Unimed Costa do Sol

Unimed Costa do Sol Cuidar de você. Esse é o plano.

Hoje celebramos os 54 anos da Unimed Petrópolis 🎉Uma trajetória construída com cuidado, cooperação e compromisso com a s...
28/02/2026

Hoje celebramos os 54 anos da Unimed Petrópolis 🎉

Uma trajetória construída com cuidado, cooperação e compromisso com a saúde, sempre colocando as pessoas no centro de tudo. Que essa história continue sendo marcada por conquistas, crescimento e pela promoção do bem-estar.

Parabéns por mais um ano de dedicação à saúde! 💚

🚨 Comunicado importante 🚨Em decorrência das fortes chuvas, todas as unidades de Rio das Ostras (Centro de Especialidades...
27/02/2026

🚨 Comunicado importante 🚨

Em decorrência das fortes chuvas, todas as unidades de Rio das Ostras (Centro de Especialidades, Centro Médico, Viver Bem e Posto de Coleta) não funcionarão nos dias 27/02 e 28/02.

Contamos com a compreensão de todos.💚

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: ess...
27/02/2026

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: esses são apenas alguns dos sinais das Lesões por Esforço Repetitivo (LER). ✍️

Condições, como a lombalgia, tendinite e mialgia podem ter origem em certos comportamentos do dia a dia profissional e, sem tratamento, podem se agravar e reduzir a capacidade para o trabalho.

Por isso, é essencial tomar certos cuidados e se prevenir contra esse tipo de lesão. Confira algumas dicas! 😉

Carrossel sobre Lesões por Esforço Repetitivo (LER), feito com fundos lisos e fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que esse é o nome dado às síndromes clínicas que afetam o sistema musculoesquelético e nervoso, como a tendinite, que se originam ou se agravam pelo trabalho. Suas causas são: movimentos repetitivos, postura incorreta e levantamento de pesos. As dicas para evitar as LER são: cuidar da postura (relaxar os ombros, deixar as costas apoiadas na cadeira e pulsos retos); a cada 25 minutos de digitação, pausar por 5 minutos; a cada uma hora digitando, levantar da cadeira e se mexer um pouco; alternar demandas para diminuir a sobrecarga repetitiva nas articulações e músculos; deixar as solas dos pés 100% apoiadas no chão; alongar-se ao longo do dia.

🚨 Comunicado importante 🚨Devido às fortes chuvas em Rio das Ostras, o Posto de Coleta não funcionará em 27/02/2026.O Pos...
27/02/2026

🚨 Comunicado importante 🚨

Devido às fortes chuvas em Rio das Ostras, o Posto de Coleta não funcionará em 27/02/2026.

O Posto de Atendimento abrirá a partir das 13h.

Agradecemos a compreensão.

📢 ComunicadoEm decorrência das fortes chuvas, o Posto de Coleta de Rio das Ostras não funcionará no dia 27/02/2026.Segui...
26/02/2026

📢 Comunicado

Em decorrência das fortes chuvas, o Posto de Coleta de Rio das Ostras não funcionará no dia 27/02/2026.

Seguimos à disposição pelos nossos canais de atendimento.

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pe...
26/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que e...
24/02/2026

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que esse aminoácido pode te fazer muito bem… ➡️😌

Depois de saber um pouquinho mais sobre isso, comente aqui: qual das opções de alimentos ricos em triptofano você incluiria na sua rotina? 💬

Carrossel sobre o triptofano, feito com imagens de alimentos e intervenções gráficas no estilo de colagem e mapa mental. O conteúdo explica que o triptofano é um aminoácido com papel importante na formação da serotonina (hormônio do bem-estar), mas que não é produzido pelo corpo. Por isso, consumir alimentos ricos em triptofano, como banana, leite, ovos, cacau e mel, é positivo para saúde emocional. Por fim, há uma chamada para o leitor comentar qual dessas opções de alimentos incluiria em sua rotina.

23/02/2026

Comer bem não precisa ser sinônimo de restrição.

Uma alimentação equilibrada é construída no dia a dia, com escolhas conscientes, variedade e constância - não com dietas extremas.

Pequenas mudanças, quando mantidas, fazem muito mais diferença do que regras rígidas difíceis de sustentar. 💚


Saudáveis

23/02/2026

Comer bem não precisa ser sinônimo de restrição.
Uma alimentação equilibrada é construída no dia a dia, com escolhas conscientes, variedade e constância — não com dietas extremas.

Pequenas mudanças, quando mantidas, fazem muito mais diferença do que regras rígidas difíceis de sustentar. 💚

CuidadoComVocê UnimedCostaDoSol

Nem tudo o que dizem por aí sobre a gripe é verdade… 🤧Se você acha que vento, banho de chuva ou lavar o cabelo à noite p...
20/02/2026

Nem tudo o que dizem por aí sobre a gripe é verdade… 🤧

Se você acha que vento, banho de chuva ou lavar o cabelo à noite pode causar resfriado ou gripe, este post é para você!

Arraste para o lado, descubra os mitos e, depois, mande este conteúdo para aquela pessoa que sempre repete essas frases para você! 👀

Carrossel sobre gripe e resfriado. Na capa, há o título “Mitos sobre gripes e resfriados que você sempre escutou!” e a imagem de uma caixa de lenços. Na tela 2, há o mito “Tomar vento pode te deixar gripado”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma janela unida à metade de uma caixa de lenços. Na tela 3, há o mito “Lavar o cabelo à noite causa resfriado”, a explicação de que só os vírus causam resfriado e esse hábito apenas favorece bactérias e fungos no couro cabeludo, além de uma imagem formada pela metade de um shampoo unida à metade da lua. Na tela 4, há o mito “Tomar banho de chuva causa gripe”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma nuvem de chuva unida à metade de um vírus. Na tela 5, há o mito “Dormir com o ventilador ligado causa resfriado”, a explicação de que causa apenas congestão nasal, alergias e boca e olhos secos, além de uma imagem formada pela metade de um ventilador unida à metade de uma pilha de lenços.

Depois dos dias intensos, é normal o corpo sentir.Cansaço, indisposição e falta de energia costumam ser sinais passageir...
19/02/2026

Depois dos dias intensos, é normal o corpo sentir.
Cansaço, indisposição e falta de energia costumam ser sinais passageiros, mas merecem atenção.
Respeitar seus limites, retomar a rotina aos poucos e investir em pequenos cuidados faz toda a diferença na recuperação.

E se os sintomas persistirem, não hesite em procurar orientação médica.
Seu corpo fala — escutar também é cuidar. 💚

Endereço

Rua Euzébio De Queiroz, 454
Macaé, RJ
27910-230

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

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+552221058000

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Categoria

Uma história de muita dedicação

Há 29 anos surgia a Unimed Macaé. Em oito de maio de 1989, um grupo de 57 médicos se instalava na cidade, em meio ao início da exploração do petróleo na região e toda a movimentação que a nova atividade trazia. Assim, aos poucos, a cooperativa médica foi cada vez ganhando mais espaço em sua área de atuação, crescendo junto com a região e proporcionando médicos e serviços de saúde com qualidade!