28/11/2025
Melhor é não levantar de madrugada para fazer xixi, seu sono agradece 😉
Algumas causas:
Uso de certos medicamentos, como diuréticos; beber muitos líquidos estimulantes, como álcool e cafeína; diabetes (descompensada) e distúrbios do sono, como apneia obstrutiva.
💡Para colocar em prática:
✅evite líquidos 2hrs antes de dormir;
✅procure urinar com horários regulares durante o dia (em média a cada 3horas);
✅beba água regularmente durante o dia para não exagerar à noite;
✅faça fisio pélvica para reeducar sua bexiga.
Siga orientações do seu médico.
👉 comente “DESAFIO” para cuidar melhor da saúde da sua bexiga.
Dra Lisânia Saisu de Andrade
Fisioterapeuta Pélvica
