Dr. Lucas Martins - Centro Quiroprático de Macaé

Dr. Lucas Martins - Centro Quiroprático de Macaé Quiropraxia

17/12/2025

💭 Uma reflexão importante para pacientes e profissionais de saúde

Hoje a ciência nos mostra que dor na coluna é um fenômeno complexo, influenciado por fatores biológicos, psicológicos e sociais, e não apenas por postura ou pelas curvaturas da coluna.

📚 Uma revisão sistemática crítica publicada em 2008, que analisou dezenas de estudos epidemiológicos, concluiu que curvaturas sagitais como hipercifose e hiperlordose têm pouca ou nenhuma associação com dor na coluna.

Diante disso, vale a reflexão 👇
👉 Se um paciente recebe automaticamente uma guia de 10 sessões focadas exclusivamente em correção postural, será que ele está recebendo o tratamento mais adequado para sua dor?

⚠️ Importante deixar claro:
✔️ Sou formado em RPG (Reeducação Postural Global)
✔️ Respeito a técnica e os profissionais que trabalham com ela
✔️ O problema não é a técnica, e sim quando o tratamento se baseia apenas nela

Hoje, a melhor evidência científica não recomenda que o foco principal do tratamento da dor na coluna seja a postura, mas sim uma abordagem mais ampla, individualizada e baseada no modelo biopsicossocial.

🔬 A ciência precisa vir em primeiro lugar.
As técnicas são ferramentas — não dogmas.

07/12/2025

🏋🏻 Sou fã do Júlio Balestrin, mas alguns pontos merecem atualização.

📚Estudos mostram que hérnia raramente começa por ‘pegar peso’ e pode, sim, regredir. Ciência é sempre o melhor caminho.

Em um desses momentos de pausa que a vida oferece, enquanto espero o próximo passo da jornada, lembro aos meus pacientes...
28/11/2025

Em um desses momentos de pausa que a vida oferece, enquanto espero o próximo passo da jornada, lembro aos meus pacientes — e a mim mesmo — que o corpo só responde ao que a mente permite.

A vida nos coloca em movimento constante, mas é dentro de nós que a verdadeira viagem acontece.

Marco Aurélio dizia: ‘A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos.’

E Epicteto completa: ‘Não são as coisas que nos perturbam, mas a opinião que temos sobre elas.’

Na prática, vejo isso todos os dias: músculos que se libertam quando a mente afrouxa, dores que cedem quando a consciência desperta, passos que recomeçam quando o olhar muda.

Cuidar da dor não é apenas alinhar o corpo — é alinhar presença, intenção e direção.

Hoje, entre voos, responsabilidades e uma taça de vinho que celebra o caminho, escolho permanecer inteiro.

Escolho lembrar que equilíbrio não é um destino, mas um estado que se cultiva.

Saúde, propósito e presença.

Porque onde quer que eu vá, levo comigo o mesmo compromisso: mover o corpo, aquietar a mente e honrar o caminho.”

26/11/2025

🚨Muita gente acredita que uma única consulta resolve a dor lombar… mas a ciência mostra que não é bem assim.

📚 Um estudo com mais de 1.500 pessoas revelou trajetórias diferentes de recuperação.
Alguns melhoram rápido, outros aos poucos — e isso é normal.

E fatores como dor muito forte no início, demora para buscar ajuda, repetição das crises e até o medo de que “não vai passar” podem deixar o processo mais lento.

💡 Não existe mágica. Existe processo, movimento e consistência.

22/11/2025

🚨Pare AGORA esse abdominal.

Faça esses três exercícios que vão turbinar seu abdômen de forma efetiva. 💥💪

16/11/2025

🔍 Um estudo publicado em 2004 mostrou que exercícios complexos/multiarticulares (como supino, puxada, push-ups etc.) foram muito mais eficazes para fortalecer o manguito rotador do que os tradicionais exercícios isolados!

➡️ O grupo que treinou com exercícios complexos ganhou força de verdade.
➡️ O grupo que fez só exercício isolado não teve ganho significativo.

💡 Conclusão prática:
Se o objetivo é fortalecer o ombro de forma funcional, não perca tempo fazendo só girinho externo com halter leve.
Aqueça e fortaleça com movimentos completos, como:
✔️ Supino
✔️ Puxada
✔️ Remada
✔️ Flexões
✔️ Levantamentos acima da cabeça

Esses exercícios recrutam o manguito de maneira mais eficiente e trazem resultados muito superiores.

Resumindo:
👉 Exercício isolado pode até ter seu lugar, mas não constrói um ombro forte.
👉 Movimentos complexos fazem MUITO mais pelo seu manguito.

📚https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14971969/?utm_source=chatgpt.com

12/11/2025

🩻 O exame mostra, mas não conta toda a história.
Nem sempre o que aparece ali é o que causa a dor!
É por isso que a avaliação clínica faz toda diferença. 😉

Já ouviu falar em Estenose do Canal? Isso é para para outro vídeo 😉

08/11/2025

✅ Três exercícios para aliviar as tensões do dia a dia!

✅ Já salva essa dica e não deixe de fazer 👍🏻

Endereço

Avenida Atlântica N386/Sala 102 ( Macaé Business Center)
Macaé, RJ
27920390

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 12:00

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