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Bruno Colhado - Nutricionista Esportivo

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Brasil
Vinhedo, SP
Bruno Colhado - Nutricionista Esportivo

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03/12/2025

🚀 LANÇAMENTO OFICIAL
Isolate Protein Maçã Verde 🍏
🧡

O sabor que faltava chegou! Refrescante, leve e com a pureza que só o Isolate Protein entrega. ✨
Zero lactose, zero gorduras, zero açúcar — só proteína de alta qualidade pra quem busca performance de verdade. 🏋️‍♂️🔥

Ideal para quem quer definição, recuperação eficiente e um shake diferente de tudo que você já provou. 💪😋

• 26g de proteína por dose
• Rápida absorção ⚡️
• BCAA + EAAs para máxima performance 🧬

Perfeito para treinos intensos e para quem não abre mão de sabor! 🔥
Já disponível na New Millen. 🟢✨

01/12/2025

🧂 Sal do Himalaia / integral X Sal Comum: a verdade sem firula

Muita gente acha que o sal rosa ou “integral” é mais saudável… mas a ciência não confirma isso.
✨ No fim, você só paga mais caro por algo que não entrega nenhum benefício extra.

O sal comum iodado ainda é o melhor para a saúde.
Porque o iodo ajuda a prevenir:
✔️ hipotireoidismo
✔️ bócio
✔️ déficits cognitivos
✔️ atrasos no desenvolvimento
✔️ e até alguns tipos de câncer da tireoide

O sal do Himalaia? 🌸 Bonito, instagramável… mas não tem iodo suficiente.
Ou seja:
charme 👉 sim
benefício extra 👉 não

📌 Resumo científico:
• Diferença mineral entre os sais = irrelevante.
• O que importa é reduzir o sódio total, não o tipo de sal.
• A iodação do sal é uma das maiores vitórias da saúde pública mundial.
• Nada de “hidrata melhor”, “melhora performance” ou “alcaliniza” — não há evidência.

💡 Conclusão: quer economizar 💸 e ainda cuidar da tireoide? Vai de sal iodado sem medo! 🧂💙

Referências científicas 📚
• WHO. Salt reduction and iodine fortification strategies. World Health Organization, 2023.
• Zimmermann MB. Iodine deficiency and thyroid disorders. Lancet Diabetes Endocrinol, 2014.
• Anvisa. Programa Nacional de Iodação do Sal. Agência Nacional de Vigilância Sanitária, 2020.
• Brown IJ et al. Salt intakes, health outcomes, and policy interventions. BMJ, 2019.

30/11/2025

✨ “Essa semana provei para mim mesmo que disciplina vence o cansaço.
Trabalhei 12, 13 horas por dia, atendi pacientes na clínica, mantive minha suplementação, treinei mesmo exausto, ministrei palestra, fui à fábrica da New millen gravar conteúdo, mantive minha dieta e não deixei faltar água no meu corpo. Não porque foi fácil… mas porque sei onde quero chegar.

Se você espera estar motivado para agir, está fazendo ao contrário. Primeiro você age… e a motivação vem ao ver o resultado.
Se eu consegui manter meus compromissos mesmo nos dias mais puxados, você também consegue! A diferença entre quem sonha e quem conquista está na rotina e eu escolhi conquistar.” 💪🔥

27/11/2025

🧬 Nem todo whey é igual!
No vídeo te explico rapidinho as diferenças entre os principais tipos e qual pode ser o ideal pra você 👇

Eu uso e confio de olhos fechados na New Millen 🧡

👉 Assiste, salva pra lembrar na próxima compra e me conta: qual whey você usa hoje?

26/11/2025

🔎 Quem quer, faz acontecer — quem não quer, procura desculpas.
Disciplina não está em cápsulas 💊 e 💉, está em atitudes.

🎯 Quando o objetivo é claro, o paladar deixa de ser prioridade e dá lugar à estratégia. Comer apenas pelo prazer momentâneo pode te afastar do resultado que você tanto deseja. A ciência já deixou claro: mudanças consistentes na alimentação e no estilo de vida são os principais determinantes para a melhora da composição corporal — mais do que qualquer suplemento ou medicamento.

📚 Estudos mostram que fatores comportamentais como autocontrole, planejamento nutricional e regularidade no exercício físico têm impacto direto no sucesso do processo de emagrecimento e hipertrofia. Ou seja, resultado é meritocracia fisiológica: quem aplica corretamente, colhe.

💊 Nenhum ativo, por melhor que seja, substitui disciplina, constância e decisão diária.
Você quer mesmo? Então começa a buscar solução, não justificativa.

🔥 Metas não se cumprem com vontade ocasional, mas com ações intencionais.

26/11/2025

📍 Hoje, na palestra realizada em parceria com a Ekis Prevent, dentro da campanha Novembro Azul, abordei como a obesidade vai muito além da estética — ela impacta diretamente a ansiedade 😰, o burnout 😓 e a depressão 😞, afetando a qualidade de vida, a produtividade 💼 e até a forma como nos relacionamos com o mundo 🌎.

🧬 Expliquei que o excesso de gordura corporal influencia processos inflamatórios sistêmicos 🔥, desequilíbrio hormonal ⚠️ e alterações neurotransmissoras 🧠, aumentando o risco de transtornos emocionais.

💙 E destaquei que, quando falamos de prevenção ao câncer de próstata, não podemos esquecer que o cuidado com a saúde mental 🧠 e o controle do peso ⚖️ são pilares fundamentais para uma vida mais longa, saudável e equilibrada.

25/11/2025

Confio de olhos fechados na Exclusiva Pharma, localizada em Jundiaí (Eloy Chaves), porque cada fórmula é manipulada com matéria-prima certificada 🧪 e laudos que asseguram qualidade e segurança 📑, seguindo rigorosamente a legislação ⚖️.

📌 Aqui nada é genérico, é totalmente personalizado para você!

✨ Disponibilizam todas as vias de administração do mercado:
📍 Cápsulas veganas 🌿
📍 Entéricas 🔬
📍 Sublinguais ⚡ (absorção ultra rápida)
📍 E até formulações para pets 🐶🐱!

🔎 Resultado, precisão, segurança e alta performance em cada detalhe. ✔️

25/11/2025

📌 Qual a diferença entre a creatina Creapure® e a creatina “normal”? 🤨

📚 A Creapure® é uma creatina monohidratada produzida na Alemanha com o selo de pureza internacional, garantindo altíssimo padrão de fabricação e controle de qualidade.

👉 Já a creatina “normal” da New Millen, apesar de não ter o selo Creapure®, passa por te**es rigorosos aprovados pela Anvisa, confirmando sua pureza, segurança e eficácia.

🔍 Na prática:
✅ Ambas entregam o mesmo resultado fisiológico
✅ A diferença está no processo de fabricação e na certificação internacional
✅ A Creapure® costuma ter custo mais elevado por conta do selo
✅ A da New Millen é uma opção mais acessível, com desempenho comprovado em te**es

⚠️ O mais importante é escolher uma creatina aprovada pela Anvisa, usar diariamente e manter constância.

💪 Resultado vem do uso contínuo + treino + alimentação adequada e não apenas do selo

24/11/2025

⁉️ Como a gordura realmente sai do corpo ⁉️

Quando o nosso corpo “queima gordura”, ele oxida os ácidos graxos para gerar energia. Durante esse processo, a gordura é transformada principalmente em gás carbônico (CO₂) e água.

🔹 O CO₂ é eliminado pela respiração, quando expiramos.
🔹 A água pode ser eliminada pela urina, suor ou até pelas fezes — mas a maior parte da gordura perdida sai mesmo pelo pulmão, na forma de CO₂.

Curiosidade interessante:

Nós inspiramos oxigênio para realizar esse processo metabólico.
Depois, exalamos CO₂, que é usado pelas plantas no processo de fotossíntese, transformando esse gás em oxigênio novamente.

Ou seja:

🫁 Nós eliminamos gordura pela respiração.
🌿 As plantas utilizam esse CO₂ e devolvem oxigênio.

E é por isso que:

👉 O exercício físico acelera a perda de gordura, porque aumenta o consumo de oxigênio e, consequentemente, a produção e eliminação de CO₂.

Endereço

Rua Francisco Bueno, 180. Sala 28
Vinhedo, SP
13289-040

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Site

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