Nutricionista - Alessandra Hellbrugge

23/12/2022

A arte da ESPERA
O sentimento de ESPERANÇA
A pratica da PACIÊNCIA

Em família, sempre tivemos o hábito que acender e admirar as velas a cada domingo do advento. Lembro de noites de conversas, jogos, e as vezes oração perante as velas queimando.
Acredito que quando refletimos a beleza das cerimônias e ritos, e temos a chance de absorver seus significados, a vida de fato pode ganhar outro formato.
Aprendi com meu mentor que a esperança é uma espera ativa.
O tempo de espera é como ver a chama da vela derretendo a cera. Esta ativa, fazendo mudanças e trazendo transformação. Por mais que seja "apenas" um observar da vela, há muito acontecendo.
Que possamos fazer deste período, um tempo de esperança, com paciência, sem deixar a chama se apagar, para podermos ver as transformações que desejamos!

12/12/2022

Uma jornada iniciada, aparentemente,  por necessidade e ao mesmo tempo despretensiosa, iniciando pela minha e depois milhares de vidas transformadas...me conduziu por caminhos inimaginados, mas cheios de sentido e, cada vez mais, conscientemente cativados...
Não é minha primeira vez em perceber que me tornar mestre em algo significa que é só o começo de algo muito maior. Assim como um título me fez lembrar, e aprender, que o papel em si não define e nem limita minhas habilidades...
Gratidão pelo suporte e orientação nesta jornada .bem e .bem, e toda pelo espaço para que ela fosse assim feita. Sem vocês nada disso seria possível!

05/12/2022

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Mais turma formada em nosso protocolo Body in Sync.

Sempre com o suporte dos nossos profissionais veteranos.
bem .bembembembembembembembembembembembembembem
bem
bem bembembembem
bem

Sozinhos não iremos mudar o mundo, mas juntos podemos criar uma onda que vai !!!

Existimos para ajudar as pessoas a superarem qualquer desafio; interno, externo e existencial.

22/11/2022

Você já ouviu falar de Pensamentos Compulsivos Negativos (PCN)?

Eles são a causa número 1 de uma vida repleta de dores e frustrações.

São formados de duas maneiras: Por repetição ou intensidade de emoção.

Sendo assim um dos maiores, se não o maior, desperdício de energia e tempo é acreditar em tudo que sua mente diz.

Como qualquer atividade física que você ficou bom, foi necessário repetição, e todo mundo já sentiu aquele receio de fazer algo depois de um trauma.

No B.E.M. conseguimos determinar através de simples te**es, e tratar, a raiz do problema, as emoções associadas com o PCN ou até mesmo o bloqueio de performance. Produzindo assim um grande alivio já nas primeiras sessões.

.bem

22/11/2022

Só para quem já deitou em uma maca com a mente acelerada, sentimentos de surto, pânico, descontrole (seja o nome que quiser dar para sua mente consumindo sua força vital e te impedindo de viver sua vida) sabe o quanto o B.E.M. muda e pode mudar vidas...

Paciente acima relatou a mente confusa, falta de energia, dificuldade de realizar seu trabalho cotidiano, dificuldade nos relacionamentos...após receber uma sessão e uma noite de sono reparador (de verdade), acordou revigorada.

"Existimos para ajudar as pessoas a superarem qualquer desafio: interno, externo e existencial."
.bem

21/10/2022

Nosso bem-estar depende de um sistema nervoso em bom funcionamento e adaptativo.

No centro de nossa adaptabilidade, especialmente ao estresse, está o nervo vago. Este nervo craniano está integrado em toda a nossa estrutura física e neurológica, ele tem um papel fundamental em todos os aspectos da nossa vida.

Pode nos proporcionar um estado de relaxamento profundo, bem como oferecer uma resposta imediata a uma situações de vida ou morte.

Pode ser tanto a causa quanto a resolução de inúmeros distúrbios, até mesmo no grau de conexão e intimidade que conseguimos ter com os outros.

Nesta técnica do B.E.M., chamada de N.S. Balance ( Equilibrando o Sistema Nervoso ) equilibramos, de uma forma não invasiva e extremamente eficiente , as funções do sistema nervoso simpático, parassimpático e entérico.

O resultado desse equilíbrio é um corpo
em seu máximo potencial de cura, e aberto para se conectar com mais intimidade com a vida.
bem

14/10/2022

11/09/2022

Este é, para mim, um dos chás mais poderosos! Hortelã com Capim limão in natura...
Lembro do liquido verde, quase fosforescente. Dos aromas inconfundíveis desta infusão, feita em uma chaleira antiga, com ervas colhidas na hora, nos dias de frio...Muitas vezes consumido em frente a lareira...
O mundo dos chás é vasto. Da medicina mais antiga à publicações mais recentes, mostram que eles podem trazer inúmeros benefícios, sejam em chás específicos ou combinados...
De todos os artifícios externos que já estudei e experienciei, pessoal e profissionalmente, nada se compara ao que venho observando com o poder que tem uma memória em nossa vida!
💚🧠🎁💥

01/08/2022

Me dei conta que não tinha o mês de agosto no feed....então segue listinha do que a natureza nos oferece para melhores escolhas neste mês!
Que saibamos reconhecer a natureza a nosso favor!🙏

27/06/2022

Não importa o momento de vida, a área dela ou objetivo desejado...minha lista mais importante do dia, seja ela feita de forma mental ou fisicamente escrita, o sentimento que a cria ou que ela cria é o guia! Gratidão!

02/06/2022

A produção de determinados neurotransmissores, tanto ao estar com pessoas que gostamos, quanto ao ver, sentir o cheiro e o sabor de uma boa refeição favorece o vínculo positivo de ambos relacionamentos: com as pessoas e com a comida...
Portanto, caso queira melhorar a qualidade e relacionamento com sua alimentação (desde o que pensa sobre ela, até como digere, absorve e utiliza o que vem dela): escolha conscientemente realizar refeições com pessoas, ambientes e conversas agradáveis...
E se quer melhorar seus relacionamentos com pessoas queridas: escolha estar fisicamente com estas pessoas em ambientes e refeições agradáveis. Seja em casa ou em restaurantes, simples ou sofisticadas. Dê atenção a aparência, aos aromas e a qualidade do que vão consumir...
A literatura é vasta, mas segue uma para distração: Glanz K, Metcalfe JJ, Folta SC, Brown A, Fiese B. Diet and Health Benefits Associated with In-Home Eating and Sharing Meals at Home: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 7;18(4):1577. doi: 10.3390/ijerph18041577. PMID: 33562357; PMCID: PMC7915304...
Agradecimento especial pelo exemplo deste princípio desde sempre por esta família amada e pela📸