Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

Larissa Duarte Nutricionista

Página Principal
Brasil
Luz, MG
Larissa Duarte Nutricionista

Mude seus hábitos, transforme sua vida e seu corpo! Saiba como a Nutrição Clínica Esportiva pode

01/12/2025

15/11/2025

1ª Corrida do patrimônio cultural de Luz
Depois de alguns anos, voltando aos poucos 🏃🏽‍♀️

10/11/2025

O Lipedema é uma doença crônica do tecido adiposo (gordura), que afeta predominantemente mulheres, causando um acúmulo desproporcional e doloroso de gordura nas pernas e braços.

Sua etiologia está fortemente ligada à predisposição genética e a fatores hormonais, frequentemente manifestando-se ou piorando durante grandes alterações hormonais, como a puberdade ou a menopausa.

A fisiopatologia da condição envolve o aumento das células de gordura (adipócitos) em conjunto com inflamação crônica localizada, fragilidade dos vasos capilares (o que causa hematomas fáceis) e acúmulo de líquido intersticial (edema).

A estratégia nutricional é um pilar crucial no tratamento, buscando principalmente reduzir a inflamação sistêmica e a retenção hídrica. Para isso, recomenda-se uma dieta anti-inflamatória, rica em ômega-3 e antioxidantes, e com redução de alimentos ultraprocessados, açúcares refinados e gorduras trans.
Além disso, pode ser benéfica a modulação do consumo de carboidratos (como nas dietas Low-Carb ou Cetogênica, sempre com acompanhamento) para otimizar a insulina e reduzir a retenção de líquidos. A manutenção de uma boa hidratação e a moderação no consumo de sal também são essenciais.

O tratamento deve ser multidisciplinar, envolvendo médicos (angiologistas ou endocrinologistas), fisioterapeutas e nutricionistas especializados.

17/10/2025

Nem toda troca significa abrir mão do sabor. 😉

Na dúvida entre um petisco de 590 calorias e outro de 294… bora escolher o que vai te deixar mais saciado e com menos impacto na sua estratégia alimentar!

🍿 A pipoca caseira é rica em fibras, dá volume para o prato, ajuda na saciedade e entrega muito menos calorias.

💡 Me conta: você já faz esse tipo de troca inteligente? SIM u NÃO?

02/10/2025

🥗 Quem disse que salada precisa ser sem graça?

Dá sim pra fazer saladas incríveis, saborosas e nutritivas!

3 ideias que amo:
🥑 Salada com abacate, tomate cereja, queijo branco e folhas.

🍠 Salada de batata-doce assada, frango desfiado, alface e cenoura.

🍓 Salada com morango, rúcula, nozes e um fio de azeite balsâmico.

Qual você ficou com vontade de provar?

12/04/2025

O registando a participação no Arnold Conference 2025, o maior evento de ciência aplicada à nutrição, medicina e performance da América Latina. Como parte do Arnold Sports Festival South America, a conferência reúne os maiores especialistas do Brasil e do mundo para compartilhar as mais recentes pesquisas e aplicações em saúde, longevidade, treinamento e suplementação.

16/07/2024

Ozempic (semaglutida) é um medicamento que serve para reduzir o açúcar no sangue (glicose sanguínea) em adultos com diabetes tipo 2 por meio de um mecanismo que estimula a secreção de insulina e diminui a secreção de glucagon somente quando a glicose sanguínea estiver elevada.

Embora o Ozempic não seja especificamente indicado para perda de peso, algumas pessoas têm experimentado para perda de peso enquanto estavam em tratamento com esse medicamento. Isso ocorre porque o Ozempic pode influenciar a sensação de saciedade, reduzir o apetite e retardar o esvaziamento gástrico, o que pode levar a uma
ingestão menor de calorias.

No entanto, é importante enfatizar que o Ozempic deve ser prescrito por um médico e usado apenas por pessoas com diabetes tipo 2. Se você estiver interessado em perder peso, é essencial buscar opções mais adequadas e seguras para você. Nunca utilize medicamentos sem a supervisão e orientação de um profissional de saúde qualificado.

14/07/2024

🍫🍰🧁Sim, existem horários para consumir o docinho que pode não ser prejudicial.

🥗Comer depois de refeições como o almoço ou jantar, já estamos com o estômago cheio, o que ajuda a ter o controle e não comer mais do que deveria. Além de você ter consumido fibras, proteínas e gorduras durante a refeição, que farão esses doces serem absorvidos mais devagar, evitando picos de insulina.

✨Além do almoço ou jantar, um docinho na refeição pós treino também vai muito bem!

💪🏽Após o treino precisamos repor o estoque de glicogênio, e ingerir alimentos fontes de carboidratos de absorção mais rápida, a prioridade será́ formar glicogênio, não gordura. Por isso, este é um bom momento para comer aquele docinho!

💡Mas lembre-se: a quantidade vai depender da sua necessidade energética diária, o tipo de treino, objetivo e principalmente do equilíbrio com todo o restante da sua alimentação! Por isso peça sua nutri para calcular um dose de doce, se necessário, dentro da sua proposta de dieta.

E aí, qual é o seu momento preferido para comer um doce?

12/07/2024

Nutri, no final de semana, posso deixar de seguir o plano alimentar e comer livremente? 🍕🍟🍔🌭🥓🍻

É comum sentir vontade de comer alimentos fora do plano alimentar, especialmente no início do processo de mudança de hábitos alimentares. Isso ocorre porque você estava acostumado a comer tudo o que queria a qualquer momento. O desejo por fast food, por
exemplo, pode surgir a qualquer momento, principalmente nos finais de semana, quando estamos com mais tempo ocioso. Estou aqui para te ajudar nesse processo. ✨🌼

💡Lembre-se de manter a hidratação diária recomendada, pois muitas vezes confundimos sede com fome. Não deixe de consumir frutas e vegetais, pois são ricos em fibras e proporcionam maior saciedade.

🏋🏽‍♀️Além disso, movimente-se! Pratique alguma atividade física para distrair a mente e ajudar no controle dos impulsos alimentares.

Endereço

Luz, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

http://bit.ly/WhatsApp-DraLarissaDuarte

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Larissa Duarte Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.