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Rayza.yoga

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08/06/2022

Você não pode fazer Yoga. Yoga é um estado natural. O que você pode fazer são exercícios de Yoga, que te revelarão onde está o teu estado natural. 🤍

-Sharon Gannon

18/05/2022

Diquinha para as gestantes. 🤰

07/05/2022

De todas as coisas que eu amo no Yoga, reaprender a respirar consciente é a melhor delas. Foi com esse aprendizado que eu reduzi minha ansiedade, e também foi nele que eu aprendi que a respiração afeta TODO o corpo (mental, emocional e físico). Deixar o corpo se soltar, se tornar mais flexível, ter mais alongamento, tudo isso se torna menos difícil quando se aprende a respirar lenta e profundamente, aliás, melhora ainda mais quando percebemos que EXPIRAR ainda mais profundamente que inspirar é melhor, cria mais espaço para que nossos pulmões recebam muito melhor o novo ciclo de inspiração, e solta o nosso corpo ainda mais a cada expiração profunda. Aquele pequeno espaço de tempo esvaziando os pulmões, te fazendo consciente do seu momento presente, do seu corpo, percebendo seu corpo, a contração que ele faz sem que vc perceba, mas que quando vc se torna presente vc percebe, e ao perceber relaxa a região contraída, e ao relaxar alonga mais e mais. Esta tudo ligado, absolutamente tudo. Afinal, o nome da prática é yoga, e yoga significa união.
Namaskar!

12/10/2021

Halasana- postura do arado. 🤍
Esta asana massageia os órgãos digestivos e, portanto, melhora a digestão e regula o apetite.

Regula o metabolismo e ajuda na perda de peso.

É uma excelente asana para pacientes diabéticos porque normaliza os níveis de açúcar no sangue.

Ela flexiona a medula espinhal e libera a tensão nas costas, melhorando assim a postura e reduzindo qualquer dor.

Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa e estimula o sistema reprodutivo.

Ajuda a reduzir o estresse e a fadiga.

Este asana também ajuda a acalmar o cérebro.

Dá à coluna e aos ombros um bom alongamento.

Ela funciona na glândula tireóide também.

Ela ajuda a curar dores nas costas, infertilidade, sinusite, insônia e dores de cabeça.

👉 Não deve ser praticado por gestantes. 💫

07/06/2021

"O yoga nos ensina a curar o que não precisa ser suportado e a suportar o que não pode ser curado."
BKS Iyengar

03/06/2021

Vamos falar um pouco sobre o Yoga na gestação?
O Yoga é uma prática que pode ser feita com muita segurança durante sua gestação, um de seus objetivos é ajudar as futuras mães a desenvolver um físico forte, principalmente para as que desejam um parto normal/natural, que vai te exigir força nas pernas, uma musculatura abdominal forte, e ainda fisicamente uma boa prática durante a gestação prepara muito melhor seu corpo, sua pelve, perineo, para a passagem do bebe durante o período expulsivo do trabalho de parto. A prática também ajuda a neutralizar com eficácia os problemas físicos relacionados à gravidez, como inchaço dos membros ou dores nas costas. Ao mesmo tempo, o yoga também atua no nível psicoemocional, ajudando a mãe a percorrer um caminho consciente e a adquirir uma grande clareza mental, se preparando emocionalmente para o que vier, pois sabemos que o parto é uma caixinha de surpresas, dificilmente vai sair exatamente como você planejou, muitas coisas podem acontecer, seu bebê pode resolver vir antes do esperado, o trabalho de parto pode ser muito longo, ou muito rápido, talvez precise de alguma intervenção médica, taaaaalvez (bem longo pq ta longe de ser maioria) você precise passar pela cirurgia cesariana, tudo pode acontecer, e na prática do Yoga vc aprende a lidar melhor com esses acontecimentos, aceitando o que vier com gratidão e minimizando a chance de ter grandes frustrações. O yoga também ajuda as mulheres grávidas a compreender a importância da respiração e a aplicá-la no momento do parto e durante a gravidez, uma respiração consciente pode ser a chave para um bom parto. Vimos então que os exercícios durante a gestação precisam ir muito além do corpo físico, afinal, "o parto acontece entre as orelhas". Uma mente tranquila, preparada, te ajudará e muito, a ter um parto maravilhoso.
"Para mudar o mundo é preciso primeiro mudar a forma de nascer." Michel Odent

21/06/2020

Sua paz é sua maior riqueza!

Feliz dia internacional do yoga. Namaskar!!

21/02/2020

Hoje é Mahashivaratri, a grande noite do Senhor Shiva, nosso mestre, criador do yoga! 👑
Maha Shivratri (महाशिवरात्रि) é um festival hindu celebrado todos os anos em reverência ao deus Shiva. É comemorado anualmente na 13ª noite do mês Magha (माघ) ou Phalguna (फागुन) do calendário Hindu (geralmente fevereiro ou março).

Para os hindus, a lua comanda a mente e os sentimentos. Assim, a diminuição da parte visível da lua como também a diminuição de sua energia durante a fase minguante, favorece a gradual sutilização da mente, possibilitando a percepção da Luz da Consciência e o contato com a nossa Essência, simbolizado pelo nascimento da Lua Nova.
O Maha Shivaratri é um dia auspicioso e é recomendada a vigília; os hindus fazem muitas orações, mantras e bhajans, rituais, ascetismo e práticas espirituais a noite inteira. Na Índia e em todos os templos de Shiva, há uma grande comemoração nesse dia.
Shiva é o asceta. Ele dissolve a criação para o aparecimento de outra. Ele remove a ignorância para dar lugar ao conhecimento. Ele domina todas as disciplinas físicas e mentais. Freqüentemente encontramos imagens do Senhor Shiva em profunda meditação. Muitos se espantam ao vê-lo envolto em serpentes e decorado com cinzas. A serpente simboliza o ego, o Ahamkára, que para Ele não é um problema. Para Ele o ego é um Alamkára, uma decoração, pois Ele tem o conhecimento do Eu real, ilimitado. As cinzas representam a queima da ignorância e da ilusão.
Que Shiva possa nos ajudar a dissipar a ignorância, em seus mais diversos aspectos. 🙏

OM NAMAH SHIVAYA 📿

06/02/2020

Bom dia! 🌱🌦🌳💚

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