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NutriLife Clínica Integrada

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NutriLife Clínica Integrada

Bem vindos a NutriLife, uma clínica dedicada a sua saúde que conta com o atendimento nutricional e

09/10/2024

Você sabia que o clima pode aumentar ou diminuir a sua necessidade de água? 🌞💧

A água é essencial para o nosso bem-estar e ajuda a manter a temperatura do corpo, transportar nutrientes e eliminar toxinas. O recomendado é ingerir cerca de 2 litros por dia, mas essa quantidade pode variar conforme a sua atividade física e a temperatura ambiente.

Em dias quentes, você pode precisar de mais água! Além disso, consuma também sucos, água de coco e frutas frescas, que ajudam na hidratação. 🥥🍉

Cuide do seu corpo e mantenha-se sempre bem hidratado! Qual a sua bebida favorita para se refrescar?

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03/10/2024

🌟 Transforme seu projeto verão em algo duradouro e beneficie-se ao longo da sua vida! ✨ Comece definindo metas realistas e desenvolva uma alimentação balanceada, priorizando alimentos naturais. 💪🏽 Pratique atividades físicas que você realmente goste e lembre-se do descanso: 7 a 8 horas de sono fazem toda a diferença! 😴👟

E não se esqueça: a busca por um corpo bonito deve ser acompanhada por autocuidado e motivação. 💖 Se cercar de pessoas que apoiam sua jornada é essencial para manter o foco! Celebre cada pequena vitória e sinta-se livre para brilhar de biquíni neste verão. ☀️

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22/07/2024

Você é o que come.😋🥗A maioria dos hábitos alimentares saudáveis não são nenhuma novidade.

Provavelmente já conheça a maioria deles. Porém, não adianta apenas saber, é preciso colocá-los em prática.

Que tal começar por estes 5 passos simples listados abaixo?
🔹Inclua pelo menos 5 refeições na sua rotina
🔹Experimente novas formas de preparar os alimentos
🔹Beba muita água
🔹Evite alimentos ricos em gorduras trans ou saturadas
🔹Coma menos sal e menos açúcar

Quais dessas 5 dicas você já pratica e quais não? Me conte nos comentários.😉

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27/05/2024

Os alimentos têm o poder não só de inibir a ocorrência de doenças, mas também de ajudar no tratamento. 😍

Manter a saúde em dia signif**a, também, fazer algumas trocas alimentares que priorizem o nosso organismo. Preferir farinha integral à convencional, por exemplo, é uma escolha simples, mas que muda muita coisa.

Curta e compartilhe com seus amigos. 😃

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21/05/2024

A doença celíaca é mais conhecida como alergia a glúten, mas ela é uma doença autoimune. ✔️ Isso quer dizer que um processo de inflamação acontece no corpo quando a pessoa come algo com esse nutriente.

Os sintomas podem ser prisão de ventre, diarreia, cólica, desconforto, anemia, entre outros. 😣

Como não há cura, o mais indicado é evitar os alimentos com o glúten, como aqueles que levam farinha de trigo, tipo pão, bolo, macarrão e outros. 👏

O acompanhamento com nutricionista é interessante para criar uma dieta personalizada. Se precisar é só entrar em contato comigo! 😉

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14/05/2024

A bariátrica é uma cirurgia que reduz o tamanho do estômago, então, a dieta depois do procedimento é extremamente importante. ✅👏

Nessa fase que virão os resultados e, as pequenas porções nas refeições diárias, colaboram para a cicatrização e a perda de peso. Por causa disso, nos primeiros dias apenas líquidos são permitidos. 🍶

Depois de 15 dias inicia-se a dieta pastosa e aos 30 ou 45 dias após a cirurgia é que os primeiros sólidos são consumidos. Daí a necessidade de uma rede de apoio para ajudar o paciente na recuperação. ☺️

Precisa de ajuda? Marque uma consulta comigo!

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08/05/2024

Para quem tomou a decisão de dar o primeiro passo para atividade física na rotina, a dica é escolher atividades que goste. 🥰

Além disso, começar devagar 🚴, fazer alongamento, aquecimento e melhorar a alimentação são boas dicas também.

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29/04/2024

Mais cores signif**a mais variedade de nutrientes.🥕🥦🌶🍆

A grande variedade de cores no seu prato também tem um signif**ado muito importante para sua saúde: ela também revela o alto valor nutricional da refeição que você vai fazer.

Por isso, quanto mais cores, mais tipos de nutrientes você estará ingerindo naquele prato. Que tal deixar o seu prato mais colorido a partir de hoje?

Deseja ter hábitos alimentares mais saudáveis? Eu posso te ajudar.
Agende uma consulta comigo através do meu WhatsApp 📱.

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23/04/2024

Quando se trata de lanches, é possível aliar praticidade e vitalidade. Invista em opções como tapioca recheada e bowl de frutas com granola. 🥣

Esses lanches são rápidos de preparar e oferecem uma combinação deliciosa de sabores e nutrientes. 🍌🍓

Aproveite o poder dos alimentos naturais e alimente seu corpo com tudo o que ele precisa para se manter saudável e cheio de energia.

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17/04/2024

Sabe a diferença entre comer de tudo e comer tudo? 🤔 É simples, afinal, comer tudo o que vemos pela frente não é uma boa escolha, não é mesmo? ❌

Por outro lado, comer de tudo, considerando a variação na hora de montar refeições, é sempre uma boa pedida. ✔️ Assim, é bom dar preferência à comer de tudo e não comer tudo. 😊👏

Marque aqui 💬 alguém que chega em casa comendo tudo que vê na geladeira! 😂

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16/04/2024

Esqueceu de beber água? 😅 Quando a hidratação se torna um hábito f**a muito mais fácil ingerir a quantidade necessária de água para saúde do organismo.

O segredo é f**ar com uma garrafinha sempre por perto, tornando o processo de se acostumar com essa prática mais fácil. 🤔 E aí, já bebeu água hoje?

Compartilha!

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08/04/2024

Não deixe de exercitar, comece com uma caminhada. 🚶‍♀️😉

A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade e do condicionamento físico da pessoa.

Para que tenha de fato benefícios para a saúde, é importante que a caminhada seja feita de forma regular e seja acompanhada por bons hábitos alimentares.

Os principais benefícios da caminhada são:
✅ Diminui o inchaço
✅ Previne doenças
✅ Melhora a postura corporal
✅ Promove o relaxamento

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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