Psi.annathaine

Anna Thaíne F. Caetano - Psicóloga
🪪| CRP 05/70783
🎤 | Palestrante

31/12/2025

.

Que 2026 seja um ano de autoconsciência, vínculos seguros, conversas honestas e escolhas que respeitam seu tempo emocional.

Que você deixe para trás o que te pesa, e leve apenas o que te fortalece.

Seu processo importa. Sua saúde mental importa.
Feliz Ano Novo. ✨

Comente “RENOVAR” para começar o ano com intenção.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

#2026

29/12/2025

.

“Isso não é força. É exaustão.”

Você não precisa ser forte o tempo todo.
Segurar tudo sozinho não é maturidade, é sobrecarga.

Força não é aguentar até quebrar.
Força é saber pedir apoio, reconhecer limites e se permitir respirar.

Ser forte não é nunca desmoronar.
É aprender que até a coragem precisa de descanso

Se você anda carregando mais do que consegue, lembre-se:
ninguém precisa ser inabalável para ser forte.

Comente um 💛 se você precisava ler isso hoje.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

25/12/2025

.

Que este Natal traga mais calma às relações, mais afeto aos vínculos e mais gentileza consigo mesmo.

Que você encontre presença, descanso emocional e segurança afetiva neste fim de ano.

Desejo que sua saúde mental seja prioridade, e que você se permita viver um Natal mais leve.

Feliz Natal. 🎄💛

Comente “PAZ” para afirmar essa intenção.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

#2026

24/12/2025

.

🎉 Hoje celebro mais um ano da minha jornada, e também tudo o que me tornou quem eu sou. 💛
Aniversários sempre me fazem pensar sobre movimento, cuidado e propósito.

Eu olho para trás com carinho, para tudo o que vivi, aprendi e transformei, em mim e nas pessoas que acompanharam meu caminho.

E olho para frente com gratidão e coragem.

Coragem para continuar ensinando sobre emoções de forma prática, acolhendo histórias, ajudando pessoas a entenderem seus pensamentos, seus relacionamentos, seus desejos… e a caminharem com mais leveza.

Hoje eu celebro a vida, a minha, a sua, a de cada pessoa que cruza meu consultório e minhas redes com a intenção genuína de crescer.

Obrigada por caminharem comigo.
Obrigada por confiarem no meu trabalho.
Obrigada por fazerem parte da minha história.

Que venha um novo ciclo de consciência, cuidado, presença e amor-próprio.
Porque é isso que eu escolho viver, e ensinar. ✨

Com carinho,
Anna Thaíne 💛

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

18/12/2025

.

A comunicação sexual cria segurança, e segurança cria desejo.
Se comunicar parece difícil, é porque ninguém ensinou.
Mas dá para aprender, sim.

Compartilhe com seu parceiro(a).

Se esse conteúdo te interessou, talvez você precise de terapia de casal.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

**o

16/12/2025

.

➡️ QUANDO SUA MENTE TE SABOTA, FAÇA ISSO.

Imagine se sentar frente a frente com VOCÊ MESMO

Agora pergunte:
Isso é fato ou é história que minha mente contou?

Depois pergunte:
Como eu falaria com um amigo na mesma situação?

A autocrítica perde força quando encontra evidência.

Vou te dar um exemplo.

Você foi demitido

Você se sabota e pensa: Fui demitido por que não sou tão bom profissional.

Isso é fato ou História? Sua mente está te sabotando!

Qual o motivo de sua demissão que você contaria para um amigo?

Experimente hoje.

Sua mente cria histórias, algumas verdadeiras, outras só hipóteses ansiosas.
A TCC ensina a separar uma coisa da outra.
Essa técnica é simples, prática e funciona para muitas pessoas.

Envie para alguém que se critica demais.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

10/12/2025

.

Desejo não é um interruptor.

É consequência de segurança emocional, comunicação, vínculo e rotina afetiva.

E sim: desejo pode ser reconstruído, desde que os dois participem.

Comente ‘QUERO SABER MAIS’ para receber dicas nos próximos posts.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

06/12/2025

.

Nem sempre a exaustão vem do trabalho, às vezes vem de vínculos que drenam, cobram e não devolvem.

Relacionamentos saudáveis não são perfeitos, mas são recíprocos.

Se você se viu em 3 ou mais sinais, vale olhar com carinho para isso.
A TCC trabalha exatamente a clareza emocional e os padrões que você repete sem perceber.

Salve para reler depois e envie para alguém que precisa ver.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

04/12/2025

.

Você não está “pensando demais porque quer”.
Seu cérebro aprendeu um ciclo, e ciclos podem ser reeducados.

A TCC ensina técnicas práticas para interromper o looping mental, reduzir ansiedade e recuperar sua noite.

Se esse vídeo fez sentido para você, salve para rever antes de dormir.

👉 Se sentir que precisa, procure ajuda profissional.

Comente “PRECISO” para receber uma técnica simples no DIRECT

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

28/11/2025

.

A terapia não é sobre ser “forte demais”, é sobre ser honesto consigo mesmo.

Às vezes, tudo o que a mente precisa é de um espaço seguro pra entender o que sente.

💬 O processo terapêutico é um convite: menos julgamento, mais compreensão.

🌿 Você não precisa estar “mal o suficiente” pra começar.

Se sentir que já tentou sozinho e não foi o bastante, talvez seja hora de conversar com quem pode te ajudar.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

25/11/2025

.

Você troca de app, assiste 3 vídeos ao mesmo tempo e ainda sente tédio.

Isso não é falta de foco, é excesso de dopamina.”

⚡ Você não está sem foco.
Seu cérebro está viciado em dopamina.

🧠 Cada notificação, cada vídeo curto, cada “atualizar feed” é uma pequena descarga de prazer.
E quanto mais o cérebro se acostuma com isso, menos ele suporta o tédio, e menos ele aguenta se concentrar.

A TCC explica:
👉 O cérebro não quer foco, ele quer recompensa imediata.
Mas é possível reeducar esse sistema.

🌱 Pequenas ações que devolvem o controle:
• Respire antes de pegar o celular.
• Faça 1 tarefa por vez.
• Observe o impulso sem ceder.
• Reforce o prazer no processo, não só no resultado.

Com o tempo, você recupera o prazer do real, e o silêncio deixa de ser incômodo.

💬 Seu cérebro não é seu inimigo. Ele só precisa de novos caminhos.

🌿 Comece hoje a desintoxicar sua mente do excesso.
A concentração volta quando você aprende a parar.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

20/11/2025

.

🖤 Hoje é dia de consciência, memória e reconhecimento.

O Dia da Consciência Negra não é apenas uma data no calendário, é um convite para refletir, aprender e agir.

Para lembrar das vozes que resistiram, das histórias que foram silenciadas e da força que segue construindo o presente e o futuro.

🌍 Que cada um de nós tenha coragem de olhar para dentro e para o outro, reconhecendo que igualdade não é um ponto de chegada, é uma construção diária.

📣 Que o respeito, a escuta e o compromisso com a diversidade sejam atitudes permanentes, não apenas palavras bonitas.

Eu sou Anna Thaíne, psicóloga, sexóloga e terapeuta cognitivo comportamental e posso te ajudar!

FAÇA CONTATO

📲 22 98144-1764 OU

🔗 LINK BIO

Endereço

Macaé, RJ

Site

https://linktr.ee/psi.annathaine

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psi.annathaine posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.