08/02/2025
Uma foto dos stories para o feed!
Sim, estou bem sumida por aqui! Os afazeres e a correria do dia a dia também me "consomem". Não, não acontece somente com você!
E porque coloquei essa foto? Porque o café da manhã é uma das refeições que mais gosto e priorizo fazer de forma adequada do ponto de vista nutricional (mesmo com toda a correria diária).
Ah, o café da manhã é a refeição mais importante do dia?
Ah, se eu fizer jejum vou emagrecer?
Ah...
A minha resposta para todas essas dúvidas é: Não sei! O que funciona para você pode não funcionar para outro. Mas o que eu posso te dizer com toda certeza é:
1. Estudos mostram que pessoas que não um fazem o café da manhã adequado têm maiores chances de apresentarem episódios compulsivos no final do dia (lembre-se: em episódios compulsivos você não vai comer alface).
2. O café da manhã pode representar em torno de 30% dos nutrientes - vitaminas, minerais, proteínas... - que você precisa para viver.
E quando eu falo em nutrientes eu estou falando em substâncias fundamentais para seu METABOLISMO funcionar -> para você que quer EMAGRECER. E mais do que isso, estou falando em substâncias fundamentais para você que quer ter mais saúde e qualidade de vida... para você que quer reduzir as chances de desenvolver câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças autoimunes... para você que quer dormir melhor, que ter mais disposição para suas atividades do dia a dia... PARA VOCÊ QUE QUER VIVER, pensando no sentido mais amplo da palavra.
Não negligencie isso! Priorize sua alimentação!
