07/08/2022
Na psicologia utilizamos várias técnicas para desenvolver essa prática no nosso dia a dia. Um exercício simples pode ser feito no momento do seu banho : não deixe sua mente divagar pensando em seus problemas ou na sua agenda,traga para o momento presente escolhendo a temperatura da água banho que te agrada ,a sensação quando toca sua pele, sinta o cheiro do seu sabonete, aproveite para respirar profundamente ,só sentir e viver esse momento. Começamos sempre com praticas simples e curtas , para ir ampliando o nosso repertório para aprender a viver nossa vida aproveitando o momento, por mais simples que aparenta ser , como por exemplo ir passear com o seu pet apreciando a paisagem , vendo as cores, sentindo o vento no rosto. ❤️
