Cardioforma

16/01/2026

15/01/2026

A bola da vez : ESTRESSE

O estresse crônico ou excessivo afeta gravemente a saúde física e mental .

Pode agravar :
🔸problemas cardíacos como alteração de frequência cardíaca e pressão arterial . A pressão e frequência aumentam.

🔹problemas mentais como depressão e ansiedade

🔸problemas imunológicos como o aparecimento de infecções

🔹alterações digestivas como a gastrite

🔸alterações no sono como insônia

🔹aumento de dores de cabeça , fadiga e alterações de apetite

Entre outros ….

Quando se preocupar ?
Quando esses sinais f**arem mais presentes no seu dia a dia !

Com a liberação constante dos hormônios adrenalina e cortisol pode também causar quadros mais graves como infarto e AVC.

Vamos então , colocar metas .
E colocar metas é incluir mais ENDORFINA , hormônio bom e protetor através do exercício físico regular e menos ADRENALINA e CORTISOL, que em excesso danif**a seu corpo.

Mantenha uma rotina organizado , reserve tempo de lazer, se afaste dos gatilhos e treine !

Seu corpo agradece 🧡💙

CARDIOFORMA
Ruma Martin Luther King, 697
43 999876732

20/10/2025

🔸🔹Fato da vida : a medida que envelhecemos nossos ossos f**am mais finos e perdem densidade.

Quando alguém f**a em repouso prolongado ou\e é sedentário , ou impedido de se exercitar , o corpo ABSOLVE o cálcio dos ossos , que se tornam fracos , perdem densidade e f**am quebradiços .

Existem exames atualmente específicos para avaliar a saúde dos ossos , como o DXA. Ele ajuda a diagnosticar osteopenia e osteoporose , avaliando a qualidade óssea.

Nossa dica! Faça musculação !
Exercícios com sustentação de peso são definidos como atividades que forçam você a mover contra a gravidade ou oferecem resistência ao movimento.

Exercícios com sustentação de peso de alto impacto são os melhores para melhorar a saúde óssea .

Em geral, tudo que é bom para a saúde geral também será bom para os seus ossos . Lembrando que é sempre fundamental termos uma boa estrutura muscular e óssea para sustentar o nosso corpo e mantermos de pé !!!!

Conte conosco para uma boa conversa sobre a saúde óssea e tudo que podemos fazer para melhora lá !
Equipe CARDIOFORMA

Fonte : 25/06/2025 Claveland Clínic Heath essentials. Biblioteca da saúde.

24/09/2025

Esse dia surgiu para desmistif**ar o uso do marcapasso , esclarecer dúvidas e alertar a população em geral.

O objetivo maior desse dia é alinhar as expectativas a realidade e mostrar que SIM ! podemos ter uma vida normal e saudável com o uso do dispositivo.

A maioria dos exercícios físicos podem e DEVEM ser feitos . Claro , que com cautela e monitoramento. O seu coração , mesmo com o uso do dispositivo precisa de estímulos e precisa de treinando , como os de força muscular e os aeróbicos também .

A Reabilitação Cardíaca é uma especialidade da fisioterapia que está focada na saude do seu coração e de todas as funções que ele exerce. Incluindo a reabilitação pós inclusão do marcapasso.
Visando sempre a melhora da condição cardiovascular.🫀

E vc sabia que quem tem marcapasso ainda tem alguns direitos , algumas prioridades , alguns benefícios do governo. Fique atento a isso também ! 🧐

Para mais informações e ajuda pode contar com a nossa equipe CARDIOFORMA!

O conhecimento é a arma da sabedoria ! 👊🏼

21/09/2025

A partir de agora , para que a aferição passe a ser considerada pressão normal, ela precisa ser inferior a 12 por 8. Valores iguais ou superiores a 14 por 9 permanecem sendo considerados quadros de hipertensão em estágios 1, 2 e 3.

O documento foi elaborado em conjunto pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH).

E onde a Reabilitação Cardíaca entra nesse novo sistema ?

Entra como PREVENÇÃO e também como TRATAMENTO.
Exercício físico adequado e monitorado salva vidas e também controla hipertensão arterial , muitas vezes , sem o uso da medicação . 💊

A atividade física regular e controlada, induz adaptações fisiológicas no sistema cardiovascular, como a diminuição da resistência vascular sistêmica, melhora do fluxo sanguíneo e fortalece o músculo cardíaco.

Além de melhorar, drásticamente os níveis de stress e ansiedade, fatores que influenciam a pressão arterial.

E claro ! Não podemos esquecer da Manutenção de Peso: A atividade física regular auxilia na manutenção de um peso saudável, um fator crucial na prevenção e controlo da hipertensão.

Sendo assim , é fato que a reabilitação cardíaca com seus exercícios voltados para a saúde cardiovascular é o seu melhor aliado no combate a hipertensão arterial .

Venha treinar com a gente , com segurança !
Para maiores dúvidas estamos à disposição

Equipe CARDIOFORMA

08/09/2025

Exercícios para a saúde exige planejamento , estudo, prescrição adequada e muitas vezes um feedback ou uma atenção mais detalhada na conversa com o médico assistente.

Exercícios para a saúde exige contexto , história pregressa do paciente , detalhamento das dores presentes, e por fim objetivos claros .

Exercícios para saúde exige competência profissional do fisioterapeuta ou educador físico que acompanha os treinos e também uma boa comunicação do paciente .

Nem todos os dias são como outros e nem todo treino está adequado para todos os dias .

As variabilidades de pressão arterial , de frequência cardíaca , troca ou inclusão de novos medicamentos, variáveis na disposição do cliente no dia do treino, novas dores… tudo isso faz com que o seu treino de hoje não seja o mesmo treino de amanhã .

Sendo assim , estar em segurança num programa que requer toda essa atenção é NOSSO OBJETIVO!

As cenas que ninguém vê , o nosso bastidor, o nosso trabalho no estudo do paciente , é tão importante quanto o trabalho na frente do paciente.

Os bastidores são onde a magia acontece , onde a criatividade floresce e todo cuidado individual com o paciente acontece.

Boa semana a todos !
Equipe CARDIOFORMA

43 999876732
Rua Martin Luther King , 697

08/04/2025

Qual o seu plano de saúde ?

O dia mundial da saúde surgiu em 1948 , criado pela organização mundial da Saúde , e foi planejado para conscientizar e lembrar a população à buscar um estilo de vida mais saudável .

Nessa época o trabalho voltado para a saúde estava basicamente voltado para a busca do TRATAMENTO de doenças , início dos planos de saúde e dos planos do governo para saúde pública , assim como , o aumento dos profissionais médicos , do valor e prestígio dessa área em destaque .

Hoje , ano de 2025 , sabemos que saúde é muito mais que ausência de doença . Saúde é planejamento, é trabalho a longo prazo , é estado completo de bem estar, é dar prioridade às práticas que melhorem a nossa qualidade de vida .

Saúde é PREVENÇÃO!

Outra novidade desse século sobre saúde é que não separamos mais a saúde física da saúde mental . Hoje elas caminham juntas e são inseparáveis .

No topo da nossa lista sobre Saúde está a prática de exercícios físicos monitorados e regulares. Ser ativo está comprovadamente associado a longevidade!

Essa data é sobre REFLEXÃO.

E para vc ? Qual o seu plano de saúde ? 😊

Para mais informações , estamos a disposição para ajuda - lo nesse propósito!
CardioForma / 43 999876732

21/03/2025

Engana - se quem acredita que o treinamento físico em grupo limita - se à saúde e bem estar do corpo.

As diretrizes da Reabilitação Cardíaca nos prova , através de estudos , que o treinamento físico de reabilitação e condicionamento em grupo , têm grandes vantagens sobre o indivíduos em vários aspectos .

Sabemos hoje que a felicidade se encontra nos RELACIONAMENTOS saudáveis , que viver em comunidade , dividir as experiências, e poder se reconhecer dentro de um grupo, gera conforto, pertencimento e abre o leque para novas amizades.

O fator social e psicológico faz parte do tratamento e prevenção de doenças , como as cardiovasculares.

Aqui na CARDIOFORMA tudo isso f**a bem claro .

Não é só sobre sair mais forte, com uma pressão mais estável ou um ritmo cardíaco favorável , é sobre sair daqui após um treino , mais satisfeito, mais reconhecido e mais feliz !

Os exercícios físicos regulares e monitorados , muitas vezes nos diz mais sobre a saúde mental do paciente , do que na física propriamente .

Não podemos deixar de considerar a tremenda vantagem dos treinarmos em grupos para a saúde mental , social , psicológica e claro , física !

Corpo SÃO , mente SÃ !

* Na foto , dois pacientes fantásticos , em um dia de treinamento em grupo. Mais risadas , mais desempenho e por fim, mais saúde.

04/02/2025

O mês de fevereiro é especial para todos nós que trabalhamos na área de prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares.

É o mês do coração . ♥️

Para celebrar esse mês vamos dar de presente para nosso coração algumas iniciativas para promover a sua saúde e aumentar a conscientização.

Vamos fazer a diferença e acima de tudo prevenir as doenças cardíacas e seu fatores desencadeantes , vamos nos inspirar e fazer as mudanças necessárias para alcançarmos a longevidade!

Fique atento às nossas dicas ao longo do mês !

Contamos com o seu engajamento !

Equipe CardioForma 🧡💙

30/01/2025

Hoje teve aulinha 🫀🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🎤🎬 !!!!!

📙📘📖📝
As meninas participaram ativamente na palestra e se comprometeram em aumentar e priorizar o autocuidado .

Quando a gente entende O POR QUE das coisas , quando entendemos porque estamos fazendo exercício físico , e quando entendemos de fato os benefícios desses dias aqui na nossa academia , damos outro sentido nos nossos propósitos de vida .

O sentido de fazer, de cuidar , de treinar chega quando entendemos os objetivos .
Se os objetivos principais fazem sentido para você … você está no caminho certo!

Aqui nosso objetivo é dar mais sentido e mais prioridade para nossa saúde física e emocional .

A sequência abaixo faz todo sentido :

🔸O que vamos fazer?
🔹Por que vamos fazer?
🔸Quais serão os meus ganhos com isso ?

E assim vc vai determinando as suas prioridades e lapidando os seu valores!

Venha conosco participar dessa jornada em busca de conhecimento e autocuidado 🧡💙

Foto :
A foto representa a nossa sessão de hoje . Palestra sobre a saúde do coração , das artérias , conhecimento ,depois a prática e por fim a satisfação de ter feito algo positivo para nós mesmos. 😊

24/01/2025

Reabilitação Cardíaca - FASE II

É a primeira etapa extra-hospitalar pós infarto .

Inicia-se imediatamente após a alta e/ou alguns dias após um evento cardiovascular ou descompensação clínica de natureza cardiovascular, pulmonar e metabólica.

Duração prevista: três a seis meses nessa fase , passando depois para fase III , sendo que aqui o indivíduo já tem mais autonomia , entrando literalmente nos exercícios de condicionamento físico e fortalecimento muscular clássico.

O paciente pós infarto precisa passar cuidadosamente por todas as fases (Fase I , II , III e IV ) para o tratamento
ser completo e poder reestabelecer todas as suas funções físicas , emocionais e sociais.

Conte com a CARDIOFORMA para todo esse processo e fases! A saúde e a segurança do seu coração é sua e nossa prioridade!

Contato : 43 999876732
Rua Martin Luther King, 697