Cardioforma

12/03/2026

Rua Martin Luther King 697.

12/03/2026

Venha conhecer nossa clínica.

12/03/2026

12/02/2026

Dia comum com demandas especiais .
O que é especial para você ?

Hoje a busca por confirmações e partilhamento de momentos importantes predominou .

A paciente chegou para mim e falou :

“ hoje queria compartilhar com a minha filha como eu estou.
Estou aqui , estou bem , cuidando de mim. Gostaria que ela pudesse ver isso.
Você tira uma foto pra eu poder mostrar para ela ? “

Que bonito né? Compartilhar o autocuidado, compartilhar superações , compartilhar a vida caminhando.

Que possamos ser mais gratos por esses momentos e alimentar as nossa conexões emocionais . E que podemos compartilhar a vitória , sempre, com aqueles que amamos .

🧡💙
Transformando vivências individuais em experiências coletivas !!!!!

15/01/2026

A bola da vez : ESTRESSE

O estresse crônico ou excessivo afeta gravemente a saúde física e mental .

Pode agravar :
🔸problemas cardíacos como alteração de frequência cardíaca e pressão arterial . A pressão e frequência aumentam.

🔹problemas mentais como depressão e ansiedade

🔸problemas imunológicos como o aparecimento de infecções

🔹alterações digestivas como a gastrite

🔸alterações no sono como insônia

🔹aumento de dores de cabeça , fadiga e alterações de apetite

Entre outros ….

Quando se preocupar ?
Quando esses sinais f**arem mais presentes no seu dia a dia !

Com a liberação constante dos hormônios adrenalina e cortisol pode também causar quadros mais graves como infarto e AVC.

Vamos então , colocar metas .
E colocar metas é incluir mais ENDORFINA , hormônio bom e protetor através do exercício físico regular e menos ADRENALINA e CORTISOL, que em excesso danif**a seu corpo.

Mantenha uma rotina organizado , reserve tempo de lazer, se afaste dos gatilhos e treine !

Seu corpo agradece 🧡💙

CARDIOFORMA
Ruma Martin Luther King, 697
43 999876732

20/10/2025

🔸🔹Fato da vida : a medida que envelhecemos nossos ossos f**am mais finos e perdem densidade.

Quando alguém f**a em repouso prolongado ou\e é sedentário , ou impedido de se exercitar , o corpo ABSOLVE o cálcio dos ossos , que se tornam fracos , perdem densidade e f**am quebradiços .

Existem exames atualmente específicos para avaliar a saúde dos ossos , como o DXA. Ele ajuda a diagnosticar osteopenia e osteoporose , avaliando a qualidade óssea.

Nossa dica! Faça musculação !
Exercícios com sustentação de peso são definidos como atividades que forçam você a mover contra a gravidade ou oferecem resistência ao movimento.

Exercícios com sustentação de peso de alto impacto são os melhores para melhorar a saúde óssea .

Em geral, tudo que é bom para a saúde geral também será bom para os seus ossos . Lembrando que é sempre fundamental termos uma boa estrutura muscular e óssea para sustentar o nosso corpo e mantermos de pé !!!!

Conte conosco para uma boa conversa sobre a saúde óssea e tudo que podemos fazer para melhora lá !
Equipe CARDIOFORMA

Fonte : 25/06/2025 Claveland Clínic Heath essentials. Biblioteca da saúde.