém que merece atenção, descanso e afeto. É nesse movimento interno que algo começa a se reorganizar. Porque quando você aprende a cuidar de si, também aprende a seguir, de outro jeito, com mais consciência, com mais verdade e com menos pressa.

A vida não pede perfeição, mas presença. E é essa presença em você mesma que te ensina, dia após dia, que o autocuidado é, antes de tudo, uma forma de recomeçar.

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